小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
這樣一身黑的look，要是放在路人身上，難免會有沉悶的感覺，但是歐陽娜娜卻是完美演繹潮酷氣息。黑色的寬鬆短袖T恤本來就有顯瘦的效果，再加上她的好身材，更是時尚亮眼，讓人忍不住多看幾眼。下身的黑色破洞長褲，有著遮肉顯瘦的效果，更顯腿部線條的纖細。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
這樣一身黑的look，要是放在路人身上，難免會有沉悶的感覺，但是歐陽娜娜卻是完美演繹潮酷氣息。黑色的寬鬆短袖T恤本來就有顯瘦的效果，再加上她的好身材，更是時尚亮眼，讓人忍不住多看幾眼。下身的黑色破洞長褲，有著遮肉顯瘦的效果，更顯腿部線條的纖細。
同樣的一身搭配，但是卻給人不一樣的感覺。上身的T恤露出白皙的手臂，沒有一絲贅肉的玉臂，非常的吸睛，提升了整個人的淑女氣質。右手的黑色包包，十分大氣百搭，與上身的色調相協調，行走間盡顯強大自信女神氣場。頭頂的漁夫帽也為整體加分不少，避免了單調之感，同時還將臉型修飾的更加小巧。
歐陽娜娜除了有好的衣品和搭配方式外，重點還是她纖細的身材，常常練習瑜伽是有很大的好處的，例如，可以有纖細的手臂，修長的雙腿等等，下面小密就為大家講解一些瑜伽體式，供大家學習。
Look1：手臂塑形
纖纖玉臂是每個女孩的追求，誰也不想夏季穿露臂裝，露出來的是粗壯的大漢臂膀，平時練習瑜伽輕鬆減掉贅肉，讓你告別蝴蝶臂。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
這樣一身黑的look，要是放在路人身上，難免會有沉悶的感覺，但是歐陽娜娜卻是完美演繹潮酷氣息。黑色的寬鬆短袖T恤本來就有顯瘦的效果，再加上她的好身材，更是時尚亮眼，讓人忍不住多看幾眼。下身的黑色破洞長褲，有著遮肉顯瘦的效果，更顯腿部線條的纖細。
同樣的一身搭配，但是卻給人不一樣的感覺。上身的T恤露出白皙的手臂，沒有一絲贅肉的玉臂，非常的吸睛，提升了整個人的淑女氣質。右手的黑色包包，十分大氣百搭，與上身的色調相協調，行走間盡顯強大自信女神氣場。頭頂的漁夫帽也為整體加分不少，避免了單調之感，同時還將臉型修飾的更加小巧。
歐陽娜娜除了有好的衣品和搭配方式外，重點還是她纖細的身材，常常練習瑜伽是有很大的好處的，例如，可以有纖細的手臂，修長的雙腿等等，下面小密就為大家講解一些瑜伽體式，供大家學習。
Look1：手臂塑形
纖纖玉臂是每個女孩的追求，誰也不想夏季穿露臂裝，露出來的是粗壯的大漢臂膀，平時練習瑜伽輕鬆減掉贅肉，讓你告別蝴蝶臂。
鶴禪式的變式，蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐地面，將身體抬起來，左腿借力搭在左側手肘上，右腿則是向左側伸直，保持平衡。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
這樣一身黑的look，要是放在路人身上，難免會有沉悶的感覺，但是歐陽娜娜卻是完美演繹潮酷氣息。黑色的寬鬆短袖T恤本來就有顯瘦的效果，再加上她的好身材，更是時尚亮眼，讓人忍不住多看幾眼。下身的黑色破洞長褲，有著遮肉顯瘦的效果，更顯腿部線條的纖細。
同樣的一身搭配，但是卻給人不一樣的感覺。上身的T恤露出白皙的手臂，沒有一絲贅肉的玉臂，非常的吸睛，提升了整個人的淑女氣質。右手的黑色包包，十分大氣百搭，與上身的色調相協調，行走間盡顯強大自信女神氣場。頭頂的漁夫帽也為整體加分不少，避免了單調之感，同時還將臉型修飾的更加小巧。
