'做好午餐，隨手發朋友圈，評論炸了：怪不得你小孩養那麼好'
2菜一湯兩個人，有葷有素有海鮮，花費不過35元，孩子直誇好吃
做好午餐，隨手發朋友圈，評論炸了：怪不得你小孩養那麼好
2菜一湯兩個人，有葷有素有海鮮，花費不過35元，孩子直誇好吃
做好午餐，隨手發朋友圈，評論炸了：怪不得你小孩養那麼好
最近家裡只有孩子喝我兩個人，他爸爸出差又是半個多月了。人少了，做飯也不能含糊，畢竟孩子正是長身體的的時候。
平時上班忙，做飯不由得就會略微簡單。所以到了週末我通常都會去菜市場，買一些新鮮的食材，給孩子做他愛吃的飯菜。現在是秋天，海鮮正是肥美的時候，買到了新鮮的小鮑魚，多給孩子補補身體把。孩子的營養要跟得上，但是也不要吃的太油膩，不然光長肉不長個子，那就麻煩了。
兩個人，再怎麼豐盛，兩菜一湯也是極限了，畢竟吃剩菜可不是好習慣。做好了飯，隨手發到朋友圈，沒想到一會評論就炸了，網友、同事紛紛留言，這飯菜好吃不膩啊，真想去你家蹭午飯，還有熟悉的同事說，怪不得你家孩子長的帥氣，身材又好，我也要學著想你這樣做，我家孩子才10歲，都100斤了，愁死我了。
2菜一湯兩個人，有葷有素有海鮮，花費不過35元，孩子直誇好吃
做好午餐，隨手發朋友圈，評論炸了：怪不得你小孩養那麼好
最近家裡只有孩子喝我兩個人，他爸爸出差又是半個多月了。人少了，做飯也不能含糊，畢竟孩子正是長身體的的時候。
平時上班忙，做飯不由得就會略微簡單。所以到了週末我通常都會去菜市場，買一些新鮮的食材，給孩子做他愛吃的飯菜。現在是秋天，海鮮正是肥美的時候，買到了新鮮的小鮑魚，多給孩子補補身體把。孩子的營養要跟得上，但是也不要吃的太油膩，不然光長肉不長個子，那就麻煩了。
兩個人，再怎麼豐盛，兩菜一湯也是極限了，畢竟吃剩菜可不是好習慣。做好了飯，隨手發到朋友圈，沒想到一會評論就炸了，網友、同事紛紛留言，這飯菜好吃不膩啊，真想去你家蹭午飯，還有熟悉的同事說，怪不得你家孩子長的帥氣，身材又好，我也要學著想你這樣做，我家孩子才10歲，都100斤了，愁死我了。
來看看我家兩個人的午餐吧，簡單又營養，孩子只長個子不長肉。
【鮑魚燒雞爪】
2菜一湯兩個人，有葷有素有海鮮，花費不過35元，孩子直誇好吃
做好午餐，隨手發朋友圈，評論炸了：怪不得你小孩養那麼好
最近家裡只有孩子喝我兩個人，他爸爸出差又是半個多月了。人少了，做飯也不能含糊，畢竟孩子正是長身體的的時候。
平時上班忙，做飯不由得就會略微簡單。所以到了週末我通常都會去菜市場，買一些新鮮的食材，給孩子做他愛吃的飯菜。現在是秋天，海鮮正是肥美的時候，買到了新鮮的小鮑魚，多給孩子補補身體把。孩子的營養要跟得上，但是也不要吃的太油膩，不然光長肉不長個子，那就麻煩了。
兩個人，再怎麼豐盛，兩菜一湯也是極限了，畢竟吃剩菜可不是好習慣。做好了飯，隨手發到朋友圈，沒想到一會評論就炸了，網友、同事紛紛留言，這飯菜好吃不膩啊，真想去你家蹭午飯，還有熟悉的同事說，怪不得你家孩子長的帥氣，身材又好，我也要學著想你這樣做，我家孩子才10歲，都100斤了，愁死我了。
來看看我家兩個人的午餐吧，簡單又營養，孩子只長個子不長肉。
【鮑魚燒雞爪】
秋天經常會做的一道海鮮，雞爪軟糯入味，鮑魚口感滑嫩，而且營養價值巨高。無論男女還是老幼，都非常適合。通常鮑魚都很難做的好吃，雖然營養價值很高，但是味道寡淡，很難讓人愛的熱切，但是這道菜，和雞爪一起燒好的鮑魚，口感依然滑嫩，但味道卻提升了很多，非常好吃，一口雞爪，一口鮑魚，神仙都無法拒絕的美味啊。
