大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
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入秋之後，最愛吃的食材便是南瓜，俗話說：秋天到，南瓜俏，經過一個夏天的日照和生長，南瓜積累了豐富的營養。秋天正是吃南瓜的好時節，眼下正是南瓜大量上市的季節，價可特別特別的便宜，一塊錢一斤，有些地方甚至只要兩毛錢一斤，真正的物美價廉呀。這個季節，朋友們不妨多吃一些南瓜。既便宜又營養滋補。
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入秋之後，最愛吃的食材便是南瓜，俗話說：秋天到，南瓜俏，經過一個夏天的日照和生長，南瓜積累了豐富的營養。秋天正是吃南瓜的好時節，眼下正是南瓜大量上市的季節，價可特別特別的便宜，一塊錢一斤，有些地方甚至只要兩毛錢一斤，真正的物美價廉呀。這個季節，朋友們不妨多吃一些南瓜。既便宜又營養滋補。
清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以入秋之後，小廚就經常這樣子煮南瓜吃，花個3塊錢就能煮一鍋，每天吃一碗，越吃越美。一到秋天就饞它，平民的價格，營養卻不輸燕窩，每天一碗告別黃臉婆，愛美的小姐姐們一定要試試，早上吃，晚上吃，都適合。花個半小時就能煮出來，上班族們用來當晚餐特適合。
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入秋之後，最愛吃的食材便是南瓜，俗話說：秋天到，南瓜俏，經過一個夏天的日照和生長，南瓜積累了豐富的營養。秋天正是吃南瓜的好時節，眼下正是南瓜大量上市的季節，價可特別特別的便宜，一塊錢一斤，有些地方甚至只要兩毛錢一斤，真正的物美價廉呀。這個季節，朋友們不妨多吃一些南瓜。既便宜又營養滋補。
清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以入秋之後，小廚就經常這樣子煮南瓜吃，花個3塊錢就能煮一鍋，每天吃一碗，越吃越美。一到秋天就饞它，平民的價格，營養卻不輸燕窩，每天一碗告別黃臉婆，愛美的小姐姐們一定要試試，早上吃，晚上吃，都適合。花個半小時就能煮出來，上班族們用來當晚餐特適合。
【南瓜煮紅棗】
食材：南瓜，紅棗，紅糖，水，
做法：
1、切一塊小南瓜，再準備一些紅棗，三到四塊的紅糖。
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
入秋之後，最愛吃的食材便是南瓜，俗話說：秋天到，南瓜俏，經過一個夏天的日照和生長，南瓜積累了豐富的營養。秋天正是吃南瓜的好時節，眼下正是南瓜大量上市的季節，價可特別特別的便宜，一塊錢一斤，有些地方甚至只要兩毛錢一斤，真正的物美價廉呀。這個季節，朋友們不妨多吃一些南瓜。既便宜又營養滋補。
清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以入秋之後，小廚就經常這樣子煮南瓜吃，花個3塊錢就能煮一鍋，每天吃一碗，越吃越美。一到秋天就饞它，平民的價格，營養卻不輸燕窩，每天一碗告別黃臉婆，愛美的小姐姐們一定要試試，早上吃，晚上吃，都適合。花個半小時就能煮出來，上班族們用來當晚餐特適合。
【南瓜煮紅棗】
食材：南瓜，紅棗，紅糖，水，
做法：
1、切一塊小南瓜，再準備一些紅棗，三到四塊的紅糖。
2、把紅棗用水沖洗一下，小奶鍋中加半鍋的水，放入紅棗，煮20分鐘。
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
入秋之後，最愛吃的食材便是南瓜，俗話說：秋天到，南瓜俏，經過一個夏天的日照和生長，南瓜積累了豐富的營養。秋天正是吃南瓜的好時節，眼下正是南瓜大量上市的季節，價可特別特別的便宜，一塊錢一斤，有些地方甚至只要兩毛錢一斤，真正的物美價廉呀。這個季節，朋友們不妨多吃一些南瓜。既便宜又營養滋補。
