處暑之後，我們算是正式進入秋天了。天氣越來越乾燥，很多人會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血、皮膚乾燥等秋燥症狀。而且秋季也是流感高發季節，很容易生病。而要想預防秋燥，我們在飲食上要多吃一些富含維生素A和維生素E的食物，可以增強機體免疫力，改善秋燥。比如南瓜，秋天常吃南瓜就能很好的緩解秋燥，少生病。
處暑之後，我們算是正式進入秋天了。天氣越來越乾燥，很多人會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血、皮膚乾燥等秋燥症狀。而且秋季也是流感高發季節，很容易生病。而要想預防秋燥，我們在飲食上要多吃一些富含維生素A和維生素E的食物，可以增強機體免疫力，改善秋燥。比如南瓜，秋天常吃南瓜就能很好的緩解秋燥，少生病。
南瓜中含有豐富的維生素，還有鐵和磷，這些物質對維護機體的生理功能具有重要的作用，緩解秋燥少生病。我們秋天可以多用南瓜做饅頭當主食吃，香甜鬆軟，連糖都可以省了，還有利於身體健康，老少皆宜，家人都受益。
處暑之後，我們算是正式進入秋天了。天氣越來越乾燥，很多人會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血、皮膚乾燥等秋燥症狀。而且秋季也是流感高發季節，很容易生病。而要想預防秋燥，我們在飲食上要多吃一些富含維生素A和維生素E的食物，可以增強機體免疫力，改善秋燥。比如南瓜，秋天常吃南瓜就能很好的緩解秋燥，少生病。
南瓜中含有豐富的維生素，還有鐵和磷，這些物質對維護機體的生理功能具有重要的作用，緩解秋燥少生病。我們秋天可以多用南瓜做饅頭當主食吃，香甜鬆軟，連糖都可以省了，還有利於身體健康，老少皆宜，家人都受益。
那接下來小編就分享大家一個南瓜饅頭的做法，一起來看一下吧。秋天多吃用它做的饅頭，緩解秋燥少生病，香甜鬆軟，連糖都省了。
處暑之後，我們算是正式進入秋天了。天氣越來越乾燥，很多人會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血、皮膚乾燥等秋燥症狀。而且秋季也是流感高發季節，很容易生病。而要想預防秋燥，我們在飲食上要多吃一些富含維生素A和維生素E的食物，可以增強機體免疫力，改善秋燥。比如南瓜，秋天常吃南瓜就能很好的緩解秋燥，少生病。
南瓜中含有豐富的維生素，還有鐵和磷，這些物質對維護機體的生理功能具有重要的作用，緩解秋燥少生病。我們秋天可以多用南瓜做饅頭當主食吃，香甜鬆軟，連糖都可以省了，還有利於身體健康，老少皆宜，家人都受益。
那接下來小編就分享大家一個南瓜饅頭的做法，一起來看一下吧。秋天多吃用它做的饅頭，緩解秋燥少生病，香甜鬆軟，連糖都省了。
【南瓜饅頭】
食材：340g南瓜、500g麵粉、4g酵母、20g溫水。做法步驟；
第一步：南瓜上鍋蒸熟，蒸到能用筷子輕鬆穿透的程度，取出來，放到一個盆子裡用勺子壓成泥，放涼備用。
處暑之後，我們算是正式進入秋天了。天氣越來越乾燥，很多人會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血、皮膚乾燥等秋燥症狀。而且秋季也是流感高發季節，很容易生病。而要想預防秋燥，我們在飲食上要多吃一些富含維生素A和維生素E的食物，可以增強機體免疫力，改善秋燥。比如南瓜，秋天常吃南瓜就能很好的緩解秋燥，少生病。
南瓜中含有豐富的維生素，還有鐵和磷，這些物質對維護機體的生理功能具有重要的作用，緩解秋燥少生病。我們秋天可以多用南瓜做饅頭當主食吃，香甜鬆軟，連糖都可以省了，還有利於身體健康，老少皆宜，家人都受益。
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【南瓜饅頭】
食材：340g南瓜、500g麵粉、4g酵母、20g溫水。做法步驟；
第一步：南瓜上鍋蒸熟，蒸到能用筷子輕鬆穿透的程度，取出來，放到一個盆子裡用勺子壓成泥，放涼備用。
第二步：20g溫水化開酵母，冷卻好的南瓜泥中加入適量的麵粉和酵母水混合均勻，因為南瓜的含水量不同，麵粉可以分次加入，太乾就加水，太溼就加麵粉，最終揉成光滑的麵糰，蓋上保鮮膜醒發至原先的2倍大。
處暑之後，我們算是正式進入秋天了。天氣越來越乾燥，很多人會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血、皮膚乾燥等秋燥症狀。而且秋季也是流感高發季節，很容易生病。而要想預防秋燥，我們在飲食上要多吃一些富含維生素A和維生素E的食物，可以增強機體免疫力，改善秋燥。比如南瓜，秋天常吃南瓜就能很好的緩解秋燥，少生病。
