三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
今天咱們再在這兩道菜的基礎上變一變，做一道好吃又好看的肉末豆腐蒸蛋家常菜，而且這道菜是蒸的，既不油膩也不容易上火，豆腐和雞蛋的營養特別豐富，尤其是含鈣量豐富，孩子吃了能長高個兒，老人吃了能提高免疫力，家裡有老人和孩子的可別錯過了哦！學會了不管是自己吃，還是家裡來客蒸上一盤，也是倍有面子的。跟著糖糖來試試這道菜吧！
三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
今天咱們再在這兩道菜的基礎上變一變，做一道好吃又好看的肉末豆腐蒸蛋家常菜，而且這道菜是蒸的，既不油膩也不容易上火，豆腐和雞蛋的營養特別豐富，尤其是含鈣量豐富，孩子吃了能長高個兒，老人吃了能提高免疫力，家裡有老人和孩子的可別錯過了哦！學會了不管是自己吃，還是家裡來客蒸上一盤，也是倍有面子的。跟著糖糖來試試這道菜吧！
肉末豆腐蒸蛋
【食材準備】豬肉末或牛肉末100克、內酯豆腐240克、雞蛋1個、蔥1棵、鹽適量、雞精少許、生抽1大勺
【烹飪方法】1、先準備好內酯豆腐、肉末等食材，肉末最好用牛肉末，脂肪少蛋白質多吃了不長肉的。豆腐我用的是內酯豆腐，口感更佳，而且色澤特別好看呢！
三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
今天咱們再在這兩道菜的基礎上變一變，做一道好吃又好看的肉末豆腐蒸蛋家常菜，而且這道菜是蒸的，既不油膩也不容易上火，豆腐和雞蛋的營養特別豐富，尤其是含鈣量豐富，孩子吃了能長高個兒，老人吃了能提高免疫力，家裡有老人和孩子的可別錯過了哦！學會了不管是自己吃，還是家裡來客蒸上一盤，也是倍有面子的。跟著糖糖來試試這道菜吧！
肉末豆腐蒸蛋
【食材準備】豬肉末或牛肉末100克、內酯豆腐240克、雞蛋1個、蔥1棵、鹽適量、雞精少許、生抽1大勺
【烹飪方法】1、先準備好內酯豆腐、肉末等食材，肉末最好用牛肉末，脂肪少蛋白質多吃了不長肉的。豆腐我用的是內酯豆腐，口感更佳，而且色澤特別好看呢！
2、姜蔥都斬碎，將肉末、姜蔥都放入一個大碗中，然後倒入生抽、鹽、胡椒粉順著一個方向調拌均勻。
三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
今天咱們再在這兩道菜的基礎上變一變，做一道好吃又好看的肉末豆腐蒸蛋家常菜，而且這道菜是蒸的，既不油膩也不容易上火，豆腐和雞蛋的營養特別豐富，尤其是含鈣量豐富，孩子吃了能長高個兒，老人吃了能提高免疫力，家裡有老人和孩子的可別錯過了哦！學會了不管是自己吃，還是家裡來客蒸上一盤，也是倍有面子的。跟著糖糖來試試這道菜吧！
肉末豆腐蒸蛋
【食材準備】豬肉末或牛肉末100克、內酯豆腐240克、雞蛋1個、蔥1棵、鹽適量、雞精少許、生抽1大勺
【烹飪方法】1、先準備好內酯豆腐、肉末等食材，肉末最好用牛肉末，脂肪少蛋白質多吃了不長肉的。豆腐我用的是內酯豆腐，口感更佳，而且色澤特別好看呢！
2、姜蔥都斬碎，將肉末、姜蔥都放入一個大碗中，然後倒入生抽、鹽、胡椒粉順著一個方向調拌均勻。
3、再加入鹽、少許澱粉繼續調拌，然後備好一個大碗。