歐陽娜娜除了有好的衣品和搭配方式外，重點還是她纖細的身材，常常練習瑜伽是有很大的好處的，例如，可以有纖細的手臂，修長的雙腿等等，下面小密就為大家講解一些瑜伽體式，供大家學習。
Look1：手臂塑形
纖纖玉臂是每個女孩的追求，誰也不想夏季穿露臂裝，露出來的是粗壯的大漢臂膀，平時練習瑜伽輕鬆減掉贅肉，讓你告別蝴蝶臂。
鶴禪式的變式，蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐地面，將身體抬起來，左腿借力搭在左側手肘上，右腿則是向左側伸直，保持平衡。
上犬式，趴在地面上，然後用力抬起自己的上半身，頭部儘量向後仰，抬起雙腿的小腿向頭部方向靠攏，手臂則是支撐身體。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
這樣一身黑的look，要是放在路人身上，難免會有沉悶的感覺，但是歐陽娜娜卻是完美演繹潮酷氣息。黑色的寬鬆短袖T恤本來就有顯瘦的效果，再加上她的好身材，更是時尚亮眼，讓人忍不住多看幾眼。下身的黑色破洞長褲，有著遮肉顯瘦的效果，更顯腿部線條的纖細。
同樣的一身搭配，但是卻給人不一樣的感覺。上身的T恤露出白皙的手臂，沒有一絲贅肉的玉臂，非常的吸睛，提升了整個人的淑女氣質。右手的黑色包包，十分大氣百搭，與上身的色調相協調，行走間盡顯強大自信女神氣場。頭頂的漁夫帽也為整體加分不少，避免了單調之感，同時還將臉型修飾的更加小巧。
歐陽娜娜除了有好的衣品和搭配方式外，重點還是她纖細的身材，常常練習瑜伽是有很大的好處的，例如，可以有纖細的手臂，修長的雙腿等等，下面小密就為大家講解一些瑜伽體式，供大家學習。
Look1：手臂塑形
纖纖玉臂是每個女孩的追求，誰也不想夏季穿露臂裝，露出來的是粗壯的大漢臂膀，平時練習瑜伽輕鬆減掉贅肉，讓你告別蝴蝶臂。
鶴禪式的變式，蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐地面，將身體抬起來，左腿借力搭在左側手肘上，右腿則是向左側伸直，保持平衡。
上犬式，趴在地面上，然後用力抬起自己的上半身，頭部儘量向後仰，抬起雙腿的小腿向頭部方向靠攏，手臂則是支撐身體。
蠍子式，首先利用手肘進行倒立，最好是瑜伽墊上，以免傷到肘關節，然後將雙腿向前方彎折，形似蠍子的尾刺一樣，頭部向上抬起即可。
Look2：腿部減脂
作為女神，修長的美腿就是標配，但是現實中的我們，大腿贅肉較多，腿部更是粗壯，想要穿超短裙，不練腿是不行的。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
這樣一身黑的look，要是放在路人身上，難免會有沉悶的感覺，但是歐陽娜娜卻是完美演繹潮酷氣息。黑色的寬鬆短袖T恤本來就有顯瘦的效果，再加上她的好身材，更是時尚亮眼，讓人忍不住多看幾眼。下身的黑色破洞長褲，有著遮肉顯瘦的效果，更顯腿部線條的纖細。
同樣的一身搭配，但是卻給人不一樣的感覺。上身的T恤露出白皙的手臂，沒有一絲贅肉的玉臂，非常的吸睛，提升了整個人的淑女氣質。右手的黑色包包，十分大氣百搭，與上身的色調相協調，行走間盡顯強大自信女神氣場。頭頂的漁夫帽也為整體加分不少，避免了單調之感，同時還將臉型修飾的更加小巧。
