母乳餵養的好處，在各種媒體中我們都能看到。但是生活中的您，真的會熟練地正確地進行母乳餵養嗎？母乳餵養中的一個重要環節，便是擠奶。擠奶可以緩解奶脹，去除乳管堵塞或乳汁淤積。在母嬰分離時，比如母親外出工作時，新生兒生病或母親生病的時候，擠奶可以保持泌乳、乳汁通暢。早產兒、低體重兒（小於2500g），沒有吸吮能力，擠奶也就顯得十分必要。
擠奶前，應徹底洗淨雙手，坐著或站著都可以，只要自己感覺舒適即可。將容器靠近乳房，用拇指和食指向胸壁方向輕輕下壓，切忌不可壓得過深，否則很可能引起乳腺導管阻塞。壓力應作用在拇指及食指間乳暈下方的乳房組織上，即必須壓在乳暈下方的乳竇上。反覆一壓一放，但不要引起疼痛，否則說明動作不正確。根據各個方向依照同樣的方法按壓乳暈，以保證乳房中每個乳竇內的乳汁都被擠出去。不要擠壓乳頭，因為擠壓乳頭不會出奶。一側乳房至少擠壓3-5分鐘，待乳汁少了，就可以擠壓另一側乳房。如此反覆數次，一般持續在20-30分鐘。
在平時喝一些熱的牛奶飲料，避免喝濃茶或咖啡，偶爾熱敷乳房、按摩後背，這些都可以刺激射乳反射。
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