脾為生痰之源，肺為貯痰之器，孩子飲食很重要，這些東西別吃了！

俗話說，十病九寒，咳嗽可能是寒，發燒可能是寒，鼻炎可能是寒，頻繁感冒依然可能是寒氣。中醫上，寒溼是一種陰邪，易損傷陽氣出現各種病症，尤其是孩子。孩子出現寒溼就容易咳嗽遷延不愈脾胃不和。那如何排出溼氣，趕走寒痰呢？

1.脾為生痰之源，肺為貯痰之器

孩子生病，家長最經常聽到的一句話就是：孩子虛寒，寒痰沒排出來。很多家長納悶，這寒痰、溼氣是從哪裡來的呢？

脾胃是一個食物加工場，吃進去的營養物質通過脾胃消化吸收完成孩子的生長髮育。也就是說，如果孩子脾胃不和，食物消化吸收不暢，就會出現問題，也就是我們說的“痰溼”“寒氣”當然還有“火”。

為什麼脾胃不合就會咳嗽呢？

水谷精微在肺中的運行輸布需要靠氣，肺的作用是宣發和肅降。簡單的說，宣發就是將津液舒散到肌體皮毛上；肅降就是讓身體中的水液正常，去到該去的地方。如果這個環節出了錯，這些應該輸布發散的水液就只能凝聚停留在肺部。逐步變化為寒痰、溼氣，時不時的就出來作妖，讓孩子生病。

2.少吃這些，身體才會棒

1.生冷瓜果少吃

《黃帝內經》裡有一句話叫“形寒飲冷則傷肺。”本來身體就是虛寒或者受涼的時候，還是在吃寒涼的食物，這股寒氣進到孩子的體內，就會傷及肺部。

我們可以想象一個畫面：寒涼的食物吃進胃裡，就需要靠胃裡的氣讓它變得暖和，消耗的就是陽氣和能量。日積月累，胃的負擔越來越重，消耗掉的陽氣也越來越多，自然就會受不了，肺胃相關，又會累及到肺的正常運行。

大多數的水果性質都屬於寒涼性，而且有很高的溼和糖份，易生痰溼，痰溼停聚，就會導致反覆咳嗽，甚至一些慢性症狀的出現。

所以孩子儘量少吃生冷瓜果食物。

2.海鮮貴且寒

海鮮肉質鮮美，價格也相對普通的肉類會稍微昂貴一些，很多不放心豬肉的家長會選擇海鮮作為孩子的輔食。飲食多樣化完全沒問題，但在海鮮的選擇和處理上一定要多加註意，海鮮的腥味會刺激孩子的呼吸道，而且其中的膽固醇和油脂孩子也不容易消化。一定要選擇適合孩子吃的海鮮類。

3.辨證喝牛奶

古人沒有日常飲用牛奶的習慣，因為古時候牛奶是一味藥，而且有很多的禁忌。

比如唐代《食療本草》中這樣寫：“牛乳，寒，患熱風人宜服之。患冷氣人不宜服之。”再比如，《隨息居飲食譜》記載：“牛奶，甘平，善治血枯便燥，反胃噎膈，老年火盛者宜之。

不是所有體質都適合喝牛奶。牛奶的適應人群應該是陰虛火旺的，是一種滋陰的食物。所以，如果孩子已經斷奶了，不需要牛奶作為主食了，並且出現積食、脾胃虛弱或者是處於風寒感冒的時候，就暫時舍掉牛奶吧。

就算是想要補鈣，也可以選擇其他孩子脾胃能吸收、更適合的食物。牛奶其實並不好消化，即便是風熱咳嗽，如果遇到消化能力弱的孩子，也建議暫停牛奶。

4.肥甘厚味不止會長胖

油膩、肥厚的食物吃起來味覺感官不錯，但孩子的脾胃就得為此買單了。“魚生火，肉生痰”，生痰的肉吃多了，體內的代謝功能會失常，痰濁隨之而來，特別愛吃肉尤其肥肉的人，大多都會比較肥胖，多痰多溼。

現在很多的零食，像是包裝好的松子，快餐店裡的薯條、漢堡，超市裡的黃油、奶酪、巧克力，其實都含有了比較多的油脂。吃起來嘴裡黏膩不爽，吃進去增加脾胃負擔，積食化熱生痰。孩子儘量不要多吃。

5.過酸過甜要不得

酸味的食物有收斂固攝的作用，吃酸食能夠斂收痰液，導致體內的寒痰不易被咳出。所以正在咳嗽或者有鼻炎這類慢性症狀的孩子，常年有痰卻不易咳出的就一定要不吃或者儘量少吃檸檬、山楂這類的酸味食物。

糖果是孩子童年時期最甜蜜的夢，吃上一顆糖就像擁有了全世界。但是甜味入脾，吃太多甜味的食物會傷脾、生痰。而且糖果的甜味都是人工勾兌出的，本身對孩子的健康就沒有益處。

3.都不能吃，會不會營養不良？

有的家長看到這裡會說：這也不讓吃，那也要忌口，什麼都不能吃，孩子會營養不良吧？

咱們用水果作為例子，大部分給孩子吃水果的家長都是為了補充維生素，但事實上蔬菜在維生素這方面是不弱於水果的。我們平常吃得比較多的，像西瓜、蘋果、梨、香蕉、桃，含有的維生素C和礦物質都比蔬菜少，尤其比綠葉蔬菜少。蔬菜中的維生素B、維生素D及胡蘿蔔素的含量也遠高於一般的水果。

飲食是中醫調理的一個重要環節，配合著推拿和其他調理方法能達到事半功倍的效果。為了孩子的健康，家長也要適當的學習一些飲食知識，食物的性味、五穀蔬菜的吃法等等。

其實，食物本身沒有什麼對錯，能不能吃取決的是孩子的脾胃和體質。搞懂這一點就不會疑惑為什麼有的孩子吃著沒問題的食物，有的孩子吃了卻會產生強烈的反應了。也就能找到最適合孩子的有效調理方法了。