歐陽娜娜除了有好的衣品和搭配方式外，重點還是她纖細的身材，常常練習瑜伽是有很大的好處的，例如，可以有纖細的手臂，修長的雙腿等等，下面小密就為大家講解一些瑜伽體式，供大家學習。
Look1：手臂塑形
纖纖玉臂是每個女孩的追求，誰也不想夏季穿露臂裝，露出來的是粗壯的大漢臂膀，平時練習瑜伽輕鬆減掉贅肉，讓你告別蝴蝶臂。
鶴禪式的變式，蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐地面，將身體抬起來，左腿借力搭在左側手肘上，右腿則是向左側伸直，保持平衡。
上犬式，趴在地面上，然後用力抬起自己的上半身，頭部儘量向後仰，抬起雙腿的小腿向頭部方向靠攏，手臂則是支撐身體。
蠍子式，首先利用手肘進行倒立，最好是瑜伽墊上，以免傷到肘關節，然後將雙腿向前方彎折，形似蠍子的尾刺一樣，頭部向上抬起即可。
Look2：腿部減脂
作為女神，修長的美腿就是標配，但是現實中的我們，大腿贅肉較多，腿部更是粗壯，想要穿超短裙，不練腿是不行的。
雙手鴿王式，在地面上做個一字馬的姿勢，然後左腿盤迴來，靠近右腿的大腿處，右腿則是立起小腿，雙手舉過頭頂，在背後抓住右腳。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
這樣一身黑的look，要是放在路人身上，難免會有沉悶的感覺，但是歐陽娜娜卻是完美演繹潮酷氣息。黑色的寬鬆短袖T恤本來就有顯瘦的效果，再加上她的好身材，更是時尚亮眼，讓人忍不住多看幾眼。下身的黑色破洞長褲，有著遮肉顯瘦的效果，更顯腿部線條的纖細。
同樣的一身搭配，但是卻給人不一樣的感覺。上身的T恤露出白皙的手臂，沒有一絲贅肉的玉臂，非常的吸睛，提升了整個人的淑女氣質。右手的黑色包包，十分大氣百搭，與上身的色調相協調，行走間盡顯強大自信女神氣場。頭頂的漁夫帽也為整體加分不少，避免了單調之感，同時還將臉型修飾的更加小巧。
歐陽娜娜除了有好的衣品和搭配方式外，重點還是她纖細的身材，常常練習瑜伽是有很大的好處的，例如，可以有纖細的手臂，修長的雙腿等等，下面小密就為大家講解一些瑜伽體式，供大家學習。
Look1：手臂塑形
纖纖玉臂是每個女孩的追求，誰也不想夏季穿露臂裝，露出來的是粗壯的大漢臂膀，平時練習瑜伽輕鬆減掉贅肉，讓你告別蝴蝶臂。
鶴禪式的變式，蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐地面，將身體抬起來，左腿借力搭在左側手肘上，右腿則是向左側伸直，保持平衡。
上犬式，趴在地面上，然後用力抬起自己的上半身，頭部儘量向後仰，抬起雙腿的小腿向頭部方向靠攏，手臂則是支撐身體。
蠍子式，首先利用手肘進行倒立，最好是瑜伽墊上，以免傷到肘關節，然後將雙腿向前方彎折，形似蠍子的尾刺一樣，頭部向上抬起即可。
Look2：腿部減脂
作為女神，修長的美腿就是標配，但是現實中的我們，大腿贅肉較多，腿部更是粗壯，想要穿超短裙，不練腿是不行的。
雙手鴿王式，在地面上做個一字馬的姿勢，然後左腿盤迴來，靠近右腿的大腿處，右腿則是立起小腿，雙手舉過頭頂，在背後抓住右腳。
肘倒立的體式，首先在平地上做倒立的姿勢，然後利用雙肘進行支撐，保持上半身的直立狀態，雙腿自然打開彎折。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
這樣一身黑的look，要是放在路人身上，難免會有沉悶的感覺，但是歐陽娜娜卻是完美演繹潮酷氣息。黑色的寬鬆短袖T恤本來就有顯瘦的效果，再加上她的好身材，更是時尚亮眼，讓人忍不住多看幾眼。下身的黑色破洞長褲，有著遮肉顯瘦的效果，更顯腿部線條的纖細。
