現在越來越多人有胃病，反酸、胃脹、胃痛，甚至還有胃潰瘍、胃出血……胃病一來，幹什麼都沒力氣了，有沒有什麼簡單的方法能夠保護胃？
生活節奏日益加快，很多小夥伴生活方式都不太規律，年紀輕輕就胃不好的人越來越多。
據世界衛生組織的一份胃病情況統計：胃病在人群中發病率高達80%，並且正在以每年17.43%的速度增長。近5年來，我國19~35歲青年人的胃癌發病率比30年前翻了一番，胃癌防治已經成為社會廣泛關注的健康焦點。
所以現在越來越多的人喜歡養胃，很多人養胃喜歡喝粥或者吃麵條，可是這個真的對嗎？
這些養胃習慣很傷胃！
喝粥、吃麵養胃
在人們的日常生活中，似乎已經默認：喝點粥、吃點麵條，有利於胃健康。這個做法是錯誤的！
粥和麵條主要是糊化的澱粉，裡面的蛋白含量很低，幾乎沒有脂肪，消化起來比較快，能降低胃的壓力。但是從胃的功能上講，如果胃本身是健康的，長期總是吃特別好消化的粥、軟飯或者是磨得精細的麵粉、煮得軟爛的麵條，久而久之，胃的消化功能減退，變得只能消化白粥、麵條了。
紅茶養胃
茶葉中的茶多酚對胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情況下刺激性更強。紅茶屬於發酵茶，所以相對於不發酵的綠茶來說，對胃的刺激性要小一點，但這並不意味著紅茶有養胃的功能，一些關於這方面的研究，但這些有限的證據，都不足以告訴我們喝茶對胃有特別的好處或者壞處。
另外，胃不好的人適合喝紅茶的觀點也是不完全正確的。因為對於胃酸過多的人，紅茶中的咖啡因不利於控制胃酸，反而可能會造成身體不適。
吃養胃餅乾
很多養胃餅乾用添加了猴頭菇作為噱頭，聲稱具有養胃功能。但猴頭菇治療胃病，並沒有可靠的科學依據。
同時餅乾需要經過高溫烤制，而猴頭菇在這個高溫脫水變性的乾製過程中，往往會失去很大一部分營養物質。
養胃做好這件事就行
真正的養胃方法總結起來就兩個字——不作，沒事不要作自己的胃！
飲食規律
三餐保持規律，不要因為任何原因硬扛著，不要等到餓得肚子痛，才想起來去吃飯。
細嚼慢嚥
細嚼慢嚥可以使唾液分泌量增加，唾液裡的蛋白質進到胃裡以後，可以在胃裡反應，生成一種蛋白膜，對胃起到保護作用。
少喝酒
酒，對於腸胃的刺激是最大。酒精直接刺激胃黏膜，導致廣泛胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍。
開心一點
平時要注意保持積極樂觀的心態，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
生活節奏日益加快，很多小夥伴生活方式都不太規律，記住“不作”才是真正的養胃！