刷牙的最佳時間：飯後3分鐘
因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。
洗澡的最佳時間：睡前
每晚睡覺前來一個溫水浴（35~45攝氏度），能使全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫你安然入睡。
午睡最佳時間：從13點開始
這時人體感覺已下降，很容易入睡；晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
喝牛奶的最佳時間：睡前
中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低下狀態而保護骨骼。同時，牛奶還有助眠作用。
美容的最佳時間：睡前
皮膚的新陳代謝在0點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
飲茶的最佳時間：用餐1小時後
不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中鐵結合成不容性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，可誘發貧血。
吃水果的最佳時間: 飯前1小時
水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫力。
晒太陽的最佳時間：上午8~10時和下午4~6時（夏天）
此時日光以有益的紫外線A光速為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
散步的最佳時間：飯後45~60分鐘
以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。
鍛鍊的最佳時間：傍晚
人類的體力或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。
（文/江太發 編輯：王博）
版權所有，未經允許，禁止轉載
相關推薦
'皮膚總是乾燥，用了面霜保溼也沒用，你用面霜之前有這3個步驟嗎'
"很多人對於面霜都不陌生，但是在護膚的時候卻很容易忽視掉面霜，用水乳在臉上一通拍打之後就完事了，這樣起到補水效果就行了。但其實這樣就真的補水了嗎？沒有保溼的補水只是做了一半，光補水不保溼水分是很快就會流失，並沒有在臉上停留住，就少去了它應有的效果。尤其是對於年齡稍微大一點的...
'小孩子應該橫抱還是豎抱？抱多了會影響脊柱發育嗎？'
"之前看過很多人問小孩子應該橫抱還是豎抱的問題，總的來說大多都是父母關心則亂。其實抱孩子沒那麼多講究，橫抱豎抱都差不多。按常識來說，平抱豎抱只不過是脊柱承受的重量方向不一樣而已，前者承受橫向的力量，後者承受縱向的力量。平抱的時候用手託著孩子的腰臀部，同時讓孩子的頭頸部枕在臂...
'「百科」科學用腦，有效練琴！你做到了嗎？'
"鋼琴演奏是一門藝術性及科學性要求很高的學科，它既有知識的學習，又要準確把握各種彈奏技巧，學習者只能通過長期艱苦、大量、有步驟的刻苦練習，才能得心應手地演奏各種複雜艱深的作品。 但在實際學習過程中，我們常常會發現學生練琴的時間和學業的進展不成正比，除去條件、環境等因素外，更...
'精妝聯華：爽膚水你用對了嗎 爽膚水的正確使用方法'
"護膚必備爽膚水，爽膚水你用對了嗎?爽膚水是現代人進行皮膚護理工作非常重要的一種護膚品，每一個人使用爽膚水的方法可能會有一定的差異，很多人使用爽膚水的方法其實是沒有那麼正確的。今天就來講一下這種爽膚水的正確使用方法，以及使用爽膚水所需要注意的一些問題。正確的爽膚水的使用方法...
'第一次當父母，孩子你受苦了，哈哈哈哈哈'
"——生娃之前，一大堆育兒書買！買！買！——生娃之後，這咋回事啊？書上也沒有啊？理想很豐滿，現實很骨感，這句話是沒錯的，都是第一次當父母，為何你格外優秀，在坑娃的道路上一去不復返。01寶貝下嘴脣被蚊子咬了，當媽的第一時間看到是哈哈大笑！第二時間是給爺爺奶奶打電話讓他們看，第...
'你知道怎麼挑選葡萄嗎？看到這3種最好別買，商販自己從來都不吃'
"你知道怎麼挑選葡萄嗎？看到這3種最好別買，商販自己從來都不吃！現在的這個季節是葡萄大量上市的季節，我們都知道葡萄不僅好吃，而且營養價值非常的高，所以說受到了人們的喜歡，當然我們也知道在這個季節的葡萄價格是非常親民的，我們走在大街上都能夠看到街邊兩處到處都有賣葡萄的商販。葡...
'再不要隨便睡客廳了，快讓你老公從客廳搬回來'
"在客廳睡覺是不好的，會破壞了大家的風水運勢，所以才會有臥室這種地方的，睡覺大家應該要選擇臥室，而不是客廳，風水被破壞了之後大家的生活會開始有不順利的事情發生。那麼今天就跟著小柒一起來看看，客廳睡覺有忌諱嗎？為什麼不能隨便睡客廳呢？客廳睡覺有忌諱 為什麼不能隨便睡客廳影響夫...
'為凌晨4點打球犧牲睡眠？其實我們都誤解了科比'
"新京報訊 昨天，NBA退役球星科比•布萊恩特亮相北京常營體育公園，與廣大球迷見面。科比與球迷們分享了自己的睡眠祕訣，“我睡覺的時候就會把手機關掉，電視關掉，保持良好的睡眠。”作為5個NBA總冠軍、15次全明星的鐵血“黑曼巴”，科比在中國有大批粉絲，作為2019年籃球世界盃...
'酷似紅薯，茡薺沒它脆，雪梨沒它多汁，吃起來像喝果汁，你吃過嗎'
"秋季是收穫的季節，從春天到夏天再到秋天，一年四季各種水果陸續的登場，草莓的酸甜，香蕉的軟甜，梨子的脆甜，都給了人們口感上最大的享受。如今有一種水果，它長相酷似紅薯，讓很多人誤以為它就是紅薯，但是它卻比紅薯多汁得多，吃起來比茡薺還脆，比雪梨還多汁，脆脆的，水水的，大家有沒有...
推薦中...