四步養成易瘦體質：全面提升基礎代謝，多耗少補輕鬆瘦！（收藏）
很多減肥女孩最害怕的事情就是，明明瘦了但是很快就又長胖了。為什麼別人怎麼吃都不胖，自己卻喝水都長肉呢？答案就是，別人的基礎代謝比你高，是不容易長胖的易瘦體...
蝗蟲式 Shalabhasana
Shalabha的意思是蝗蟲，這個體式就像一隻趴在地上的蝗蟲，因此得名
練習方法：
1.俯臥在墊子上，雙手自然放在身體兩側，掌心朝下，雙腿併攏用力向後拉伸，感覺整個身體都被拉長了。
2.吸氣，利用腰部力量，將頭部，胸部，雙手及雙腳同時向上提起，儘量抬高手臂和雙腿，只留腹部著地，讓整個身體呈半圓弧，眼睛看向上方，保持姿勢20秒。
收緊臀部、腰部肌肉，膝關節儘量伸展
蝗蟲式的好處：
（1）這個體式可以幫助消化，並能夠消除胃部疾患和腸胃脹氣。
（2）由於脊柱得到向後的充分伸展，因此有助於增強脊柱的彈性。
（3）這個體式還可以消除薦骨和腰部的疼痛。
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