hi，大家好，我是榮真美食的小五，大家有沒有發現，最近的空氣真的不是很好，大家需要吃點黑木耳清清肺，下面我就教大家做一道可以清肺、排除體內毒素，越吃越美麗的木耳炒山藥。黑木耳能消除脂肪沉積，補肺補脾，提高人體免疫力的作用，而山藥健脾養胃，降低血糖，延緩衰老，性味平和，適合各種體質的人。所以木耳和山藥真的是絕配，女人真的應該多吃點。下面我就教大家做木耳炒山藥，吃起來清脆爽口，味道很是鮮美，營養豐富又低脂低卡，減肥人士也適合哦。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
把切好的山藥放入涼水中，這樣做可以防止山藥發黑。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
把切好的山藥放入涼水中，這樣做可以防止山藥發黑。
準備洗淨的木耳適量。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
把切好的山藥放入涼水中，這樣做可以防止山藥發黑。
準備洗淨的木耳適量。
青紅椒各一瓣，切成菱形片。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
把切好的山藥放入涼水中，這樣做可以防止山藥發黑。
準備洗淨的木耳適量。
青紅椒各一瓣，切成菱形片。
大蔥切蔥花。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
把切好的山藥放入涼水中，這樣做可以防止山藥發黑。
準備洗淨的木耳適量。
青紅椒各一瓣，切成菱形片。
大蔥切蔥花。
大蒜切成蒜片。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
把切好的山藥放入涼水中，這樣做可以防止山藥發黑。
準備洗淨的木耳適量。
青紅椒各一瓣，切成菱形片。
大蔥切蔥花。
大蒜切成蒜片。
生薑切成薑片。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
把切好的山藥放入涼水中，這樣做可以防止山藥發黑。
準備洗淨的木耳適量。
青紅椒各一瓣，切成菱形片。
大蔥切蔥花。
大蒜切成蒜片。
生薑切成薑片。
起鍋燒水，水開放入山藥和木耳，焯一下水，等水再次燒開時就可以撈出了。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
把切好的山藥放入涼水中，這樣做可以防止山藥發黑。
準備洗淨的木耳適量。
青紅椒各一瓣，切成菱形片。
大蔥切蔥花。
大蒜切成蒜片。
生薑切成薑片。
起鍋燒水，水開放入山藥和木耳，焯一下水，等水再次燒開時就可以撈出了。
起鍋燒油，油溫燒至六成熱，放入蔥薑蒜爆鍋，炒香，放入山藥和木耳，青紅椒片，翻炒。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
把切好的山藥放入涼水中，這樣做可以防止山藥發黑。
準備洗淨的木耳適量。
青紅椒各一瓣，切成菱形片。
大蔥切蔥花。
大蒜切成蒜片。
生薑切成薑片。
起鍋燒水，水開放入山藥和木耳，焯一下水，等水再次燒開時就可以撈出了。
起鍋燒油，油溫燒至六成熱，放入蔥薑蒜爆鍋，炒香，放入山藥和木耳，青紅椒片，翻炒。
開始調味，加鹽一滿勺，鹽可以適當多加一點，因為山藥不容易入味，加一勺雞粉，一勺白糖提鮮，翻炒均勻。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
把切好的山藥放入涼水中，這樣做可以防止山藥發黑。
準備洗淨的木耳適量。
青紅椒各一瓣，切成菱形片。
大蔥切蔥花。
大蒜切成蒜片。
生薑切成薑片。
起鍋燒水，水開放入山藥和木耳，焯一下水，等水再次燒開時就可以撈出了。
起鍋燒油，油溫燒至六成熱，放入蔥薑蒜爆鍋，炒香，放入山藥和木耳，青紅椒片，翻炒。
開始調味，加鹽一滿勺，鹽可以適當多加一點，因為山藥不容易入味，加一勺雞粉，一勺白糖提鮮，翻炒均勻。
加少許水澱粉，淋上香油即可出鍋。
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所需食材有：山藥、木耳、青紅辣椒片、蔥薑蒜。
現在我們開始操作：我們先把山藥去皮洗淨，山藥切成菱形片。
把切好的山藥放入涼水中，這樣做可以防止山藥發黑。
準備洗淨的木耳適量。
青紅椒各一瓣，切成菱形片。
大蔥切蔥花。
大蒜切成蒜片。
生薑切成薑片。
起鍋燒水，水開放入山藥和木耳，焯一下水，等水再次燒開時就可以撈出了。
起鍋燒油，油溫燒至六成熱，放入蔥薑蒜爆鍋，炒香，放入山藥和木耳，青紅椒片，翻炒。
開始調味，加鹽一滿勺，鹽可以適當多加一點，因為山藥不容易入味，加一勺雞粉，一勺白糖提鮮，翻炒均勻。
加少許水澱粉，淋上香油即可出鍋。
怎麼樣？木耳炒山藥的做法是不是很簡單？其實各種美食的做法並不難，只要關注我，按我的步驟做就可以了。喜歡的朋友麻煩幫我點個贊哦，謝謝大家，我們下期見！