雞爪剪去腳趾甲，先焯水去除血沫等髒東西，焯水時候放花椒和薑片去腥，然後洗乾淨待用，鮑魚也刷乾淨外殼。炒鍋放入少許油，放入冰糖炒出糖色，然後下入雞爪翻炒至表面均勻裹上焦糖，放入蔥段和蒜粒同炒，然後加入能沒過雞爪的水，加入生抽、鹽、五香粉、白醋等調料，燉20分鐘後再加入鮑魚，繼續燉5到8分鐘，視鮑魚大小而定。最後收汁至粘稠，表面撒芝麻和小蔥末點綴下，開動吧，絕對的營養又下飯。
食材：小鮑魚300克，雞爪6個，冰糖10克，生抽1勺，鹽少許，五香粉1小勺，白醋5毫升，芝麻適量，小蔥1棵，花椒10粒，蒜5粒，姜3片。
【蒜香炒南瓜】
2菜一湯兩個人，有葷有素有海鮮，花費不過35元，孩子直誇好吃
做好午餐，隨手發朋友圈，評論炸了：怪不得你小孩養那麼好
最近家裡只有孩子喝我兩個人，他爸爸出差又是半個多月了。人少了，做飯也不能含糊，畢竟孩子正是長身體的的時候。
平時上班忙，做飯不由得就會略微簡單。所以到了週末我通常都會去菜市場，買一些新鮮的食材，給孩子做他愛吃的飯菜。現在是秋天，海鮮正是肥美的時候，買到了新鮮的小鮑魚，多給孩子補補身體把。孩子的營養要跟得上，但是也不要吃的太油膩，不然光長肉不長個子，那就麻煩了。
兩個人，再怎麼豐盛，兩菜一湯也是極限了，畢竟吃剩菜可不是好習慣。做好了飯，隨手發到朋友圈，沒想到一會評論就炸了，網友、同事紛紛留言，這飯菜好吃不膩啊，真想去你家蹭午飯，還有熟悉的同事說，怪不得你家孩子長的帥氣，身材又好，我也要學著想你這樣做，我家孩子才10歲，都100斤了，愁死我了。
來看看我家兩個人的午餐吧，簡單又營養，孩子只長個子不長肉。
【鮑魚燒雞爪】
秋天經常會做的一道海鮮，雞爪軟糯入味，鮑魚口感滑嫩，而且營養價值巨高。無論男女還是老幼，都非常適合。通常鮑魚都很難做的好吃，雖然營養價值很高，但是味道寡淡，很難讓人愛的熱切，但是這道菜，和雞爪一起燒好的鮑魚，口感依然滑嫩，但味道卻提升了很多，非常好吃，一口雞爪，一口鮑魚，神仙都無法拒絕的美味啊。
雞爪剪去腳趾甲，先焯水去除血沫等髒東西，焯水時候放花椒和薑片去腥，然後洗乾淨待用，鮑魚也刷乾淨外殼。炒鍋放入少許油，放入冰糖炒出糖色，然後下入雞爪翻炒至表面均勻裹上焦糖，放入蔥段和蒜粒同炒，然後加入能沒過雞爪的水，加入生抽、鹽、五香粉、白醋等調料，燉20分鐘後再加入鮑魚，繼續燉5到8分鐘，視鮑魚大小而定。最後收汁至粘稠，表面撒芝麻和小蔥末點綴下，開動吧，絕對的營養又下飯。
食材：小鮑魚300克，雞爪6個，冰糖10克，生抽1勺，鹽少許，五香粉1小勺，白醋5毫升，芝麻適量，小蔥1棵，花椒10粒，蒜5粒，姜3片。
【蒜香炒南瓜】
前幾天買了一個大南瓜，所以最近吃南瓜比較多。南瓜是秋天最好的食材，便宜又美味，多吃還能長壽，實在是老百姓的最佳選擇。南瓜很容易碎，所以炒的過程中藥注意，不要常攪拌它，炒出來就不會那麼碎了。南瓜的營養價值很高，做法也多樣，除了吵著吃，做麵點做甜品都可以。
南瓜我喜歡這種金黃的老南瓜，炒出來軟糯清甜。南瓜一塊去皮切成厚片，小蔥和蒜都切末，如果能吃辣可以放一個小米椒，會更好吃。炒鍋放油，下入蔥末和小米椒爆香，再下入南瓜片翻炒至變軟，加入生抽、蠔油、鹽翻炒入味，最後放入蒜末提香即可。