三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
今天咱們再在這兩道菜的基礎上變一變，做一道好吃又好看的肉末豆腐蒸蛋家常菜，而且這道菜是蒸的，既不油膩也不容易上火，豆腐和雞蛋的營養特別豐富，尤其是含鈣量豐富，孩子吃了能長高個兒，老人吃了能提高免疫力，家裡有老人和孩子的可別錯過了哦！學會了不管是自己吃，還是家裡來客蒸上一盤，也是倍有面子的。跟著糖糖來試試這道菜吧！
肉末豆腐蒸蛋
【食材準備】豬肉末或牛肉末100克、內酯豆腐240克、雞蛋1個、蔥1棵、鹽適量、雞精少許、生抽1大勺
【烹飪方法】1、先準備好內酯豆腐、肉末等食材，肉末最好用牛肉末，脂肪少蛋白質多吃了不長肉的。豆腐我用的是內酯豆腐，口感更佳，而且色澤特別好看呢！
2、姜蔥都斬碎，將肉末、姜蔥都放入一個大碗中，然後倒入生抽、鹽、胡椒粉順著一個方向調拌均勻。
3、再加入鹽、少許澱粉繼續調拌，然後備好一個大碗。
4、將內酯豆腐切成片，注意切的不要太薄，防止碎掉。
三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
今天咱們再在這兩道菜的基礎上變一變，做一道好吃又好看的肉末豆腐蒸蛋家常菜，而且這道菜是蒸的，既不油膩也不容易上火，豆腐和雞蛋的營養特別豐富，尤其是含鈣量豐富，孩子吃了能長高個兒，老人吃了能提高免疫力，家裡有老人和孩子的可別錯過了哦！學會了不管是自己吃，還是家裡來客蒸上一盤，也是倍有面子的。跟著糖糖來試試這道菜吧！
肉末豆腐蒸蛋
【食材準備】豬肉末或牛肉末100克、內酯豆腐240克、雞蛋1個、蔥1棵、鹽適量、雞精少許、生抽1大勺
【烹飪方法】1、先準備好內酯豆腐、肉末等食材，肉末最好用牛肉末，脂肪少蛋白質多吃了不長肉的。豆腐我用的是內酯豆腐，口感更佳，而且色澤特別好看呢！
2、姜蔥都斬碎，將肉末、姜蔥都放入一個大碗中，然後倒入生抽、鹽、胡椒粉順著一個方向調拌均勻。
3、再加入鹽、少許澱粉繼續調拌，然後備好一個大碗。
4、將內酯豆腐切成片，注意切的不要太薄，防止碎掉。
5、準備好一個蒸盤，然後先將肉末碼放在盤子裡中心記得挖一個雞蛋大小的坑。讓後再將豆腐碼放在盤子四周。
三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
今天咱們再在這兩道菜的基礎上變一變，做一道好吃又好看的肉末豆腐蒸蛋家常菜，而且這道菜是蒸的，既不油膩也不容易上火，豆腐和雞蛋的營養特別豐富，尤其是含鈣量豐富，孩子吃了能長高個兒，老人吃了能提高免疫力，家裡有老人和孩子的可別錯過了哦！學會了不管是自己吃，還是家裡來客蒸上一盤，也是倍有面子的。跟著糖糖來試試這道菜吧！
肉末豆腐蒸蛋
【食材準備】豬肉末或牛肉末100克、內酯豆腐240克、雞蛋1個、蔥1棵、鹽適量、雞精少許、生抽1大勺
【烹飪方法】1、先準備好內酯豆腐、肉末等食材，肉末最好用牛肉末，脂肪少蛋白質多吃了不長肉的。豆腐我用的是內酯豆腐，口感更佳，而且色澤特別好看呢！
2、姜蔥都斬碎，將肉末、姜蔥都放入一個大碗中，然後倒入生抽、鹽、胡椒粉順著一個方向調拌均勻。
3、再加入鹽、少許澱粉繼續調拌，然後備好一個大碗。
4、將內酯豆腐切成片，注意切的不要太薄，防止碎掉。