同樣的一身搭配，但是卻給人不一樣的感覺。上身的T恤露出白皙的手臂，沒有一絲贅肉的玉臂，非常的吸睛，提升了整個人的淑女氣質。右手的黑色包包，十分大氣百搭，與上身的色調相協調，行走間盡顯強大自信女神氣場。頭頂的漁夫帽也為整體加分不少，避免了單調之感，同時還將臉型修飾的更加小巧。
歐陽娜娜除了有好的衣品和搭配方式外，重點還是她纖細的身材，常常練習瑜伽是有很大的好處的，例如，可以有纖細的手臂，修長的雙腿等等，下面小密就為大家講解一些瑜伽體式，供大家學習。
Look1：手臂塑形
纖纖玉臂是每個女孩的追求，誰也不想夏季穿露臂裝，露出來的是粗壯的大漢臂膀，平時練習瑜伽輕鬆減掉贅肉，讓你告別蝴蝶臂。
鶴禪式的變式，蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐地面，將身體抬起來，左腿借力搭在左側手肘上，右腿則是向左側伸直，保持平衡。
上犬式，趴在地面上，然後用力抬起自己的上半身，頭部儘量向後仰，抬起雙腿的小腿向頭部方向靠攏，手臂則是支撐身體。
蠍子式，首先利用手肘進行倒立，最好是瑜伽墊上，以免傷到肘關節，然後將雙腿向前方彎折，形似蠍子的尾刺一樣，頭部向上抬起即可。
Look2：腿部減脂
作為女神，修長的美腿就是標配，但是現實中的我們，大腿贅肉較多，腿部更是粗壯，想要穿超短裙，不練腿是不行的。
雙手鴿王式，在地面上做個一字馬的姿勢，然後左腿盤迴來，靠近右腿的大腿處，右腿則是立起小腿，雙手舉過頭頂，在背後抓住右腳。
肘倒立的體式，首先在平地上做倒立的姿勢，然後利用雙肘進行支撐，保持上半身的直立狀態，雙腿自然打開彎折。
輪式，雙腿微微分開直立在地面上，然後向後面下腰，與此同時高舉雙手，直到手部接觸到地面，讓身體呈現一個圓環的形狀。
Look3：拉伸韌帶
身材的塑造不光是減掉多餘的贅肉，還有經絡韌帶的拉伸，只有這樣才能讓身形更加挺拔美觀。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
這樣一身黑的look，要是放在路人身上，難免會有沉悶的感覺，但是歐陽娜娜卻是完美演繹潮酷氣息。黑色的寬鬆短袖T恤本來就有顯瘦的效果，再加上她的好身材，更是時尚亮眼，讓人忍不住多看幾眼。下身的黑色破洞長褲，有著遮肉顯瘦的效果，更顯腿部線條的纖細。
同樣的一身搭配，但是卻給人不一樣的感覺。上身的T恤露出白皙的手臂，沒有一絲贅肉的玉臂，非常的吸睛，提升了整個人的淑女氣質。右手的黑色包包，十分大氣百搭，與上身的色調相協調，行走間盡顯強大自信女神氣場。頭頂的漁夫帽也為整體加分不少，避免了單調之感，同時還將臉型修飾的更加小巧。
歐陽娜娜除了有好的衣品和搭配方式外，重點還是她纖細的身材，常常練習瑜伽是有很大的好處的，例如，可以有纖細的手臂，修長的雙腿等等，下面小密就為大家講解一些瑜伽體式，供大家學習。
Look1：手臂塑形
纖纖玉臂是每個女孩的追求，誰也不想夏季穿露臂裝，露出來的是粗壯的大漢臂膀，平時練習瑜伽輕鬆減掉贅肉，讓你告別蝴蝶臂。
鶴禪式的變式，蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐地面，將身體抬起來，左腿借力搭在左側手肘上，右腿則是向左側伸直，保持平衡。
上犬式，趴在地面上，然後用力抬起自己的上半身，頭部儘量向後仰，抬起雙腿的小腿向頭部方向靠攏，手臂則是支撐身體。
