起居宜晚睡早起 重午休
夏季人們要順應氣候變化，應該晚睡早起，不要厭倦這長日。夏天因為晚間睡眠時間相對不足，加之氣候炎熱，人在午後常感到精神不振，睏意頻頻。故夏季應該養成午睡的習慣。午睡的時間無需太長，半小時左右即可。研究表明，午睡能降低心血管疾病的發病率，提高免疫力，增強記憶力。
飲食宜溫涼適度 護脾胃
夏季人體陽氣浮於外，脾胃運化功能減退，故易出現食慾不振等症狀，所以飲食要注意節制。
天氣太過炎熱，進食涼性食物如西瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、芹菜、蘆筍等，有助於清熱解暑，但過度寒涼的食物如冰糕、冰淇淋等冰鎮食物，則很容易損傷脾胃之陽氣，出現胃痛、腹瀉等症。尤其平素體質陽虛的患者，更需要注意。
當然，夏季適量進食溫熱性的食物或藥物有助於陽氣，但也要適度，如進食過多，如牛羊肉、辣椒、桂圓等，則易導致陽氣太過，化火生熱。夏季汗較多，陽氣和津液都容易損耗。
運動宜慢節奏 少出汗
暑熱傷津，所以夏季運動強度要適當降低，活動量也應適當減少。一般的，運動時間30到60分鐘為宜。要多做些慢節奏的有氧運動，如游泳、散步、慢跑、太極等。
運動後注意補充水分、鹽分，避免出汗過多，導致血液黏稠度增加，反而容易導致心腦血管疾病發生。補充鹽分的方法有好多種，飲淡鹽水是不錯的選擇。運動後避免一次性大量飲水，這很容易導致水中毒，尤其避免大量喝冷飲，因為這樣會影響食慾，重者可導致胃炎等。
情志宜快樂舒暢 忌動怒
夏季人的情緒容易煩躁。《黃帝內經》曰：“夏三月……使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”就是說，夏季要保持快樂舒暢，不要動怒，心胸寬闊，精神向外，對外界事物要有濃厚的興趣，以利於氣機的通洩。
用藥宜順時調理 扶陽氣
夏天的陽氣最旺盛，人體亦是如此。平素陽氣虧虛的患者，在夏天症狀會減輕或病情緩解。同時，夏天也是人體最適宜扶陽的季節。應用具有溫補陽氣、散寒驅邪、活血通絡的中藥，通過內服或外治等方法，扶助人體陽氣。