5、準備好一個蒸盤，然後先將肉末碼放在盤子裡中心記得挖一個雞蛋大小的坑。讓後再將豆腐碼放在盤子四周。
6、鍋中放入2碗水，將肉末豆腐蒸蛋放入蒸鍋中，開中火蒸上10分鐘左右。
三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
今天咱們再在這兩道菜的基礎上變一變，做一道好吃又好看的肉末豆腐蒸蛋家常菜，而且這道菜是蒸的，既不油膩也不容易上火，豆腐和雞蛋的營養特別豐富，尤其是含鈣量豐富，孩子吃了能長高個兒，老人吃了能提高免疫力，家裡有老人和孩子的可別錯過了哦！學會了不管是自己吃，還是家裡來客蒸上一盤，也是倍有面子的。跟著糖糖來試試這道菜吧！
肉末豆腐蒸蛋
【食材準備】豬肉末或牛肉末100克、內酯豆腐240克、雞蛋1個、蔥1棵、鹽適量、雞精少許、生抽1大勺
【烹飪方法】1、先準備好內酯豆腐、肉末等食材，肉末最好用牛肉末，脂肪少蛋白質多吃了不長肉的。豆腐我用的是內酯豆腐，口感更佳，而且色澤特別好看呢！
2、姜蔥都斬碎，將肉末、姜蔥都放入一個大碗中，然後倒入生抽、鹽、胡椒粉順著一個方向調拌均勻。
3、再加入鹽、少許澱粉繼續調拌，然後備好一個大碗。
4、將內酯豆腐切成片，注意切的不要太薄，防止碎掉。
5、準備好一個蒸盤，然後先將肉末碼放在盤子裡中心記得挖一個雞蛋大小的坑。讓後再將豆腐碼放在盤子四周。
6、鍋中放入2碗水，將肉末豆腐蒸蛋放入蒸鍋中，開中火蒸上10分鐘左右。
7、肉末差不多6成熟，再在肉末坑中磕入一個雞蛋，開中火繼續蒸4分鐘。
三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
今天咱們再在這兩道菜的基礎上變一變，做一道好吃又好看的肉末豆腐蒸蛋家常菜，而且這道菜是蒸的，既不油膩也不容易上火，豆腐和雞蛋的營養特別豐富，尤其是含鈣量豐富，孩子吃了能長高個兒，老人吃了能提高免疫力，家裡有老人和孩子的可別錯過了哦！學會了不管是自己吃，還是家裡來客蒸上一盤，也是倍有面子的。跟著糖糖來試試這道菜吧！
肉末豆腐蒸蛋
【食材準備】豬肉末或牛肉末100克、內酯豆腐240克、雞蛋1個、蔥1棵、鹽適量、雞精少許、生抽1大勺
【烹飪方法】1、先準備好內酯豆腐、肉末等食材，肉末最好用牛肉末，脂肪少蛋白質多吃了不長肉的。豆腐我用的是內酯豆腐，口感更佳，而且色澤特別好看呢！
2、姜蔥都斬碎，將肉末、姜蔥都放入一個大碗中，然後倒入生抽、鹽、胡椒粉順著一個方向調拌均勻。
3、再加入鹽、少許澱粉繼續調拌，然後備好一個大碗。
4、將內酯豆腐切成片，注意切的不要太薄，防止碎掉。
5、準備好一個蒸盤，然後先將肉末碼放在盤子裡中心記得挖一個雞蛋大小的坑。讓後再將豆腐碼放在盤子四周。
6、鍋中放入2碗水，將肉末豆腐蒸蛋放入蒸鍋中，開中火蒸上10分鐘左右。
7、肉末差不多6成熟，再在肉末坑中磕入一個雞蛋，開中火繼續蒸4分鐘。
8、快出鍋的時候，撒上蔥花，並澆入生抽即可關火裝盤了。
三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
