南瓜和紅豆放一起，沒想到那麼好吃，老公三天兩頭點名做，太香了
南瓜和紅豆是非常健康的兩種食物，南瓜具有排毒養顏、健脾和胃等功效，紅豆具有清心養神、健脾益腎、益氣補血等功效，兩種食材都很常見，也很受人們的喜愛。最經常的做法都是煮粥，今天小鵝分享一下不一樣的吃法，很簡單，也特別好吃。
南瓜和紅豆放一起，沒想到那麼好吃，老公三天兩頭點名做，太香了
南瓜和紅豆是非常健康的兩種食物，南瓜具有排毒養顏、健脾和胃等功效，紅豆具有清心養神、健脾益腎、益氣補血等功效，兩種食材都很常見，也很受人們的喜愛。最經常的做法都是煮粥，今天小鵝分享一下不一樣的吃法，很簡單，也特別好吃。
【所需食材】老南瓜160g，紅豆150g，酵母2g，麵粉250g，白糖80g
【1】紅豆提前浸泡1夜，倒入鍋中，加入1000ml清水，煮熟。南瓜去皮擦成細絲，放在篦子上一起蒸，大約10分鐘南瓜就蒸熟了，先取出來倒入盆中，紅豆繼續蒸，直至煮熟，大約半小時左右。蒸熟的南瓜壓成南瓜泥，放涼之後加入2g酵母，攪拌至酵母充分溶解。
南瓜和紅豆放一起，沒想到那麼好吃，老公三天兩頭點名做，太香了
南瓜和紅豆是非常健康的兩種食物，南瓜具有排毒養顏、健脾和胃等功效，紅豆具有清心養神、健脾益腎、益氣補血等功效，兩種食材都很常見，也很受人們的喜愛。最經常的做法都是煮粥，今天小鵝分享一下不一樣的吃法，很簡單，也特別好吃。
【所需食材】老南瓜160g，紅豆150g，酵母2g，麵粉250g，白糖80g
【1】紅豆提前浸泡1夜，倒入鍋中，加入1000ml清水，煮熟。南瓜去皮擦成細絲，放在篦子上一起蒸，大約10分鐘南瓜就蒸熟了，先取出來倒入盆中，紅豆繼續蒸，直至煮熟，大約半小時左右。蒸熟的南瓜壓成南瓜泥，放涼之後加入2g酵母，攪拌至酵母充分溶解。
【2】再加入250g麵粉，攪拌成沒有乾麵粉的絮狀，揉成光滑的軟麵糰，蓋蓋，發酵至2倍大，夏天1小時左右可以發好。因為南瓜含水性不同，麵粉的吸水性也不同，所以麵粉的用量也不固定，大家可以酌情調整。
南瓜和紅豆放一起，沒想到那麼好吃，老公三天兩頭點名做，太香了
南瓜和紅豆是非常健康的兩種食物，南瓜具有排毒養顏、健脾和胃等功效，紅豆具有清心養神、健脾益腎、益氣補血等功效，兩種食材都很常見，也很受人們的喜愛。最經常的做法都是煮粥，今天小鵝分享一下不一樣的吃法，很簡單，也特別好吃。
【所需食材】老南瓜160g，紅豆150g，酵母2g，麵粉250g，白糖80g
【1】紅豆提前浸泡1夜，倒入鍋中，加入1000ml清水，煮熟。南瓜去皮擦成細絲，放在篦子上一起蒸，大約10分鐘南瓜就蒸熟了，先取出來倒入盆中，紅豆繼續蒸，直至煮熟，大約半小時左右。蒸熟的南瓜壓成南瓜泥，放涼之後加入2g酵母，攪拌至酵母充分溶解。
【2】再加入250g麵粉，攪拌成沒有乾麵粉的絮狀，揉成光滑的軟麵糰，蓋蓋，發酵至2倍大，夏天1小時左右可以發好。因為南瓜含水性不同，麵粉的吸水性也不同，所以麵粉的用量也不固定，大家可以酌情調整。
【3】紅豆煮熟後，撈出控水，加入80g白糖，攪拌均勻，紅豆甜一點才好吃。這也是蜜紅豆的做法，如果能密封冷藏一夜，口感會更好。