蠍子式，首先利用手肘進行倒立，最好是瑜伽墊上，以免傷到肘關節，然後將雙腿向前方彎折，形似蠍子的尾刺一樣，頭部向上抬起即可。
Look2：腿部減脂
作為女神，修長的美腿就是標配，但是現實中的我們，大腿贅肉較多，腿部更是粗壯，想要穿超短裙，不練腿是不行的。
雙手鴿王式，在地面上做個一字馬的姿勢，然後左腿盤迴來，靠近右腿的大腿處，右腿則是立起小腿，雙手舉過頭頂，在背後抓住右腳。
肘倒立的體式，首先在平地上做倒立的姿勢，然後利用雙肘進行支撐，保持上半身的直立狀態，雙腿自然打開彎折。
輪式，雙腿微微分開直立在地面上，然後向後面下腰，與此同時高舉雙手，直到手部接觸到地面，讓身體呈現一個圓環的形狀。
Look3：拉伸韌帶
身材的塑造不光是減掉多餘的贅肉，還有經絡韌帶的拉伸，只有這樣才能讓身形更加挺拔美觀。
戰士二的變式，雙腿分開站立，然後右腿向前一大步，做一個弓步的姿勢，上身保持挺直，左手自然垂下，右手舉到頭頂，然後彎曲。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
這樣一身黑的look，要是放在路人身上，難免會有沉悶的感覺，但是歐陽娜娜卻是完美演繹潮酷氣息。黑色的寬鬆短袖T恤本來就有顯瘦的效果，再加上她的好身材，更是時尚亮眼，讓人忍不住多看幾眼。下身的黑色破洞長褲，有著遮肉顯瘦的效果，更顯腿部線條的纖細。
同樣的一身搭配，但是卻給人不一樣的感覺。上身的T恤露出白皙的手臂，沒有一絲贅肉的玉臂，非常的吸睛，提升了整個人的淑女氣質。右手的黑色包包，十分大氣百搭，與上身的色調相協調，行走間盡顯強大自信女神氣場。頭頂的漁夫帽也為整體加分不少，避免了單調之感，同時還將臉型修飾的更加小巧。
歐陽娜娜除了有好的衣品和搭配方式外，重點還是她纖細的身材，常常練習瑜伽是有很大的好處的，例如，可以有纖細的手臂，修長的雙腿等等，下面小密就為大家講解一些瑜伽體式，供大家學習。
Look1：手臂塑形
纖纖玉臂是每個女孩的追求，誰也不想夏季穿露臂裝，露出來的是粗壯的大漢臂膀，平時練習瑜伽輕鬆減掉贅肉，讓你告別蝴蝶臂。
鶴禪式的變式，蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐地面，將身體抬起來，左腿借力搭在左側手肘上，右腿則是向左側伸直，保持平衡。
上犬式，趴在地面上，然後用力抬起自己的上半身，頭部儘量向後仰，抬起雙腿的小腿向頭部方向靠攏，手臂則是支撐身體。
蠍子式，首先利用手肘進行倒立，最好是瑜伽墊上，以免傷到肘關節，然後將雙腿向前方彎折，形似蠍子的尾刺一樣，頭部向上抬起即可。
Look2：腿部減脂
作為女神，修長的美腿就是標配，但是現實中的我們，大腿贅肉較多，腿部更是粗壯，想要穿超短裙，不練腿是不行的。
雙手鴿王式，在地面上做個一字馬的姿勢，然後左腿盤迴來，靠近右腿的大腿處，右腿則是立起小腿，雙手舉過頭頂，在背後抓住右腳。
肘倒立的體式，首先在平地上做倒立的姿勢，然後利用雙肘進行支撐，保持上半身的直立狀態，雙腿自然打開彎折。
輪式，雙腿微微分開直立在地面上，然後向後面下腰，與此同時高舉雙手，直到手部接觸到地面，讓身體呈現一個圓環的形狀。
Look3：拉伸韌帶
身材的塑造不光是減掉多餘的贅肉，還有經絡韌帶的拉伸，只有這樣才能讓身形更加挺拔美觀。
戰士二的變式，雙腿分開站立，然後右腿向前一大步，做一個弓步的姿勢，上身保持挺直，左手自然垂下，右手舉到頭頂，然後彎曲。
