寶寶能吃魚肝油嗎?有哪些注意事項?長期吃魚肝油會不會中毒?

寶寶能吃魚肝油嗎?有哪些注意事項?長期吃魚肝油會不會中毒?

經常有寶媽在問,給寶寶補充維生素D能不能吃魚肝油?

寶寶能吃魚肝油嗎?有哪些注意事項?長期吃魚肝油會不會中毒?

既然魚肝油中含有維生素D,當然就可以用它來補充了。

不過大家應該注意的是:一般魚肝油類的產品維生素D的含量會很低,如果按照說明來補充,很容易造成維生素D攝入不足,尤其是純母乳餵養的寶寶,靠魚肝油是不太可能提供寶寶每日所需要的維生素D的。

大家來看現在熱賣的一款鱈魚肝油,我們來換算一下1粒鱈魚肝油含有多少維生素D?(1粒鱈魚肝油0.5g)

寶寶能吃魚肝油嗎?有哪些注意事項?長期吃魚肝油會不會中毒?

這裡需要說明一下維生素的劑量單位有2個,一個是國際單位IU(是一種計量單位,就和釐米,公斤類似),另一個就是µg,它們之間的換算關係為1µg=40IU

如果按照說明書上來服用,一天吃一粒的話,對於純母乳餵養的寶寶肯定是不夠的(每天400IU),會造成缺鈣。很多寶寶被醫生診斷為“缺鈣”,其實大多數是缺乏維生素D。僅需要適當補充維生素D就行了,不用補充鈣劑。

另外魚肝油中含有維生素A,有人可能要問:需不需要補充維生素A?總補會不會中毒?

中國寶寶是否需要補維生素A,取決於寶寶家庭所在的地理位置。如果在相對經濟落後的偏遠地區,那麼建議中國寶寶要補維生素A;如果寶寶所在地區經濟相對發達,大家飲食水平不錯,那一般不需要額外補充維生素A;特別是這些地區的寶寶超過6個月開始吃輔食了,因為飲食來源更豐富了,從食物中獲得維生素A就更多了,就更不需要額外補充維生素A。

但是,即使不需要補維生素A,如果長期按照正常劑量補了維生素AD合劑,也不會影響寶寶健康——就是說補維生素A這個事情沒必要,但並不影響寶寶發育。

這下大家明白了吧,給寶寶補充維生素D,是可以選擇魚肝油滴!

Tips:可不要把魚油傻傻的當成魚肝油呦!魚油是用來給寶寶補充DHA滴,魚肝油是用來補充維生素D滴!二者可是風馬牛不相及也!

參考資料:

1、《中國居民膳食指南2016》

2、口袋育兒

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