南瓜和紅豆放一起，沒想到那麼好吃，老公三天兩頭點名做，太香了
南瓜和紅豆是非常健康的兩種食物，南瓜具有排毒養顏、健脾和胃等功效，紅豆具有清心養神、健脾益腎、益氣補血等功效，兩種食材都很常見，也很受人們的喜愛。最經常的做法都是煮粥，今天小鵝分享一下不一樣的吃法，很簡單，也特別好吃。
【所需食材】老南瓜160g，紅豆150g，酵母2g，麵粉250g，白糖80g
【1】紅豆提前浸泡1夜，倒入鍋中，加入1000ml清水，煮熟。南瓜去皮擦成細絲，放在篦子上一起蒸，大約10分鐘南瓜就蒸熟了，先取出來倒入盆中，紅豆繼續蒸，直至煮熟，大約半小時左右。蒸熟的南瓜壓成南瓜泥，放涼之後加入2g酵母，攪拌至酵母充分溶解。
【2】再加入250g麵粉，攪拌成沒有乾麵粉的絮狀，揉成光滑的軟麵糰，蓋蓋，發酵至2倍大，夏天1小時左右可以發好。因為南瓜含水性不同，麵粉的吸水性也不同，所以麵粉的用量也不固定，大家可以酌情調整。
【3】紅豆煮熟後，撈出控水，加入80g白糖，攪拌均勻，紅豆甜一點才好吃。這也是蜜紅豆的做法，如果能密封冷藏一夜，口感會更好。
【4】麵糰體積變大，手戳洞口不會回縮，撕開有蜂窩組織就發酵好了。案板上撒薄薄的一層乾麵粉，把發好的麵糰拿過來，揉搓排氣，揉成光滑的麵糰，再搓成長條，按扁，擀成長方形的面片。上面鋪上一層紅豆，再用手輕輕按壓，這樣紅豆不易掉落。
南瓜和紅豆放一起，沒想到那麼好吃，老公三天兩頭點名做，太香了
南瓜和紅豆是非常健康的兩種食物，南瓜具有排毒養顏、健脾和胃等功效，紅豆具有清心養神、健脾益腎、益氣補血等功效，兩種食材都很常見，也很受人們的喜愛。最經常的做法都是煮粥，今天小鵝分享一下不一樣的吃法，很簡單，也特別好吃。
【所需食材】老南瓜160g，紅豆150g，酵母2g，麵粉250g，白糖80g
【1】紅豆提前浸泡1夜，倒入鍋中，加入1000ml清水，煮熟。南瓜去皮擦成細絲，放在篦子上一起蒸，大約10分鐘南瓜就蒸熟了，先取出來倒入盆中，紅豆繼續蒸，直至煮熟，大約半小時左右。蒸熟的南瓜壓成南瓜泥，放涼之後加入2g酵母，攪拌至酵母充分溶解。
【2】再加入250g麵粉，攪拌成沒有乾麵粉的絮狀，揉成光滑的軟麵糰，蓋蓋，發酵至2倍大，夏天1小時左右可以發好。因為南瓜含水性不同，麵粉的吸水性也不同，所以麵粉的用量也不固定，大家可以酌情調整。
【3】紅豆煮熟後，撈出控水，加入80g白糖，攪拌均勻，紅豆甜一點才好吃。這也是蜜紅豆的做法，如果能密封冷藏一夜，口感會更好。
【4】麵糰體積變大，手戳洞口不會回縮，撕開有蜂窩組織就發酵好了。案板上撒薄薄的一層乾麵粉，把發好的麵糰拿過來，揉搓排氣，揉成光滑的麵糰，再搓成長條，按扁，擀成長方形的面片。上面鋪上一層紅豆，再用手輕輕按壓，這樣紅豆不易掉落。
【5】再從一邊緊緊捲起，最後面片的邊緣用手壓薄，捲起之後把邊緣壓在下方，切成小段。
南瓜和紅豆放一起，沒想到那麼好吃，老公三天兩頭點名做，太香了
南瓜和紅豆是非常健康的兩種食物，南瓜具有排毒養顏、健脾和胃等功效，紅豆具有清心養神、健脾益腎、益氣補血等功效，兩種食材都很常見，也很受人們的喜愛。最經常的做法都是煮粥，今天小鵝分享一下不一樣的吃法，很簡單，也特別好吃。
