現在寶媽們大都知道要給孩子補維生素D，但各種魚油魚肝油的說法，讓很多寶媽摸不著頭腦。
母嬰店裡各種推薦，買一堆回去，不知道怎麼補。
今天看到有位寶媽說，上午給孩子補魚肝油，下午補VD，我嚇出一身冷汗。
一、魚油
魚油主要含DHA和EPA，能促進寶寶大腦發育和視力發育。
但目前還沒有資料完全證實補充DHA有沒有用處。
二、魚肝油
對於不缺乏維生素A的寶寶，可以不用服魚肝油而只服維生素D即可。
三、維生素D
需要多少維生素D？
一歲以內每天需要400IU，一歲以上每天至少600IU。
寶寶需要補嗎？
母乳餵養的寶寶：母乳營養價值很高，但缺乏維生素D。因此母乳餵養寶寶出生後兩週開始補充，每天400IU。
奶粉餵養的寶寶：請根據配方奶表格計算每天攝取量，不足需要補充至400IU。
晒太陽可以獲得足夠的維生素D嗎？
皮膚合成維生素D的多少不好衡量，對於嬰幼兒來說，完全依靠晒太陽不太現實。晒太陽有好處，但能不能獲取了足夠的維生素D，不太好說。
飲食可以獲得足夠的維生素D嗎？
日常食物很少能獲得維生素D。含維生素D的食物主要有深海魚(如金槍魚、三文魚等)，蛋黃、奶酪、動物肝臟等，但是含量特別少，即使飲食均衡，也很難每天獲取足夠的維生素D。
給親們總結一下：
寶寶需要補的是維生素D。
魚肝油包括維生素A和維生素D，而維生素D是單一的一種。
服用魚肝油也可以達到補充維生素D的作用。
看到有的寶媽上午魚肝油，下午維生素D，真是莫把冷汗。
如果不缺維生素A，就只補充維生素D即可。
而魚肝油和魚油，一字之差，天差地別。完全不是一種東西，不要混了。
所以現在大家搞清楚了嗎？
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