'這菜女人要多吃,一盤抵上5盤冬瓜,8盤南瓜,美白,祛斑又瘦身'

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這菜女人要多吃,一盤抵上5盤冬瓜,8盤南瓜,美白,祛斑又瘦身

夏季的時候,相信許多人都沒有食慾,還容易上火,即使現在立秋了,有些人的腸胃還是不舒服,我們不妨在飲食上注意,吃一些清熱解毒的食物,這次呢,小饞貓要為大家分享一道美食,有著降火排毒的效果,幫助皮膚美白,還能瘦身,一起看看吧。這菜女人要多吃,一盤抵上5盤冬瓜,8盤南瓜,美白,祛斑又瘦身.

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說起苦瓜,有多少人喜歡吃呢,苦瓜的苦味可以降火,有些人看見苦瓜就躲得遠遠,有些人就特別的喜歡吃苦瓜,不過,苦瓜是難得的清熱解毒蔬菜,即可食用,又有很強的保健作用,苦瓜還有健胃消食的作用,苦瓜中的維生素C是冬瓜的五倍,南瓜的8倍,有清除自由基的作用,幫助美白祛斑,還能減少皺紋,讓皮膚細膩水靈。

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苦瓜的營養很豐富,自身含有的蛋白質,脂肪,碳水化合物,膳食纖維等成分,熱量比較低,多吃還能減少腸胃中的垃圾毒素,預防脂肪和熱量的吸收,還可以緩解口臭等情況,苦瓜的吃法很多,今天小饞貓推薦的苦瓜炒牛肉的吃法,喜歡的話,不妨試試呢。

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苦瓜炒牛肉,牛肉比豬肉還營養,這道菜需要的食材很常見,我們先準備2根苦瓜,牛肉適量,鹽適量,生抽適量,雞精少許,大蒜適量,生薑適量。

首先,將牛肉洗洗乾淨,放在碗中加上生粉,生抽,料酒醃製,然後將苦瓜洗洗乾淨,去除瓤切成片狀備用,大蒜和生薑洗洗乾淨,切成絲狀。

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起鍋之後呢,將食用油倒入鍋中,先把牛肉放鍋中,快速的翻炒,稍微加點鹽進去,再把生薑和大蒜放鍋中。

炒到8成熟的時候,將苦瓜倒入鍋中,一起和佐料翻炒,加上雞精,少許的鹽,炒到食材入味斷生,就能出鍋了。老少皆宜的一道美食。

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