說到追奶，很多媽媽都有一段辛酸的經歷，但是有的媽媽經過不懈的堅持最後追奶成功，但也有不少媽媽，雖然堅持了，也嘗試了很多方法，最後效果還是不明顯放棄了。今天就和大家分享一篇，科學追奶，增加泌乳量的文章。
想要增加泌乳量先要清楚的一個觀點是“並不是乳房大奶水自然就多”，然後通過一些科學的有助增加泌乳的手段來嘗試增加泌乳量。
奶量多少和乳房大小並無關係
很多媽媽認為乳房大那奶水自然就多，小乳房的媽媽必然奶水也少。其實不然，奶量的多少和乳腺腺體的發育情況、激素水平及哺乳過程中媽媽的情緒等有關係，和乳房的大小並無太大關係。
有的媽媽乳房相對較小，但是乳腺腺體（乳腺小葉、乳導管及乳泡系統）發育的很好，各種激素分泌均衡且協同作用也好，媽媽自己也注意飲食營養均衡，當寶寶吸吮時刺激了乳房感覺神經末梢，反射性的引起了泌乳素分泌增加，並且通過血液輸送到了乳腺腺泡，那媽媽的乳汁分泌量自然不會少。另外，如果寶寶頻繁的吮吸刺激，媽媽哺乳時心情也好，那奶量還會增加。
相反，有些媽媽的乳房很大，但由於激素失衡，且乳房中有過多的脂肪沉澱所以不一定會產生很多的乳汁。
哪些方法有助增加泌乳量？
首先，想要母乳成功，就要從寶寶一出生後，立即與寶寶進行第一次擁抱（肌膚接觸），早開奶，早讓寶寶吮吸。隨後按需哺乳即可，也就是隻要孩子想吃就讓孩子吃。
1. 讓寶寶頻繁吮吸，刺激乳頭，促進乳汁分泌。
產後新媽媽，要做到出生後的頭三個月內讓孩子頻繁的吮吸，每日不少於8次，寶寶吮吸產生的射乳反射可以讓孩子在短時間內獲得大量的乳汁。而且每次哺乳的時候，應該先排空一側乳房，再喂另一側，下次哺乳時則從未排空乳汁的一側乳房開始。
PS：一定是要讓寶寶直接吮吸母乳，尤其是有乳頭內陷或是其他特殊情況寶寶不是很配合吮吸乳房，也儘可能不使用奶瓶間接餵哺人工擠出來的母乳。
2. 熱敷+按摩，促進乳汁分泌。
可以每次給寶寶餵奶之前，先用溫熱毛巾熱敷乳房，然後從外側邊緣向乳暈的方向輕拍或按摩，一促進乳房血液循環、乳房感覺神經的傳導和泌乳的作用。
PS：尤其是月子期間的新媽媽，由於產後會大量的分泌乳汁，加之不會處理，很容易發生堵奶，甚至乳腺炎，就可以每天用溫熱毛巾熱敷乳房，然後按著上面的方法輕輕按摩乳房，以促進乳房血液循環；如果乳汁特別多，寶寶吃不完，一定要用吸奶器吸出來，以免發生乳腺炎，一旦發生了輕微的乳腺炎要及時去醫院就診。
3. 合理飲食+身心愉快+充足睡眠。
這三方面對於乳汁的質量有很明顯的影響作用，母乳的媽媽也應該深有感受。
①吃的好，能保證營養，那奶水量會明顯增加，而且乳汁會變得濃稠。有些媽媽吃肉會管用，有些媽媽喝牛奶管用，還有些媽媽喝湯管用...不管怎麼說，在營養均衡的基礎上（保證每天穀類食物、各種動物性食物、豆製品、蔬菜、水果充足攝入量，飲食儘量多樣化，多喝些湯水），可以嘗試找到合適自己的飲食方面有助促進乳汁分泌的方法。
②心情好奶量就多一些，如果生氣或是心情不好，奶量減少會很明顯，嚴重的時候，一次生氣都可以讓媽媽回奶，之後再怎麼追奶，都不如之前奶量多了，所以，哺乳期的媽媽一定不能生氣，儘量每天心情愉快，“女子本弱，為母則強”這話不假，為了寶寶不要去計較那麼多，不然可直接影響到寶寶的口糧啊。
③ 晚上睡的好，奶量會多一些，相反晚上睡不好，奶量會明顯減少，甚至不夠寶寶吃。因而，雖然每天晚上要餵奶、換尿布、看寶寶是否睡的安好...做好這些的同時，儘量還要保證自己睡眠的質量，也可以做好家庭分工，晚上讓家裡的其他人來照顧寶寶。
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