男人全吃素的N個不好的理由

男科醫生談健康 男科醫生談健康 2017-09-21

中國中醫科學院西苑醫院男科醫師 張繼偉

“飲食男女,人之大欲存焉。”食物與性功能之間存在重要的依存關係,雖然吃未必能直接提高性能力,但吃得對、吃得好,對男人而言肯定會有強性的作用。許多人對素食情有獨鍾,有的人甚至終年不吃肉。事實上,單純攝入素食會導致食物成分比例失調,引起許多疾病。

男人全吃素的N個不好的理由

1、微量元素缺乏症:人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。鋅主要來源於動物性食物,飲食中80%的鈣來自奶類,80%的鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少,因此,長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。

2、增加結石的發病率:人體內膽汁主要由肝臟產生,膽囊就像一座水庫,起著儲存和濃縮膽汁的作用。人們進食特別是進食油膩食物後,食物進入胃中刺激膽囊收縮,引起膽汁分泌,促進食物消化吸收。長期以素食為主,會引起膽汁長期淤積增加膽結石的風險。

男人全吃素的N個不好的理由

3、引起性慾低下:長期吃素,則會直接作用於性慾。美國研究發現,素食者大多性慾淡漠,男性更容易出現早洩、勃起功能障礙等問題。這是因為動物脂肪能促進人體內的性激素分泌,而素食中蛋白質含量低,會影響大腦發出指令,性激素分泌就易失衡,人的性慾也會跟著走下坡路。

4、營養不良:過多的膳食纖維就會加速胃腸道里的礦物質營養素的排出,造成體內的礦物質營養素未經吸收便已流失的不足。長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素,以至於對人體產生許多不利的影響。

所以在生活中一定要注意飲食結構調整,不能全是素食,要葷素搭配,葷素比例一般為7:3或8:2最為適宜。