“春捂秋凍”這句 “老話兒”，意思是告誡人們春天剛剛來到，乍暖還寒時候，不要著急脫掉冬衣，應適當捂一捂。秋季來臨，氣溫下降，最好也不要驟然穿得太多，凍一點，可以提高身體的抵抗力，對健康是有好處的。
春季天氣變暖，氣溫上升，但早晚與日中溫差大，常常有三五度甚至十幾度之多。同時，室內氣溫跟不上室外氣溫上升的變化，北方停暖氣之後更是室溫驟降，所以如果衣服驟然減少很多，人體會不適應這種溫差，或是早晚著涼而導致感冒發燒等症狀。久病體虛之人、老年人、嬰幼兒因免疫力較低，更應該多加註意，有意捂著一點，慢慢地減衣服，這才符合養生之道。
注重“下厚上薄”
“春捂”並不是全身上下包裹得嚴嚴實實。中醫學理論認為， 人體的頭部及上半身位置屬陽，對風寒之邪的抵禦能力較強，不需要作為“捂”的重點。而下半身位置屬陰，對風寒的抵禦能力較差，
也就成為捂的重點，尤其是人的雙腳更應“捂”，而且大部分寒氣都是由下而上入侵人體，損傷陽氣。尤其是年輕愛美女性，過早穿上裸露腳踝、腳趾、膝關節的輕薄裝、超短裙等，久而久之會引起下肢疼痛、無力、酸脹等症狀，甚至會導致關節炎、老寒腿等各種情況。所以，“春捂”要捂到點子上，下半身也就是雙腿和雙腳要作為重點，不要過早脫掉棉褲和棉襪，晚上用熱水泡腳，蓋好被子，日常注意防寒和保暖，讓“春捂”捂出健康，捂出活力。
春“捂”知時機
醫療氣象學家根據調查研究發現，許多疾病的發病高峰期與冷空氣來境和過境有著密切的聯繫。氣溫的驟降和驟升，以及某一極端溫度在短時期內的持續，都將引起一些疾病的發作，比如消化不良，在冷空氣到來之前，它便先知先覺，捷足先登了；而青光眼、心肌梗死、中風等，則是在冷空氣過境後，隨著溫度急劇變化，患病率也會驟然增加。因此，“春捂”的最佳時機，應該是冷空氣到來之前的24~48小時，再晚便成雨後送傘，沒什麼效果。
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