隨著人們生活水平的不斷提高，人們開始追求吃一些新鮮刺激的食物，平時魚翅、燕窩、鮑魚等雖然是不是效果非常好，價格也很貴，但是對於城裡人來說卻是吃厭了，相反的田裡的野菜已經開始流行開來。其實在我們農村裡有很多天然的野菜，不僅沒有噴灑農藥，而且吸收了日月天地的精華，更是人們滋補的聖品。尤其是以下這3種野菜，雖然農村裡經常見，但是在城裡還有人不知道怎麼吃，不妨一起來了解一下！
那些因素導致氣血不足：
1、缺乏運動
運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。過度的滋養和防護就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點護膚減法，或是借環境之力給肌膚來點兒小刺激。
2、睡眠不足
不少的女性因為工作忙碌，經常熬夜加班，導致長期生活不規律，在該睡覺的時候沒有睡覺，從而使身體的血氣沒有恢復的時間，而造血時間也不充足，往往就會造成氣血不足。
3、勞累過度
體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
4、意外傷害
如果遇到“傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病。則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
5、飲食不當
飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。飲食建議：多吃芹菜、南瓜、艾草的同時搭配膠豔遠申飲由蜂蜜、山藥、、阿膠、砂仁、人蔘、重瓣紅玫瑰、黑果枸杞等數十種配比而成。藥性分子可以直接作用於補氣養血，改善月經不調、宮寒畏冷、失眠多夢、氣虛乏力、腰膝痠軟等症狀。
農村3大野菜，你吃過嗎？
1、芹菜
芹菜中含有大量鐵元素，這些鐵元素可以補充婦女的經血損失，多吃不僅可以養血，更能避免皮膚乾燥，使目光有神、頭髮黑亮。
2、南瓜
南瓜中含有多種氨基酸、維生素和礦物質。有防止皮膚粗燥，延緩皮膚衰老，加快皮膚細胞修復，增強皮膚彈性的作用。可作為女性美容養顏長吃食物。
3、艾草
此野菜具有退黃、清熱利溼、降血壓等功效。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎，有散寒除溼的功效，可用於風溼性關節炎﹑頭風﹑月內風、女性虛寒等。
推薦食譜
【芹菜炒木耳】
食材；芹菜、木耳、油、鹽
做法：
1、芹菜洗淨，摘葉後撕成約3－4cm的條，備用。
2、木耳用冷水泡發，摘去根後撕成小塊。
3、熱鍋放油，先放芹菜翻炒，再放木耳，翻炒幾次後，放一點水再炒至熟。
4、起鍋前，依個人口味喜好，放鹽裝盤。
【鹹蛋黃焗南瓜】
食材： 小南瓜1只、鹹鴨蛋黃4只
做法：
1、將鹹鴨蛋黃和黃酒放入小碗中，入蒸鍋隔水大火蒸8分鐘，取出趁熱用小勺碾散，呈細糊狀。
2、小南瓜去皮，切4mm厚薄片。
3、大火加熱炒鍋中的油，爆香香蔥段，加入南瓜煸炒，約2分鐘，觀察到南瓜熟了（邊角發軟），倒入蒸好的鹹鴨蛋黃，調入鹽和雞精，再翻炒勻即可。
日常多注意：
注意保暖：
愛美貪靚的男性及女性朋友，都還是要注意溫度，小腹、腰部及雙腳都要做好保暖。適當增添衣物，避免天氣變化受寒，有時間可以泡泡腳。
足部按摩：
按摩腳底的穴位與經絡，用拇指與食指捏住腳趾頭，進行揉捏並且輕輕向上提拉，幫助血氣的運行。
注意運動與休息：
適當的鍛鍊能促進血液循環，避免手腳冰涼，不要熬夜，保持樂觀愉悅的心情。
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