一、什麼時候起不該再抱睡
新生寶寶剛來到世上時，非常需要抱抱，而媽媽的懷抱不僅可以增加母子之間的感情，還能促進母乳分泌，是建立母乳餵養的關鍵。
另外，剛出生的小寶寶腦發育很不成熟，一直是似睡非睡的狀態，連描記腦電圖都很難區分他是否進入深睡眠，所以抱著寶寶睡就不足為怪了。
到寶寶3個月大的時候，他的小腦袋開始逐漸發育，我們能清楚分辨出他的清醒和睡眠狀態。
這時，媽媽就需要放下寶寶，逐漸培養寶寶自己睡的習慣。
二、如何養成寶寶自己睡的習慣
（1）自然養成
隨著寶寶長大，大多數滿月寶寶在白天有很長一段清醒時間，父母在這時候可以和寶寶多說說話，讓寶寶感覺白天和夜間的差別。
寶寶睡著以後，父母可以試著將寶寶放在床上讓寶寶自己睡，睡醒之後再抱起來，餵奶、逗寶寶玩等。
等寶寶3個月後，父母可以嘗試等到寶寶有睏意的時候，把寶寶放回到床上，而不是等到將寶寶哄睡著了再放床上。
這樣寶寶不抱睡、自己睡的習慣就自然養成了。
（2）學會識別寶寶睏倦的信號
寶寶除了打哈欠、揉眼睛等常見的睏倦信號外，還有其它的睏倦信號，比如發脾氣、手亂舞、啃手等行為。
爸爸媽媽應注意觀察寶寶的睡前表現，收集寶寶睏倦的信號，等寶寶出現這些信號時，就應把寶寶放到床上。
三、如何改正寶寶已有的抱睡習慣
爸爸媽媽在發現寶寶有睏倦的信號以後，將寶寶放到小床上，寶寶過不了多久就會哭鬧，要你抱著睡。這時的爸爸媽媽可以這樣做：
（1）堅持不理會寶寶睡前的哭鬧，讓寶寶自己睡著。這樣的方法很管用，而且見效快，一般堅持一週就能好。
（2）延遲抱起寶寶的時間。比如，第一天延遲5分鐘再抱起寶寶，第二天延遲10分鐘，第三天延遲15分鐘……時間延長到一定程度後，寶寶就會自己睡著。
（3）讓寶寶白天醒來就起床。寶寶白天睡眠只是因為腦發育不成熟，需要稍微休息一下。
讓寶寶睡醒就起，減少寶寶被抱著、似睡非睡的時間，讓寶寶明確睡眠與清醒的區別之後，再逐漸讓他學會自己入睡。