食材：南瓜300克，小蔥1棵，蒜3粒，蠔油1勺，鹽適量，色拉油10毫升。
【菠菜蛋花湯】
2菜一湯兩個人，有葷有素有海鮮，花費不過35元，孩子直誇好吃
做好午餐，隨手發朋友圈，評論炸了：怪不得你小孩養那麼好
最近家裡只有孩子喝我兩個人，他爸爸出差又是半個多月了。人少了，做飯也不能含糊，畢竟孩子正是長身體的的時候。
平時上班忙，做飯不由得就會略微簡單。所以到了週末我通常都會去菜市場，買一些新鮮的食材，給孩子做他愛吃的飯菜。現在是秋天，海鮮正是肥美的時候，買到了新鮮的小鮑魚，多給孩子補補身體把。孩子的營養要跟得上，但是也不要吃的太油膩，不然光長肉不長個子，那就麻煩了。
兩個人，再怎麼豐盛，兩菜一湯也是極限了，畢竟吃剩菜可不是好習慣。做好了飯，隨手發到朋友圈，沒想到一會評論就炸了，網友、同事紛紛留言，這飯菜好吃不膩啊，真想去你家蹭午飯，還有熟悉的同事說，怪不得你家孩子長的帥氣，身材又好，我也要學著想你這樣做，我家孩子才10歲，都100斤了，愁死我了。
來看看我家兩個人的午餐吧，簡單又營養，孩子只長個子不長肉。
【鮑魚燒雞爪】
秋天經常會做的一道海鮮，雞爪軟糯入味，鮑魚口感滑嫩，而且營養價值巨高。無論男女還是老幼，都非常適合。通常鮑魚都很難做的好吃，雖然營養價值很高，但是味道寡淡，很難讓人愛的熱切，但是這道菜，和雞爪一起燒好的鮑魚，口感依然滑嫩，但味道卻提升了很多，非常好吃，一口雞爪，一口鮑魚，神仙都無法拒絕的美味啊。
雞爪剪去腳趾甲，先焯水去除血沫等髒東西，焯水時候放花椒和薑片去腥，然後洗乾淨待用，鮑魚也刷乾淨外殼。炒鍋放入少許油，放入冰糖炒出糖色，然後下入雞爪翻炒至表面均勻裹上焦糖，放入蔥段和蒜粒同炒，然後加入能沒過雞爪的水，加入生抽、鹽、五香粉、白醋等調料，燉20分鐘後再加入鮑魚，繼續燉5到8分鐘，視鮑魚大小而定。最後收汁至粘稠，表面撒芝麻和小蔥末點綴下，開動吧，絕對的營養又下飯。
食材：小鮑魚300克，雞爪6個，冰糖10克，生抽1勺，鹽少許，五香粉1小勺，白醋5毫升，芝麻適量，小蔥1棵，花椒10粒，蒜5粒，姜3片。
【蒜香炒南瓜】
前幾天買了一個大南瓜，所以最近吃南瓜比較多。南瓜是秋天最好的食材，便宜又美味，多吃還能長壽，實在是老百姓的最佳選擇。南瓜很容易碎，所以炒的過程中藥注意，不要常攪拌它，炒出來就不會那麼碎了。南瓜的營養價值很高，做法也多樣，除了吵著吃，做麵點做甜品都可以。
南瓜我喜歡這種金黃的老南瓜，炒出來軟糯清甜。南瓜一塊去皮切成厚片，小蔥和蒜都切末，如果能吃辣可以放一個小米椒，會更好吃。炒鍋放油，下入蔥末和小米椒爆香，再下入南瓜片翻炒至變軟，加入生抽、蠔油、鹽翻炒入味，最後放入蒜末提香即可。
食材：南瓜300克，小蔥1棵，蒜3粒，蠔油1勺，鹽適量，色拉油10毫升。
【菠菜蛋花湯】
秋天燥熱，簡單又清爽的湯最受歡迎了。這個湯很好喝，而且很清爽，是孩子也喜歡的味道。炒菜的間隙就能三下五除二的燒好一鍋湯，一點不耽誤時間。最重要的是這個湯雖然簡單，營養也是很高的，補鈣又低脂，多喝也不胖。
湯鍋加水燒開，加火腿絲和薑絲煮出底味，加入提前焯水的菠菜，再加入打散的雞蛋液，攪開就行了。最後加鹽調味，淋入少許芝麻油提香。
食材：雞蛋2個，菠菜1棵，火腿20克，姜少許，小蔥1棵，鹽適量，芝麻油5毫升。
