瑜伽被很多女性所喜愛,
但是真正堅持下來的人並不多。
對於這樣一個既塑性又“凍齡”的運動,
我們當然不能“放過它”!
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下面小編教大家學習6個簡單瑜伽動作,
塑形美體,又能延緩衰老,讓你年輕10歲。
以上動作每個動作堅持30秒,按照順序練習以下的瑜伽姿勢,幫你清除歲月痕跡,一週三次就可以讓你獲得最大效益。
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