看到標題，一些特別喜歡跑步的人是不是想懟我？畢竟目前為止我讀到過的非讚揚跑步的文章所獲得的評論中“好評”和“中評”都很少。其實也無所謂，我只是一時手癢想把自己的運動經歷寫一寫。如果要概括一下這篇文章的核心詞的話，應該是適合吧。
我最不擅長的運動就是長跑了
在我16到29歲的這幾年中如果有人問我你最不擅長的運動是什麼，答案百分之百會是長跑。我本人在游泳、乒乓球、羽毛球、滑冰等各項運動都還算擅長。但是每每提到長跑，我腦中出現的一定是中學時1000米跑後那從口腔到咽喉的疼痛和幾近氣絕的痛苦，所以“我最不擅長的運動就是長跑了”。
哪怕我後來開始跑步，也沒去深想個中的原因，直到跟身邊不跑步的朋友聊起來，才發現和我有一樣痛苦記憶的人還不少，而這也是他們不跑步的原因。更進一步的想想，其實像我這樣的人不一定是不能跑，只是不會“跑”。中學體育課是我長跑的啟（cui）蒙（hui）點，簡單的弓步壓腿等熱身動作後就是繞操場跑圈，沒有人告訴我什麼是適合的配速，沒有人指導我的跑姿，更沒有人跟我提及心率的問題。所以我總是開始跑的快，然後越跑越痛苦，好不容易熬完全程，渾身都是崩潰的感覺。
跑步也許簡單，但依然需要學習方式方法。如果你也跟我一樣因為某段痛苦的記憶認為自己不適合跑步，在確認自己身體方面沒什麼問題的前提下，不妨再嘗試一下，這回跑慢點，慢到跑步時仍然可以輕鬆的說話，也許1km、2km後你都不會有痛苦的感覺。
原來我也可以這樣跑
十幾年後我克服“心魔”勇於再次嘗試長跑的主要原因就是家屬。我找了一位資深跑者做家屬，一段時間內我們都處在他能陪我游泳，我卻不能跟他一起跑步。經不住他長年累月的鼓動，我決定再嘗試一次。開跑前家屬給我普及了一下心率監測的重要性，並且給我佩戴了一塊光電心率表。這次我跑了1.75km，為了控制心率我跑步的速度很慢，比身旁快走的大媽都慢，但是跑的一點兒也不痛苦，呼吸順暢，可以說是談笑自如。也是這次之後，我覺得我也是可以長跑的。
從第四次跑步開始，5km就成了我每次最少的跑步距離，最長一次跑過15km，配速也漸漸提升（很快就超過了快走的大媽）。跑步的頻率大概每週1-2次的樣子，我也參加了幾個跑步活動，像是歡樂跑、女子跑什麼的，對於跑步的瞭解也漸漸多了。
因為了解了，我選擇放棄跑步
在我對跑步有了初步的認識後，我反而選擇放棄這項運動，不是說再也不跑了，只是每週常規的運動中，跑步會是比較靠後的一個選項。原因概括來說就是我覺得跑步還是不太適合我，再多說點兒的話有這麼兩方面吧。
跑步還是相對比較“孤獨”的一項運動，原本以為可以跟著家屬一起跑，但我倆水平相差太大，他跑的不過癮，我完全達不到他每次的跑步距離，所以多半時間還是我自己一個人跑。這對喜歡熱鬧，享受交流的我來說，實在缺少堅持下去的動力。一段時間內我靠著買買買來填補缺失的運動熱情，但仍難持久。相比之下，用來接替跑步的羽毛球更加適合我，即便球技不咋地，還是可以為偶爾一記好球小小雀躍一下，哪怕是第一次見面的球友也會在幾球之後相交甚歡。
另一個原因是時間成本太高。最初我也認為跑步是項沒有場地約束，可以隨時開展的運動，但實際上跑在馬路邊水泥地上和公園跑道上的體驗相差太大，這也就是為什麼很多人會開車到奧森、朝陽公園這樣的地方跑步。空氣更是問題，你想跑的時候空指爆表，空氣清新時你可能正在加班。跑步機可以解決部分問題，但跟室外跑步相比還是很不一樣。我一次跑步需要至少1小時，週末還好說，工作日可就大不一樣了，下班吃完晚飯（本人胃不好，每餐必須準時吃），休息半小時，再跑步，基本晚上時間就沒有了。所以後來我將工作日的運動換成了室內健身訓練和室外跳繩，強度適中，最多半小時，加班時見縫插針也能完成。
一點題外話，跑步≠跑馬
跑步的人似乎總會涉及到跑馬的話題，而這種關聯又跟其他運動不一樣。像是我說我打球、游泳，很少有人會問我你參加某某比賽嗎？可如果我說我跑步，很多情況下就會被問到你報名或參加過某某賽事嗎（尤其是也跑步的人）。在我看來跑步是一項可以用來強身健體的運動，馬拉松是一種極限賽事，跑步不等於一定要跑馬。一項運動，在掌握方式方法後，作為業餘愛好者的我們享受著每一次運動的快感；一場比賽，需要周全的訓練和準備，成績更是提及最多的。更何況馬拉松是極限賽事，運動風險要比日常跑步大很多，不是簡單的靠自我感覺就可以參加的。之所以寫這點兒題外話，是因為看到和聽到了不少故事，想到了就寫寫。
最後我還是想再說一下，跑步跟其他很多運動一樣都是“動起來”的好選擇，只是每個人的性格和需求不一樣，所以適合的運動也不一樣。為了健康的生活，只要動起來了，什麼運動都可以。