練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎，練習瑜伽有專業的瑜伽健身服,但很多人還是有疑問練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎?今天6681小編就給大家講講練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎?
練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎
上衣:
練瑜伽的上衣,不一定非要僧衣道袍的禪風服飾,氣質對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。
因此,在選購上衣時,只要你多注意一些小的細節,就能既讓你符合禪意,又為你的美女氣質加分。
褲型:
為自己準備上兩條鬆身長褲吧。一條最好是運動風格的針織休閒褲,也可以在居家服環境中穿著。
裝備:
呼應打坐的方便性和舒適,瑜伽服應當舒適寬鬆。在今年東方味濃得化不開的氛圍中,崇尚簡約自然的禪風時尚也在悄悄地吹,瑜伽服自然也是一派習禪的精神。
練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎
緊身的健身服並不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要寬袍大袖,從便利的角度看,可採用上緊下鬆造型。
練習瑜伽的好處
1、減肥瘦身
造成肥胖的原因可能是意志薄弱，通過瑜伽的修煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力。
因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，只借助瑜伽各種體位法來減肥效果並不是很好，需要有氧運動(跑步，游泳，自行車等)輔助才好。
2、提升記憶
瑜伽可以有效地提高思維能力，集中注意力，從而開發創造力，增強記憶力。
3、消除緊張
站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，可以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
4、減輕壓力
使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力。
5、塑造體形
瑜伽可以健美胸部，美化胸部曲線，預防乳房下垂，使腰部柔軟，美化臀部，避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖，修長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
6、預防疾病
別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感。
練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎
藉助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，預防失眠、便祕、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂鬱、記憶衰退。
7、排毒美容
①瑜伽可以促進血液循環，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。
②瑜伽可以穩定神經系統，並調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及治療婦科疾病。促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。