今天咱們再在這兩道菜的基礎上變一變，做一道好吃又好看的肉末豆腐蒸蛋家常菜，而且這道菜是蒸的，既不油膩也不容易上火，豆腐和雞蛋的營養特別豐富，尤其是含鈣量豐富，孩子吃了能長高個兒，老人吃了能提高免疫力，家裡有老人和孩子的可別錯過了哦！學會了不管是自己吃，還是家裡來客蒸上一盤，也是倍有面子的。跟著糖糖來試試這道菜吧！
肉末豆腐蒸蛋
【食材準備】豬肉末或牛肉末100克、內酯豆腐240克、雞蛋1個、蔥1棵、鹽適量、雞精少許、生抽1大勺
【烹飪方法】1、先準備好內酯豆腐、肉末等食材，肉末最好用牛肉末，脂肪少蛋白質多吃了不長肉的。豆腐我用的是內酯豆腐，口感更佳，而且色澤特別好看呢！
2、姜蔥都斬碎，將肉末、姜蔥都放入一個大碗中，然後倒入生抽、鹽、胡椒粉順著一個方向調拌均勻。
3、再加入鹽、少許澱粉繼續調拌，然後備好一個大碗。
4、將內酯豆腐切成片，注意切的不要太薄，防止碎掉。
5、準備好一個蒸盤，然後先將肉末碼放在盤子裡中心記得挖一個雞蛋大小的坑。讓後再將豆腐碼放在盤子四周。
6、鍋中放入2碗水，將肉末豆腐蒸蛋放入蒸鍋中，開中火蒸上10分鐘左右。
7、肉末差不多6成熟，再在肉末坑中磕入一個雞蛋，開中火繼續蒸4分鐘。
8、快出鍋的時候，撒上蔥花，並澆入生抽即可關火裝盤了。
【美味再現】這道肉末豆腐蒸蛋雖然清淡，口感卻特別鮮美柔嫩，吃了還不會上火，很適合三伏天沒食慾的時候食用，我家一週吃一次，女兒最愛這道菜了。
三伏天，由於天氣炎熱，很多人會吃不下飯，對於我們大人來說少吃點還無所謂，但是家裡有老人和孩子那可就不行了。老人年齡大了身體體質也會變弱許多，孩子是處於長身體需要營養的時候。從營養學的角度來說，這個節氣裡，多吃點清淡的美食更有利於胃的調養。所以糖糖在這裡將給大家推薦一道適合老人和孩子的美食，相信很多人對肉末豆腐、蒸雞蛋這兩道菜應該有印象的吧？
今天咱們再在這兩道菜的基礎上變一變，做一道好吃又好看的肉末豆腐蒸蛋家常菜，而且這道菜是蒸的，既不油膩也不容易上火，豆腐和雞蛋的營養特別豐富，尤其是含鈣量豐富，孩子吃了能長高個兒，老人吃了能提高免疫力，家裡有老人和孩子的可別錯過了哦！學會了不管是自己吃，還是家裡來客蒸上一盤，也是倍有面子的。跟著糖糖來試試這道菜吧！
肉末豆腐蒸蛋
【食材準備】豬肉末或牛肉末100克、內酯豆腐240克、雞蛋1個、蔥1棵、鹽適量、雞精少許、生抽1大勺
【烹飪方法】1、先準備好內酯豆腐、肉末等食材，肉末最好用牛肉末，脂肪少蛋白質多吃了不長肉的。豆腐我用的是內酯豆腐，口感更佳，而且色澤特別好看呢！
2、姜蔥都斬碎，將肉末、姜蔥都放入一個大碗中，然後倒入生抽、鹽、胡椒粉順著一個方向調拌均勻。
3、再加入鹽、少許澱粉繼續調拌，然後備好一個大碗。
4、將內酯豆腐切成片，注意切的不要太薄，防止碎掉。
5、準備好一個蒸盤，然後先將肉末碼放在盤子裡中心記得挖一個雞蛋大小的坑。讓後再將豆腐碼放在盤子四周。
6、鍋中放入2碗水，將肉末豆腐蒸蛋放入蒸鍋中，開中火蒸上10分鐘左右。
7、肉末差不多6成熟，再在肉末坑中磕入一個雞蛋，開中火繼續蒸4分鐘。
8、快出鍋的時候，撒上蔥花，並澆入生抽即可關火裝盤了。
【美味再現】這道肉末豆腐蒸蛋雖然清淡，口感卻特別鮮美柔嫩，吃了還不會上火，很適合三伏天沒食慾的時候食用，我家一週吃一次，女兒最愛這道菜了。
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