跑步是一項很全面的運動，而且適用人群也很廣泛，無論是幼小的孩子，還是年邁的老人都在跑，那麼多少歲之後就不在適合跑步了呢？這個沒有很明確的答案，要說什麼時候不適合跑，那就要從幾個方面來考慮，但是最不應該的就是被歲月征服，感覺自己年紀大了就不能跑了，這是一種錯誤的心理！要想知道自己還適不適合跑步主要的還是有這樣幾個方面：
1.看看自己的膝蓋是否有什麼異常，有沒有經常性的膝痛，或者是以前膝蓋有沒有受過傷，有沒有這樣的病史，如果沒有膝蓋正常，腿腳還算利索，那就跑起來吧！我們知道跑步是有損傷的，尤其是對膝蓋，但是跑步是能夠強化我們的下肢肌肉群的，要知道人老腿先老，所以強化自己的腿部就是延緩衰老的一項重大措施！
但是一些腿部有傷尤其是有膝傷的最好還是保護好自己的腿部，儘可能的不要做跑跳性質的運動，可以做靜力性的鍛鍊，如拉伸和靜力性的半蹲，這樣子都對保護膝蓋有明顯的效果。
2.自己的體重有沒有明顯的超重，這個主要是看BMI，一般來說超過30了就不建議跑步了，不然符合太大也是容易損傷的，但是經常愛好跑步的人一般也不會胖到哪裡去。無論你是年紀大的還是年紀輕的，體重嚴重超標最好還是不要選擇跑步來進行鍛鍊，應該選擇一些輕緩性的有氧運動，這樣既能夠減肥也能夠保護我們自身。可以選擇游泳或者是慢走這樣的沒有損傷的運動項目。
3.沒有突發性病史，精神狀態沒有問題的，有突發性病史的人，或者是潛在這樣突發性病的，最好還是不要選擇跑步這項運動，我清楚的記得在我上高中的時候，比我還要大兩屆的體育隊裡面有個學長就是因為隱瞞了自己的病史，最後跑了一個100米當場就倒了，震驚了整個市區，當然這個還是屬於個人原因，沒有陳述事實，責任不能夠完全怪教練。
精神狀態方面也是會造成一定影響的，精神狀態不好就是最容易受傷的時候，無論你是多大年紀，當然年紀大的更易受傷，搞體育運動就應該集中注意力，不然一個分神就會出事情，不是扭上就是撞上了。
作為一個跑者來說，無論什麼季節，什麼天氣都是能夠跑起來的，除非哪天地球不轉了，天上下刀子了，只要自身條件還是良好的，多大年紀也都無所謂了，這就是跑者都有的一顆年輕永不服輸的心！當然要跑還是得愛惜自己的身體，水泥地上最好還是悠著點！只要你滿足上述說的三點，你都能夠跑。