【所需食材】老南瓜160g，紅豆150g，酵母2g，麵粉250g，白糖80g
【1】紅豆提前浸泡1夜，倒入鍋中，加入1000ml清水，煮熟。南瓜去皮擦成細絲，放在篦子上一起蒸，大約10分鐘南瓜就蒸熟了，先取出來倒入盆中，紅豆繼續蒸，直至煮熟，大約半小時左右。蒸熟的南瓜壓成南瓜泥，放涼之後加入2g酵母，攪拌至酵母充分溶解。
【2】再加入250g麵粉，攪拌成沒有乾麵粉的絮狀，揉成光滑的軟麵糰，蓋蓋，發酵至2倍大，夏天1小時左右可以發好。因為南瓜含水性不同，麵粉的吸水性也不同，所以麵粉的用量也不固定，大家可以酌情調整。
【3】紅豆煮熟後，撈出控水，加入80g白糖，攪拌均勻，紅豆甜一點才好吃。這也是蜜紅豆的做法，如果能密封冷藏一夜，口感會更好。
【4】麵糰體積變大，手戳洞口不會回縮，撕開有蜂窩組織就發酵好了。案板上撒薄薄的一層乾麵粉，把發好的麵糰拿過來，揉搓排氣，揉成光滑的麵糰，再搓成長條，按扁，擀成長方形的面片。上面鋪上一層紅豆，再用手輕輕按壓，這樣紅豆不易掉落。
【5】再從一邊緊緊捲起，最後面片的邊緣用手壓薄，捲起之後把邊緣壓在下方，切成小段。
【6】取平底盤，底部鋪上油紙，也可以刷一層油，四周也刷油，這樣可以防粘。花捲立起來放進去，兩個之間留有一點空隙，然後蓋蓋，二次餳發15分鐘，體積明顯變大就餳好了。二次餳發很關鍵，沒有餳好，很容易蒸成死麵疙瘩。
南瓜和紅豆放一起，沒想到那麼好吃，老公三天兩頭點名做，太香了
南瓜和紅豆是非常健康的兩種食物，南瓜具有排毒養顏、健脾和胃等功效，紅豆具有清心養神、健脾益腎、益氣補血等功效，兩種食材都很常見，也很受人們的喜愛。最經常的做法都是煮粥，今天小鵝分享一下不一樣的吃法，很簡單，也特別好吃。
【所需食材】老南瓜160g，紅豆150g，酵母2g，麵粉250g，白糖80g
【1】紅豆提前浸泡1夜，倒入鍋中，加入1000ml清水，煮熟。南瓜去皮擦成細絲，放在篦子上一起蒸，大約10分鐘南瓜就蒸熟了，先取出來倒入盆中，紅豆繼續蒸，直至煮熟，大約半小時左右。蒸熟的南瓜壓成南瓜泥，放涼之後加入2g酵母，攪拌至酵母充分溶解。
【2】再加入250g麵粉，攪拌成沒有乾麵粉的絮狀，揉成光滑的軟麵糰，蓋蓋，發酵至2倍大，夏天1小時左右可以發好。因為南瓜含水性不同，麵粉的吸水性也不同，所以麵粉的用量也不固定，大家可以酌情調整。
【3】紅豆煮熟後，撈出控水，加入80g白糖，攪拌均勻，紅豆甜一點才好吃。這也是蜜紅豆的做法，如果能密封冷藏一夜，口感會更好。
【4】麵糰體積變大，手戳洞口不會回縮，撕開有蜂窩組織就發酵好了。案板上撒薄薄的一層乾麵粉，把發好的麵糰拿過來，揉搓排氣，揉成光滑的麵糰，再搓成長條，按扁，擀成長方形的面片。上面鋪上一層紅豆，再用手輕輕按壓，這樣紅豆不易掉落。
【5】再從一邊緊緊捲起，最後面片的邊緣用手壓薄，捲起之後把邊緣壓在下方，切成小段。
【6】取平底盤，底部鋪上油紙，也可以刷一層油，四周也刷油，這樣可以防粘。花捲立起來放進去，兩個之間留有一點空隙，然後蓋蓋，二次餳發15分鐘，體積明顯變大就餳好了。二次餳發很關鍵，沒有餳好，很容易蒸成死麵疙瘩。
