去熱鬧的美食街轉一轉，真正主打肉類的餐館越來越少，反而是一些專門吃粗糧的館子更受到人們熱愛。用各種粗糧做成色彩多變的美食，不少減肥大軍加入了吃粗糧的行列。
隨著飲食條件改善，不少人因為每頓飯都大魚大肉，不懂得吃果蔬，沒有抽時間做運動，導致不少慢性病出現在他們身邊，如三高、痛風、癌症等，所以，多吃粗糧的觀念迅速產生。
去熱鬧的美食街轉一轉，真正主打肉類的餐館越來越少，反而是一些專門吃粗糧的館子更受到人們熱愛。用各種粗糧做成色彩多變的美食，不少減肥大軍加入了吃粗糧的行列。
隨著飲食條件改善，不少人因為每頓飯都大魚大肉，不懂得吃果蔬，沒有抽時間做運動，導致不少慢性病出現在他們身邊，如三高、痛風、癌症等，所以，多吃粗糧的觀念迅速產生。
但是，粗糧真的如此優秀嗎？你可能不知道的是粗糧吃多了也可能適得其反：
1.過度吃粗糧會影響身體消化，這和粗糧中含有的纖維素有關，食用過多不僅會導致腹脹，還會影響食慾。情況嚴重下甚至會引發腸道梗阻、脫水等異常情況。
2.粗糧吃的過多會延緩腸胃消化，導致食物在胃內不斷積存，可能會引發胃酸反流情況出現，對食道黏膜造成損害。
去熱鬧的美食街轉一轉，真正主打肉類的餐館越來越少，反而是一些專門吃粗糧的館子更受到人們熱愛。用各種粗糧做成色彩多變的美食，不少減肥大軍加入了吃粗糧的行列。
隨著飲食條件改善，不少人因為每頓飯都大魚大肉，不懂得吃果蔬，沒有抽時間做運動，導致不少慢性病出現在他們身邊，如三高、痛風、癌症等，所以，多吃粗糧的觀念迅速產生。
但是，粗糧真的如此優秀嗎？你可能不知道的是粗糧吃多了也可能適得其反：
1.過度吃粗糧會影響身體消化，這和粗糧中含有的纖維素有關，食用過多不僅會導致腹脹，還會影響食慾。情況嚴重下甚至會引發腸道梗阻、脫水等異常情況。
2.粗糧吃的過多會延緩腸胃消化，導致食物在胃內不斷積存，可能會引發胃酸反流情況出現，對食道黏膜造成損害。
3.粗糧中含有過多的膳食纖維，造成腸胃對一些藥物的吸收造成干擾，特別是降血脂和治療精神疾病的藥物。
4.長期食用粗糧，從而減少脂肪攝入對人體十分不利，長期如此會導致人體內蛋白質、無機鹽、微量元素等成分缺乏，最終引發營養不良。
去熱鬧的美食街轉一轉，真正主打肉類的餐館越來越少，反而是一些專門吃粗糧的館子更受到人們熱愛。用各種粗糧做成色彩多變的美食，不少減肥大軍加入了吃粗糧的行列。
隨著飲食條件改善，不少人因為每頓飯都大魚大肉，不懂得吃果蔬，沒有抽時間做運動，導致不少慢性病出現在他們身邊，如三高、痛風、癌症等，所以，多吃粗糧的觀念迅速產生。
但是，粗糧真的如此優秀嗎？你可能不知道的是粗糧吃多了也可能適得其反：
1.過度吃粗糧會影響身體消化，這和粗糧中含有的纖維素有關，食用過多不僅會導致腹脹，還會影響食慾。情況嚴重下甚至會引發腸道梗阻、脫水等異常情況。
2.粗糧吃的過多會延緩腸胃消化，導致食物在胃內不斷積存，可能會引發胃酸反流情況出現，對食道黏膜造成損害。
3.粗糧中含有過多的膳食纖維，造成腸胃對一些藥物的吸收造成干擾，特別是降血脂和治療精神疾病的藥物。
4.長期食用粗糧，從而減少脂肪攝入對人體十分不利，長期如此會導致人體內蛋白質、無機鹽、微量元素等成分缺乏，最終引發營養不良。
以下七類人群，不適合吃粗糧，不妨對照下自己
1.本身腸胃功能弱，吃太多粗糧造成腸胃消化出現負擔，容易引起腸胃疾病出現。
2.身體缺少微量元素的人，仍然大量食用粗糧會對身體造成影響。因為粗糧中含有大量植酸以及食物纖維，它們在人體內結合併產生沉澱，會影響機體對礦物質的吸收。
3.本身患有消化道疾病的人，比如胃潰瘍患者大量吃粗糧，可能會導致胃內異常出血。
去熱鬧的美食街轉一轉，真正主打肉類的餐館越來越少，反而是一些專門吃粗糧的館子更受到人們熱愛。用各種粗糧做成色彩多變的美食，不少減肥大軍加入了吃粗糧的行列。
隨著飲食條件改善，不少人因為每頓飯都大魚大肉，不懂得吃果蔬，沒有抽時間做運動，導致不少慢性病出現在他們身邊，如三高、痛風、癌症等，所以，多吃粗糧的觀念迅速產生。
