很多人在平時都聽說過這樣一句話，想要人長壽，就要腹部常空。有人將這句話理解為，身體要一直保持飢餓的狀態，這樣才更有利於健康，對於長壽是有幫助的。但其實，這句話想要表達的本意是，大家在日常的飲食中，不要暴飲暴食，日常要注意管住嘴，避免一直吃東西，防止加重腸胃的負擔。
而若是人體一直處於飢餓的狀態，其實對於健康是非常不利的。我們人體每天在進行日常活動的時候，往往需要消耗身體內的熱量，若是不及時吃東西幫助身體補充能量，很多人就會感覺到虛弱乏力，整個人的精神狀態也會受到影響。我們的胃部也會因為缺乏食物，而出現一些問題。
很多人在平時都聽說過這樣一句話，想要人長壽，就要腹部常空。有人將這句話理解為，身體要一直保持飢餓的狀態，這樣才更有利於健康，對於長壽是有幫助的。但其實，這句話想要表達的本意是，大家在日常的飲食中，不要暴飲暴食，日常要注意管住嘴，避免一直吃東西，防止加重腸胃的負擔。
而若是人體一直處於飢餓的狀態，其實對於健康是非常不利的。我們人體每天在進行日常活動的時候，往往需要消耗身體內的熱量，若是不及時吃東西幫助身體補充能量，很多人就會感覺到虛弱乏力，整個人的精神狀態也會受到影響。我們的胃部也會因為缺乏食物，而出現一些問題。
因此大家不要曲解了這句話的意思，想要長壽，肚子常空，並不是要我們節食，一直保持飢餓的狀態，而是需要我們控制飲食，每餐吃到八分飽，這樣能夠減輕腸胃的負擔。現在生活條件改善了，很多人在平時會有吃夜宵的習慣，經常點外賣，吃一些高脂肪油膩的食物，時間長了人體就會出現肥胖的情況，三高等問題也可能會找上門。那麼在平時想要健康長壽，飲食上還需要注意哪些事情呢？
少吃多餐，營養均衡：通常我們常說一日三餐，人體一天需要吃三頓飯，來維持身體的正常運轉。但其實想要保持健康長壽，大家可以試著少吃多餐，在早上十點和下午四點的時候，可以適當吃一些水果，比如香蕉、梨、蘋果等，來幫助身體補充營養。
很多人在平時都聽說過這樣一句話，想要人長壽，就要腹部常空。有人將這句話理解為，身體要一直保持飢餓的狀態，這樣才更有利於健康，對於長壽是有幫助的。但其實，這句話想要表達的本意是，大家在日常的飲食中，不要暴飲暴食，日常要注意管住嘴，避免一直吃東西，防止加重腸胃的負擔。
而若是人體一直處於飢餓的狀態，其實對於健康是非常不利的。我們人體每天在進行日常活動的時候，往往需要消耗身體內的熱量，若是不及時吃東西幫助身體補充能量，很多人就會感覺到虛弱乏力，整個人的精神狀態也會受到影響。我們的胃部也會因為缺乏食物，而出現一些問題。
因此大家不要曲解了這句話的意思，想要長壽，肚子常空，並不是要我們節食，一直保持飢餓的狀態，而是需要我們控制飲食，每餐吃到八分飽，這樣能夠減輕腸胃的負擔。現在生活條件改善了，很多人在平時會有吃夜宵的習慣，經常點外賣，吃一些高脂肪油膩的食物，時間長了人體就會出現肥胖的情況，三高等問題也可能會找上門。那麼在平時想要健康長壽，飲食上還需要注意哪些事情呢？
少吃多餐，營養均衡：通常我們常說一日三餐，人體一天需要吃三頓飯，來維持身體的正常運轉。但其實想要保持健康長壽，大家可以試著少吃多餐，在早上十點和下午四點的時候，可以適當吃一些水果，比如香蕉、梨、蘋果等，來幫助身體補充營養。
在吃正餐的時候，可以用一半的粗糧來代替主食，比如燕麥、玉米、紅薯、黑米等，這樣能夠很好的促進腸胃的蠕動，幫助身體排出多餘的毒素。
晨起喝一杯牛奶或者豆漿：清晨人體在經過一夜的睡眠後，身體需要補充能量，這個時候喝一杯豆漿，或者牛奶都是不錯的選擇。豆漿裡含有的膳食纖維豐富，能夠很好地幫助人體補充營養。而牛奶裡的蛋白質和鈣元素含量高，能夠促進人體骨骼的發育，建議青少年多喝牛奶，而中老年人，可以喝一些豆漿。
很多人在平時都聽說過這樣一句話，想要人長壽，就要腹部常空。有人將這句話理解為，身體要一直保持飢餓的狀態，這樣才更有利於健康，對於長壽是有幫助的。但其實，這句話想要表達的本意是，大家在日常的飲食中，不要暴飲暴食，日常要注意管住嘴，避免一直吃東西，防止加重腸胃的負擔。
而若是人體一直處於飢餓的狀態，其實對於健康是非常不利的。我們人體每天在進行日常活動的時候，往往需要消耗身體內的熱量，若是不及時吃東西幫助身體補充能量，很多人就會感覺到虛弱乏力，整個人的精神狀態也會受到影響。我們的胃部也會因為缺乏食物，而出現一些問題。
因此大家不要曲解了這句話的意思，想要長壽，肚子常空，並不是要我們節食，一直保持飢餓的狀態，而是需要我們控制飲食，每餐吃到八分飽，這樣能夠減輕腸胃的負擔。現在生活條件改善了，很多人在平時會有吃夜宵的習慣，經常點外賣，吃一些高脂肪油膩的食物，時間長了人體就會出現肥胖的情況，三高等問題也可能會找上門。那麼在平時想要健康長壽，飲食上還需要注意哪些事情呢？
少吃多餐，營養均衡：通常我們常說一日三餐，人體一天需要吃三頓飯，來維持身體的正常運轉。但其實想要保持健康長壽，大家可以試著少吃多餐，在早上十點和下午四點的時候，可以適當吃一些水果，比如香蕉、梨、蘋果等，來幫助身體補充營養。
在吃正餐的時候，可以用一半的粗糧來代替主食，比如燕麥、玉米、紅薯、黑米等，這樣能夠很好的促進腸胃的蠕動，幫助身體排出多餘的毒素。
晨起喝一杯牛奶或者豆漿：清晨人體在經過一夜的睡眠後，身體需要補充能量，這個時候喝一杯豆漿，或者牛奶都是不錯的選擇。豆漿裡含有的膳食纖維豐富，能夠很好地幫助人體補充營養。而牛奶裡的蛋白質和鈣元素含量高，能夠促進人體骨骼的發育，建議青少年多喝牛奶，而中老年人，可以喝一些豆漿。
儘量選擇精瘦肉：隨著生活條件的改善，很多家庭頓頓都有肉。其實經常吃肉對於健康是有益的，但是大家在平時吃肉的時候，要注意儘量選擇精瘦肉，比如牛肉、鴨腿肉、雞胸肉等，在平時還可以多吃一些魚肉，這樣能夠很好的幫助身體補充營養。在平時烹飪食物的時候，儘量選擇清蒸、水煮的方式，這樣更有利於身體的健康。
長壽是很多人都關注的一個問題，其實想要獲得長壽的青睞，大家在平時要注意，保持良好的生活習慣，夜晚儘量避免熬夜。在平時吃東的時候，要注意保持八分飽，避免暴飲暴食。在平時可以用一半的粗糧來代替主食，多吃一些綠色的蔬菜，這樣能夠更好地促進腸道蠕動。