南瓜和紅豆放一起，沒想到那麼好吃，老公三天兩頭點名做，太香了
南瓜和紅豆是非常健康的兩種食物，南瓜具有排毒養顏、健脾和胃等功效，紅豆具有清心養神、健脾益腎、益氣補血等功效，兩種食材都很常見，也很受人們的喜愛。最經常的做法都是煮粥，今天小鵝分享一下不一樣的吃法，很簡單，也特別好吃。
【所需食材】老南瓜160g，紅豆150g，酵母2g，麵粉250g，白糖80g
【1】紅豆提前浸泡1夜，倒入鍋中，加入1000ml清水，煮熟。南瓜去皮擦成細絲，放在篦子上一起蒸，大約10分鐘南瓜就蒸熟了，先取出來倒入盆中，紅豆繼續蒸，直至煮熟，大約半小時左右。蒸熟的南瓜壓成南瓜泥，放涼之後加入2g酵母，攪拌至酵母充分溶解。
【2】再加入250g麵粉，攪拌成沒有乾麵粉的絮狀，揉成光滑的軟麵糰，蓋蓋，發酵至2倍大，夏天1小時左右可以發好。因為南瓜含水性不同，麵粉的吸水性也不同，所以麵粉的用量也不固定，大家可以酌情調整。
【3】紅豆煮熟後，撈出控水，加入80g白糖，攪拌均勻，紅豆甜一點才好吃。這也是蜜紅豆的做法，如果能密封冷藏一夜，口感會更好。
【4】麵糰體積變大，手戳洞口不會回縮，撕開有蜂窩組織就發酵好了。案板上撒薄薄的一層乾麵粉，把發好的麵糰拿過來，揉搓排氣，揉成光滑的麵糰，再搓成長條，按扁，擀成長方形的面片。上面鋪上一層紅豆，再用手輕輕按壓，這樣紅豆不易掉落。
【5】再從一邊緊緊捲起，最後面片的邊緣用手壓薄，捲起之後把邊緣壓在下方，切成小段。
【6】取平底盤，底部鋪上油紙，也可以刷一層油，四周也刷油，這樣可以防粘。花捲立起來放進去，兩個之間留有一點空隙，然後蓋蓋，二次餳發15分鐘，體積明顯變大就餳好了。二次餳發很關鍵，沒有餳好，很容易蒸成死麵疙瘩。
【7】開水上鍋，中火蒸20分鐘，關火燜5分鐘在出鍋，這樣不會遇冷回縮。這樣做的南瓜紅豆卷，像麵包一樣鬆軟，層層紅豆，一口下去非常的過癮，家裡老人孩子都特別喜歡吃，做法也特別簡單。
南瓜和紅豆放一起，沒想到那麼好吃，老公三天兩頭點名做，太香了
南瓜和紅豆是非常健康的兩種食物，南瓜具有排毒養顏、健脾和胃等功效，紅豆具有清心養神、健脾益腎、益氣補血等功效，兩種食材都很常見，也很受人們的喜愛。最經常的做法都是煮粥，今天小鵝分享一下不一樣的吃法，很簡單，也特別好吃。
【所需食材】老南瓜160g，紅豆150g，酵母2g，麵粉250g，白糖80g
【1】紅豆提前浸泡1夜，倒入鍋中，加入1000ml清水，煮熟。南瓜去皮擦成細絲，放在篦子上一起蒸，大約10分鐘南瓜就蒸熟了，先取出來倒入盆中，紅豆繼續蒸，直至煮熟，大約半小時左右。蒸熟的南瓜壓成南瓜泥，放涼之後加入2g酵母，攪拌至酵母充分溶解。
【2】再加入250g麵粉，攪拌成沒有乾麵粉的絮狀，揉成光滑的軟麵糰，蓋蓋，發酵至2倍大，夏天1小時左右可以發好。因為南瓜含水性不同，麵粉的吸水性也不同，所以麵粉的用量也不固定，大家可以酌情調整。
【3】紅豆煮熟後，撈出控水，加入80g白糖，攪拌均勻，紅豆甜一點才好吃。這也是蜜紅豆的做法，如果能密封冷藏一夜，口感會更好。