肘倒立的變式，跟之前的體式是一樣的，首先倒立在地面上，用兩個胳膊肘支撐身體，然後上半身保持直立，腿部自然前後分開，自由彎曲。
小密語錄：常常練習瑜伽修煉身材，打造屬於自己的完美穿搭，誰都能成為女神
歐陽娜娜隨著年齡的增長，不僅有著少女感，更有了一絲成熟女人味。由於她總是酷愛穿搭黑色，讓她看起來更加的穩重有型。近日，她的機場look照，成為了網上的熱搜，兩套不同的黑色搭配，盡顯她的纖細好身材，看來平時常練瑜伽，對她來說非常有好處。
歐陽娜娜上身一件純黑色的T恤，略顯寬鬆的版型，更顯身形的纖細苗條，將下襬掖進褲子中，有效的拉伸了身材的比例，搭配著紅色格紋長褲，提升了腰線更顯雙腿的修長筆直，黑紅撞色還有著一絲復古感，如果你也想擁有跟她一樣的好身材，那就瑜伽練習你就不能錯過。
這樣一身黑的look，要是放在路人身上，難免會有沉悶的感覺，但是歐陽娜娜卻是完美演繹潮酷氣息。黑色的寬鬆短袖T恤本來就有顯瘦的效果，再加上她的好身材，更是時尚亮眼，讓人忍不住多看幾眼。下身的黑色破洞長褲，有著遮肉顯瘦的效果，更顯腿部線條的纖細。
同樣的一身搭配，但是卻給人不一樣的感覺。上身的T恤露出白皙的手臂，沒有一絲贅肉的玉臂，非常的吸睛，提升了整個人的淑女氣質。右手的黑色包包，十分大氣百搭，與上身的色調相協調，行走間盡顯強大自信女神氣場。頭頂的漁夫帽也為整體加分不少，避免了單調之感，同時還將臉型修飾的更加小巧。
歐陽娜娜除了有好的衣品和搭配方式外，重點還是她纖細的身材，常常練習瑜伽是有很大的好處的，例如，可以有纖細的手臂，修長的雙腿等等，下面小密就為大家講解一些瑜伽體式，供大家學習。
Look1：手臂塑形
纖纖玉臂是每個女孩的追求，誰也不想夏季穿露臂裝，露出來的是粗壯的大漢臂膀，平時練習瑜伽輕鬆減掉贅肉，讓你告別蝴蝶臂。
鶴禪式的變式，蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐地面，將身體抬起來，左腿借力搭在左側手肘上，右腿則是向左側伸直，保持平衡。
上犬式，趴在地面上，然後用力抬起自己的上半身，頭部儘量向後仰，抬起雙腿的小腿向頭部方向靠攏，手臂則是支撐身體。
蠍子式，首先利用手肘進行倒立，最好是瑜伽墊上，以免傷到肘關節，然後將雙腿向前方彎折，形似蠍子的尾刺一樣，頭部向上抬起即可。
Look2：腿部減脂
作為女神，修長的美腿就是標配，但是現實中的我們，大腿贅肉較多，腿部更是粗壯，想要穿超短裙，不練腿是不行的。
雙手鴿王式，在地面上做個一字馬的姿勢，然後左腿盤迴來，靠近右腿的大腿處，右腿則是立起小腿，雙手舉過頭頂，在背後抓住右腳。
肘倒立的體式，首先在平地上做倒立的姿勢，然後利用雙肘進行支撐，保持上半身的直立狀態，雙腿自然打開彎折。
輪式，雙腿微微分開直立在地面上，然後向後面下腰，與此同時高舉雙手，直到手部接觸到地面，讓身體呈現一個圓環的形狀。
Look3：拉伸韌帶
身材的塑造不光是減掉多餘的贅肉，還有經絡韌帶的拉伸，只有這樣才能讓身形更加挺拔美觀。
戰士二的變式，雙腿分開站立，然後右腿向前一大步，做一個弓步的姿勢，上身保持挺直，左手自然垂下，右手舉到頭頂，然後彎曲。
肘倒立的變式，跟之前的體式是一樣的，首先倒立在地面上，用兩個胳膊肘支撐身體，然後上半身保持直立，腿部自然前後分開，自由彎曲。
倒立體式，倒立在瑜伽墊上，利用肩膀和手肘的力量支撐住身體，雙腿微分彎曲，保持身體平衡。
要想跟女神歐陽娜娜一樣，她的衣品不能不學，她常練的瑜伽更是不能不練，只有長期堅持，你才能慢慢變成女神，還等什麼，練起來吧！