不得不說，互聯網拉近了我們人與人之間的距離，讓我們有跟多途徑去了解和關愛遠在家鄉的親人。
更多的中老年人越來越有養生意識，不管是每天運動的量化，還是在飲食上如何注意，大家的美好願望依然是能在晚年過的更快樂，更幸福。
自從微信、運動手環普及之後，朋友圈越來越多的人刷步伐，晒步數，但獨佔鰲頭的總也是那些中老年人，不是二姑爹就是四舅奶。
不管怎樣，運動總比懶著強!我們應該鼓勵身邊的老人適當運動。
養生除了適當運動，更多的人還關心如何吃出健康！
飲食是與每個人密切相關的，最近也有媒體報道，在中老年人群中流行著一種盲目追求飲食養生的風氣。
幾乎每個有微信的老人家，微信裡都多多少少會傳些如下類似的飲食文章：
你傳我，我傳他，傳來傳去，傳的樂此不疲。
最後發現，在健康學，被瘋傳的這些“養生”文章只不過是恐嚇人的一些沒有依據的爛文。
老年人關心飲食，這並沒有問題，追求健康也是每個人最簡單、最奢侈的要求，但是切忌不要盲從。
年紀越大，身體器官越衰弱，我們在飲食上越要加倍注意。
根據老年人體質，這些食物不利於養生，所以為了健康，老年人應當控制：
第一、不易消化
人上了年紀後不僅腿腳會不方便，牙齦出現萎縮，牙口不好，消化功能也會弱化。
如果吃不易消化的食物，會增加腸胃負擔，嚴重的會導致胃出血。
所以提倡老年人應當多吃米飯、麵條等含有碳水化合物的主食，而且建議每頓飯先吃這些主食。
因為它們不僅易被消化，而且會刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。
第二、油炸類食物
雖然老人不一定會吃像炸雞、炸翅這樣的快餐食物，但是街邊早餐的油條、炸餅卻是老人非常鍾愛的。
雖然油炸後的食物口感酥脆，但是這類食物含油量多，而且一般商家會在油炸類食物中加入含鋁高的添加劑，會提高老年痴呆的患病率。
並且油炸食物會提高血液的粘稠度，提升血脂，造成血管疾病。
建議老年人飲食以清淡為主，遠離油炸食物。
第三、濃湯
很多人在年紀大後都會開始養生，特別是喜歡熬些湯來補身體，還錯誤的認為白色的濃湯是最有營養的。
其實白色濃湯是因為湯裡的蛋白質和脂肪產生了乳化，因為光學作用變成了乳白色。
所以肉裡的脂肪都在湯裡面，人喝進去的其實都是脂肪，這對老人來說並不能算作養生湯。
脂肪堆積過多再燃會給老年人帶來心血管病。
第四、甜食
為什麼人吃多了甜食會長胖，因為甜食不僅熱量高，而且脂肪含量也超標。
年輕人吃可能只會發胖，但是老年人吃會影響人的血壓。
而且老年人本來容易患高血壓、糖尿病，如果再吃甜食只會增加患病風險。
第五、酒類
年輕人酒喝多了都會對身體有害，更別說老年人了。
對於老年人來說酒無異於毒藥，喝一杯都會對肝臟造成負擔，損傷肝臟排毒功能，這對於器官開始衰退的老年人來說是催命符。
即使知道酒的害處，還是有很多老人管不住嘴。畢竟年輕時喝酒成性，老了不喝就嘴癢。
但是為了自己的健康，還是要戒酒，特別是本身患有中老年人慢性病的朋友。
老年人並不像年輕人那樣有可以任性的身體，可能摔一跤或者吃錯一個東西就交待在閻王那裡。
所以老年人在吃的方面一定要管住自己的嘴。
雖然有人想趁活著的幾年吃的任性點，但是如果沒有健康的身體一切都是空談，可能連享受陽光的機會都沒有。