【4】麵糰體積變大，手戳洞口不會回縮，撕開有蜂窩組織就發酵好了。案板上撒薄薄的一層乾麵粉，把發好的麵糰拿過來，揉搓排氣，揉成光滑的麵糰，再搓成長條，按扁，擀成長方形的面片。上面鋪上一層紅豆，再用手輕輕按壓，這樣紅豆不易掉落。
【5】再從一邊緊緊捲起，最後面片的邊緣用手壓薄，捲起之後把邊緣壓在下方，切成小段。
【6】取平底盤，底部鋪上油紙，也可以刷一層油，四周也刷油，這樣可以防粘。花捲立起來放進去，兩個之間留有一點空隙，然後蓋蓋，二次餳發15分鐘，體積明顯變大就餳好了。二次餳發很關鍵，沒有餳好，很容易蒸成死麵疙瘩。
【7】開水上鍋，中火蒸20分鐘，關火燜5分鐘在出鍋，這樣不會遇冷回縮。這樣做的南瓜紅豆卷，像麵包一樣鬆軟，層層紅豆，一口下去非常的過癮，家裡老人孩子都特別喜歡吃，做法也特別簡單。
南瓜和紅豆放一起，沒想到那麼好吃，老公三天兩頭點名做，太香了
南瓜和紅豆是非常健康的兩種食物，南瓜具有排毒養顏、健脾和胃等功效，紅豆具有清心養神、健脾益腎、益氣補血等功效，兩種食材都很常見，也很受人們的喜愛。最經常的做法都是煮粥，今天小鵝分享一下不一樣的吃法，很簡單，也特別好吃。
【所需食材】老南瓜160g，紅豆150g，酵母2g，麵粉250g，白糖80g
【1】紅豆提前浸泡1夜，倒入鍋中，加入1000ml清水，煮熟。南瓜去皮擦成細絲，放在篦子上一起蒸，大約10分鐘南瓜就蒸熟了，先取出來倒入盆中，紅豆繼續蒸，直至煮熟，大約半小時左右。蒸熟的南瓜壓成南瓜泥，放涼之後加入2g酵母，攪拌至酵母充分溶解。
【2】再加入250g麵粉，攪拌成沒有乾麵粉的絮狀，揉成光滑的軟麵糰，蓋蓋，發酵至2倍大，夏天1小時左右可以發好。因為南瓜含水性不同，麵粉的吸水性也不同，所以麵粉的用量也不固定，大家可以酌情調整。
【3】紅豆煮熟後，撈出控水，加入80g白糖，攪拌均勻，紅豆甜一點才好吃。這也是蜜紅豆的做法，如果能密封冷藏一夜，口感會更好。
【4】麵糰體積變大，手戳洞口不會回縮，撕開有蜂窩組織就發酵好了。案板上撒薄薄的一層乾麵粉，把發好的麵糰拿過來，揉搓排氣，揉成光滑的麵糰，再搓成長條，按扁，擀成長方形的面片。上面鋪上一層紅豆，再用手輕輕按壓，這樣紅豆不易掉落。
【5】再從一邊緊緊捲起，最後面片的邊緣用手壓薄，捲起之後把邊緣壓在下方，切成小段。
【6】取平底盤，底部鋪上油紙，也可以刷一層油，四周也刷油，這樣可以防粘。花捲立起來放進去，兩個之間留有一點空隙，然後蓋蓋，二次餳發15分鐘，體積明顯變大就餳好了。二次餳發很關鍵，沒有餳好，很容易蒸成死麵疙瘩。
【7】開水上鍋，中火蒸20分鐘，關火燜5分鐘在出鍋，這樣不會遇冷回縮。這樣做的南瓜紅豆卷，像麵包一樣鬆軟，層層紅豆，一口下去非常的過癮，家裡老人孩子都特別喜歡吃，做法也特別簡單。
小鵝今天的美食就做到這裡了，不知道你們學會了沒有。同款美食的視頻可以點擊小鵝頭像，進入視頻列表查找哦。如果朋友們覺得這篇文章有幫助的話，可以點贊收藏關注，或者分享給你的家人朋友們。小鵝每天都會和大家分享不一樣的烹飪技巧和美食菜譜哦。