但是，粗糧真的如此優秀嗎？你可能不知道的是粗糧吃多了也可能適得其反：
1.過度吃粗糧會影響身體消化，這和粗糧中含有的纖維素有關，食用過多不僅會導致腹脹，還會影響食慾。情況嚴重下甚至會引發腸道梗阻、脫水等異常情況。
2.粗糧吃的過多會延緩腸胃消化，導致食物在胃內不斷積存，可能會引發胃酸反流情況出現，對食道黏膜造成損害。
3.粗糧中含有過多的膳食纖維，造成腸胃對一些藥物的吸收造成干擾，特別是降血脂和治療精神疾病的藥物。
4.長期食用粗糧，從而減少脂肪攝入對人體十分不利，長期如此會導致人體內蛋白質、無機鹽、微量元素等成分缺乏，最終引發營養不良。
以下七類人群，不適合吃粗糧，不妨對照下自己
1.本身腸胃功能弱，吃太多粗糧造成腸胃消化出現負擔，容易引起腸胃疾病出現。
2.身體缺少微量元素的人，仍然大量食用粗糧會對身體造成影響。因為粗糧中含有大量植酸以及食物纖維，它們在人體內結合併產生沉澱，會影響機體對礦物質的吸收。
3.本身患有消化道疾病的人，比如胃潰瘍患者大量吃粗糧，可能會導致胃內異常出血。
4.免疫力低下的人，若每天攝入纖維素超過五十克，就會導致體內蛋白質補充受阻礙，脂肪的利用率大幅度下降，影響人體骨骼、心臟、血管等。
5.大量從事體力勞動的患者吃粗糧，會導致營養不足的情況出現，無法為第二天的工作提供能量。
6.處於生長髮育階段的青少年，大量食用粗糧，使得膽固醇會隨著纖維排出腸道。對於本身營養不良的人來說，無疑會雪上加霜。青春期發育營養不良，甚至會影響到女性雌激素的合成，對子宮等生殖器官的發育造成影響。
7.由於老年人消化功能減退、兒童消化能力不完善等因素，這兩類人群就不適合過量攝入粗糧，易對腸胃造成負擔。
去熱鬧的美食街轉一轉，真正主打肉類的餐館越來越少，反而是一些專門吃粗糧的館子更受到人們熱愛。用各種粗糧做成色彩多變的美食，不少減肥大軍加入了吃粗糧的行列。
隨著飲食條件改善，不少人因為每頓飯都大魚大肉，不懂得吃果蔬，沒有抽時間做運動，導致不少慢性病出現在他們身邊，如三高、痛風、癌症等，所以，多吃粗糧的觀念迅速產生。
但是，粗糧真的如此優秀嗎？你可能不知道的是粗糧吃多了也可能適得其反：
1.過度吃粗糧會影響身體消化，這和粗糧中含有的纖維素有關，食用過多不僅會導致腹脹，還會影響食慾。情況嚴重下甚至會引發腸道梗阻、脫水等異常情況。
2.粗糧吃的過多會延緩腸胃消化，導致食物在胃內不斷積存，可能會引發胃酸反流情況出現，對食道黏膜造成損害。
3.粗糧中含有過多的膳食纖維，造成腸胃對一些藥物的吸收造成干擾，特別是降血脂和治療精神疾病的藥物。
4.長期食用粗糧，從而減少脂肪攝入對人體十分不利，長期如此會導致人體內蛋白質、無機鹽、微量元素等成分缺乏，最終引發營養不良。
以下七類人群，不適合吃粗糧，不妨對照下自己
1.本身腸胃功能弱，吃太多粗糧造成腸胃消化出現負擔，容易引起腸胃疾病出現。
2.身體缺少微量元素的人，仍然大量食用粗糧會對身體造成影響。因為粗糧中含有大量植酸以及食物纖維，它們在人體內結合併產生沉澱，會影響機體對礦物質的吸收。
3.本身患有消化道疾病的人，比如胃潰瘍患者大量吃粗糧，可能會導致胃內異常出血。
4.免疫力低下的人，若每天攝入纖維素超過五十克，就會導致體內蛋白質補充受阻礙，脂肪的利用率大幅度下降，影響人體骨骼、心臟、血管等。
5.大量從事體力勞動的患者吃粗糧，會導致營養不足的情況出現，無法為第二天的工作提供能量。
6.處於生長髮育階段的青少年，大量食用粗糧，使得膽固醇會隨著纖維排出腸道。對於本身營養不良的人來說，無疑會雪上加霜。青春期發育營養不良，甚至會影響到女性雌激素的合成，對子宮等生殖器官的發育造成影響。
7.由於老年人消化功能減退、兒童消化能力不完善等因素，這兩類人群就不適合過量攝入粗糧，易對腸胃造成負擔。
所謂物極必反的道理大家都明白，粗糧雖好，如果過量攝入，反而會導致人體內營養供給不足，引發各種問題，所以說，憶苦思甜要適量。