2菜一湯兩個人，有葷有素有海鮮，花費不過35元，孩子直誇好吃
做好午餐，隨手發朋友圈，評論炸了：怪不得你小孩養那麼好
最近家裡只有孩子喝我兩個人，他爸爸出差又是半個多月了。人少了，做飯也不能含糊，畢竟孩子正是長身體的的時候。
平時上班忙，做飯不由得就會略微簡單。所以到了週末我通常都會去菜市場，買一些新鮮的食材，給孩子做他愛吃的飯菜。現在是秋天，海鮮正是肥美的時候，買到了新鮮的小鮑魚，多給孩子補補身體把。孩子的營養要跟得上，但是也不要吃的太油膩，不然光長肉不長個子，那就麻煩了。
兩個人，再怎麼豐盛，兩菜一湯也是極限了，畢竟吃剩菜可不是好習慣。做好了飯，隨手發到朋友圈，沒想到一會評論就炸了，網友、同事紛紛留言，這飯菜好吃不膩啊，真想去你家蹭午飯，還有熟悉的同事說，怪不得你家孩子長的帥氣，身材又好，我也要學著想你這樣做，我家孩子才10歲，都100斤了，愁死我了。
來看看我家兩個人的午餐吧，簡單又營養，孩子只長個子不長肉。
【鮑魚燒雞爪】
秋天經常會做的一道海鮮，雞爪軟糯入味，鮑魚口感滑嫩，而且營養價值巨高。無論男女還是老幼，都非常適合。通常鮑魚都很難做的好吃，雖然營養價值很高，但是味道寡淡，很難讓人愛的熱切，但是這道菜，和雞爪一起燒好的鮑魚，口感依然滑嫩，但味道卻提升了很多，非常好吃，一口雞爪，一口鮑魚，神仙都無法拒絕的美味啊。
雞爪剪去腳趾甲，先焯水去除血沫等髒東西，焯水時候放花椒和薑片去腥，然後洗乾淨待用，鮑魚也刷乾淨外殼。炒鍋放入少許油，放入冰糖炒出糖色，然後下入雞爪翻炒至表面均勻裹上焦糖，放入蔥段和蒜粒同炒，然後加入能沒過雞爪的水，加入生抽、鹽、五香粉、白醋等調料，燉20分鐘後再加入鮑魚，繼續燉5到8分鐘，視鮑魚大小而定。最後收汁至粘稠，表面撒芝麻和小蔥末點綴下，開動吧，絕對的營養又下飯。
食材：小鮑魚300克，雞爪6個，冰糖10克，生抽1勺，鹽少許，五香粉1小勺，白醋5毫升，芝麻適量，小蔥1棵，花椒10粒，蒜5粒，姜3片。
【蒜香炒南瓜】
前幾天買了一個大南瓜，所以最近吃南瓜比較多。南瓜是秋天最好的食材，便宜又美味，多吃還能長壽，實在是老百姓的最佳選擇。南瓜很容易碎，所以炒的過程中藥注意，不要常攪拌它，炒出來就不會那麼碎了。南瓜的營養價值很高，做法也多樣，除了吵著吃，做麵點做甜品都可以。
南瓜我喜歡這種金黃的老南瓜，炒出來軟糯清甜。南瓜一塊去皮切成厚片，小蔥和蒜都切末，如果能吃辣可以放一個小米椒，會更好吃。炒鍋放油，下入蔥末和小米椒爆香，再下入南瓜片翻炒至變軟，加入生抽、蠔油、鹽翻炒入味，最後放入蒜末提香即可。
食材：南瓜300克，小蔥1棵，蒜3粒，蠔油1勺，鹽適量，色拉油10毫升。
【菠菜蛋花湯】
秋天燥熱，簡單又清爽的湯最受歡迎了。這個湯很好喝，而且很清爽，是孩子也喜歡的味道。炒菜的間隙就能三下五除二的燒好一鍋湯，一點不耽誤時間。最重要的是這個湯雖然簡單，營養也是很高的，補鈣又低脂，多喝也不胖。
湯鍋加水燒開，加火腿絲和薑絲煮出底味，加入提前焯水的菠菜，再加入打散的雞蛋液，攪開就行了。最後加鹽調味，淋入少許芝麻油提香。
食材：雞蛋2個，菠菜1棵，火腿20克，姜少許，小蔥1棵，鹽適量，芝麻油5毫升。
主食是胚芽米做的米飯，更健康，孩子吃了一碗半。
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