南瓜中含有豐富的維生素，還有鐵和磷，這些物質對維護機體的生理功能具有重要的作用，緩解秋燥少生病。我們秋天可以多用南瓜做饅頭當主食吃，香甜鬆軟，連糖都可以省了，還有利於身體健康，老少皆宜，家人都受益。
那接下來小編就分享大家一個南瓜饅頭的做法，一起來看一下吧。秋天多吃用它做的饅頭，緩解秋燥少生病，香甜鬆軟，連糖都省了。
【南瓜饅頭】
食材：340g南瓜、500g麵粉、4g酵母、20g溫水。做法步驟；
第一步：南瓜上鍋蒸熟，蒸到能用筷子輕鬆穿透的程度，取出來，放到一個盆子裡用勺子壓成泥，放涼備用。
第二步：20g溫水化開酵母，冷卻好的南瓜泥中加入適量的麵粉和酵母水混合均勻，因為南瓜的含水量不同，麵粉可以分次加入，太乾就加水，太溼就加麵粉，最終揉成光滑的麵糰，蓋上保鮮膜醒發至原先的2倍大。
第三步：醒發好的麵糰拿到案板上再次揉勻，搓成長條，切成合適大小的段，可以做成刀切狀的，可以做成圓形的。
處暑之後，我們算是正式進入秋天了。天氣越來越乾燥，很多人會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血、皮膚乾燥等秋燥症狀。而且秋季也是流感高發季節，很容易生病。而要想預防秋燥，我們在飲食上要多吃一些富含維生素A和維生素E的食物，可以增強機體免疫力，改善秋燥。比如南瓜，秋天常吃南瓜就能很好的緩解秋燥，少生病。
南瓜中含有豐富的維生素，還有鐵和磷，這些物質對維護機體的生理功能具有重要的作用，緩解秋燥少生病。我們秋天可以多用南瓜做饅頭當主食吃，香甜鬆軟，連糖都可以省了，還有利於身體健康，老少皆宜，家人都受益。
那接下來小編就分享大家一個南瓜饅頭的做法，一起來看一下吧。秋天多吃用它做的饅頭，緩解秋燥少生病，香甜鬆軟，連糖都省了。
【南瓜饅頭】
食材：340g南瓜、500g麵粉、4g酵母、20g溫水。做法步驟；
第一步：南瓜上鍋蒸熟，蒸到能用筷子輕鬆穿透的程度，取出來，放到一個盆子裡用勺子壓成泥，放涼備用。
第二步：20g溫水化開酵母，冷卻好的南瓜泥中加入適量的麵粉和酵母水混合均勻，因為南瓜的含水量不同，麵粉可以分次加入，太乾就加水，太溼就加麵粉，最終揉成光滑的麵糰，蓋上保鮮膜醒發至原先的2倍大。
第三步：醒發好的麵糰拿到案板上再次揉勻，搓成長條，切成合適大小的段，可以做成刀切狀的，可以做成圓形的。
第四步：饅頭全部做好之後放到篦子上，不要著急開火蒸，二次醒發20分鐘，這一步很重要，千萬不能少，二次醒發好的饅頭體積明顯變大，質量變輕，然後我們涼水上鍋蒸，上汽之後繼續蒸15-20分鐘，關火燜5分鐘，我們的南瓜饅頭就做好了。
處暑之後，我們算是正式進入秋天了。天氣越來越乾燥，很多人會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血、皮膚乾燥等秋燥症狀。而且秋季也是流感高發季節，很容易生病。而要想預防秋燥，我們在飲食上要多吃一些富含維生素A和維生素E的食物，可以增強機體免疫力，改善秋燥。比如南瓜，秋天常吃南瓜就能很好的緩解秋燥，少生病。
南瓜中含有豐富的維生素，還有鐵和磷，這些物質對維護機體的生理功能具有重要的作用，緩解秋燥少生病。我們秋天可以多用南瓜做饅頭當主食吃，香甜鬆軟，連糖都可以省了，還有利於身體健康，老少皆宜，家人都受益。
那接下來小編就分享大家一個南瓜饅頭的做法，一起來看一下吧。秋天多吃用它做的饅頭，緩解秋燥少生病，香甜鬆軟，連糖都省了。
【南瓜饅頭】
食材：340g南瓜、500g麵粉、4g酵母、20g溫水。做法步驟；
第一步：南瓜上鍋蒸熟，蒸到能用筷子輕鬆穿透的程度，取出來，放到一個盆子裡用勺子壓成泥，放涼備用。
第二步：20g溫水化開酵母，冷卻好的南瓜泥中加入適量的麵粉和酵母水混合均勻，因為南瓜的含水量不同，麵粉可以分次加入，太乾就加水，太溼就加麵粉，最終揉成光滑的麵糰，蓋上保鮮膜醒發至原先的2倍大。
第三步：醒發好的麵糰拿到案板上再次揉勻，搓成長條，切成合適大小的段，可以做成刀切狀的，可以做成圓形的。
第四步：饅頭全部做好之後放到篦子上，不要著急開火蒸，二次醒發20分鐘，這一步很重要，千萬不能少，二次醒發好的饅頭體積明顯變大，質量變輕，然後我們涼水上鍋蒸，上汽之後繼續蒸15-20分鐘，關火燜5分鐘，我們的南瓜饅頭就做好了。
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