晚上睡覺前可以喝杯蜂蜜水，睡前適當補充蜂蜜水能起到豐胸的作用，還可以改善睡眠質量，具有滋潤腸道的作用，能補充身體需要的水分，玉米中含有的微量成分，對人體來說有多種好處，具有減肥排毒的作用，晚上睡覺前吃些漿果可以燃燒人體更多的脂肪，女人睡覺前吃哪些食物？早上準時去廁所。
1、蜂蜜水
女人臨睡前1個時，喝一杯蜂蜜水的功效太多了，因為蜂蜜中的雌激素，因此臨睡前補充適量的蜂蜜水，不但可以起到豐胸效果，還可以提高睡眠質量，並且蜂蜜水可以有效的滋潤腸道，使腸道不因缺水而便祕，美美的睡上一晚，第二天早上就會有濃濃的便意。
2、玉米
玉米是出了名的“明早見”食物，晚上吃玉米，早上衛生間去，玉米是澱粉類食物，除了提供人體所需熱量，其所含豐富的膳食纖維，可以更好的促進排便，是減肥人士首選食物。
3、漿果
據有關資料報道，每天吃兩到三份漿果，有助於燃燒多餘的脂肪，促進排便，幫助減肥!
什麼是漿果?黑莓、草莓、藍莓等都是常見的漿果，它們含有豐富的膳食纖維，並且能夠保持腸道中的水分，促進胃腸蠕動的同時，還能起到軟化溼潤腸道排洩物的作用，每晚吃點漿果，第二天如廁會很順利。
4、南瓜
南瓜味甜，是因為其果糖成分比蔗糖要甜，而不是因為其本身糖分高，南瓜含有豐富的膳食纖維、氨基酸、澱粉、葡萄糖、維生素等，常吃南瓜，不僅防癌抗癌，還可促進胃腸蠕動，幫助食物消化，解決便祕。
南瓜的食用方法有很多，包括煮熟後直接食用，或做成南瓜饅頭、南瓜粥、南瓜餅皆可。
南瓜中含有的豐富膳食纖維，具有促進腸胃蠕動的作用，能夠解決便祕問題，漿果能夠促進人體減肥，瘦身可以縮短排便的時間，能加快人體脂肪燃燒，玉米中含有的成分能加快人體新陳代謝，能夠縮短排便的時間，蜂蜜水具有美容養顏的作用，蜂蜜水還具有滋潤腸道的公司。
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