清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以入秋之後，小廚就經常這樣子煮南瓜吃，花個3塊錢就能煮一鍋，每天吃一碗，越吃越美。一到秋天就饞它，平民的價格，營養卻不輸燕窩，每天一碗告別黃臉婆，愛美的小姐姐們一定要試試，早上吃，晚上吃，都適合。花個半小時就能煮出來，上班族們用來當晚餐特適合。
【南瓜煮紅棗】
食材：南瓜，紅棗，紅糖，水，
做法：
1、切一塊小南瓜，再準備一些紅棗，三到四塊的紅糖。
2、把紅棗用水沖洗一下，小奶鍋中加半鍋的水，放入紅棗，煮20分鐘。
3、煮紅棗的時候，把南瓜刮皮，切成片狀，用模具壓出花形。沒有模具也可以不壓。
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
入秋之後，最愛吃的食材便是南瓜，俗話說：秋天到，南瓜俏，經過一個夏天的日照和生長，南瓜積累了豐富的營養。秋天正是吃南瓜的好時節，眼下正是南瓜大量上市的季節，價可特別特別的便宜，一塊錢一斤，有些地方甚至只要兩毛錢一斤，真正的物美價廉呀。這個季節，朋友們不妨多吃一些南瓜。既便宜又營養滋補。
清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以入秋之後，小廚就經常這樣子煮南瓜吃，花個3塊錢就能煮一鍋，每天吃一碗，越吃越美。一到秋天就饞它，平民的價格，營養卻不輸燕窩，每天一碗告別黃臉婆，愛美的小姐姐們一定要試試，早上吃，晚上吃，都適合。花個半小時就能煮出來，上班族們用來當晚餐特適合。
【南瓜煮紅棗】
食材：南瓜，紅棗，紅糖，水，
做法：
1、切一塊小南瓜，再準備一些紅棗，三到四塊的紅糖。
2、把紅棗用水沖洗一下，小奶鍋中加半鍋的水，放入紅棗，煮20分鐘。
3、煮紅棗的時候，把南瓜刮皮，切成片狀，用模具壓出花形。沒有模具也可以不壓。
4、倒入南瓜，紅糖，中火再煮15分鐘，直到南瓜熟透，與紅棗味道充分結合。
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
入秋之後，最愛吃的食材便是南瓜，俗話說：秋天到，南瓜俏，經過一個夏天的日照和生長，南瓜積累了豐富的營養。秋天正是吃南瓜的好時節，眼下正是南瓜大量上市的季節，價可特別特別的便宜，一塊錢一斤，有些地方甚至只要兩毛錢一斤，真正的物美價廉呀。這個季節，朋友們不妨多吃一些南瓜。既便宜又營養滋補。
清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以入秋之後，小廚就經常這樣子煮南瓜吃，花個3塊錢就能煮一鍋，每天吃一碗，越吃越美。一到秋天就饞它，平民的價格，營養卻不輸燕窩，每天一碗告別黃臉婆，愛美的小姐姐們一定要試試，早上吃，晚上吃，都適合。花個半小時就能煮出來，上班族們用來當晚餐特適合。
【南瓜煮紅棗】
食材：南瓜，紅棗，紅糖，水，
做法：
1、切一塊小南瓜，再準備一些紅棗，三到四塊的紅糖。
2、把紅棗用水沖洗一下，小奶鍋中加半鍋的水，放入紅棗，煮20分鐘。
3、煮紅棗的時候，把南瓜刮皮，切成片狀，用模具壓出花形。沒有模具也可以不壓。
4、倒入南瓜，紅糖，中火再煮15分鐘，直到南瓜熟透，與紅棗味道充分結合。
5、鐺鐺鐺，美味南瓜煮紅棗就做好啦，甜蜜蜜的，又滋補，早上吃，晚上吃， 都適合。經常來一碗，越吃越美。
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
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清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以入秋之後，小廚就經常這樣子煮南瓜吃，花個3塊錢就能煮一鍋，每天吃一碗，越吃越美。一到秋天就饞它，平民的價格，營養卻不輸燕窩，每天一碗告別黃臉婆，愛美的小姐姐們一定要試試，早上吃，晚上吃，都適合。花個半小時就能煮出來，上班族們用來當晚餐特適合。
【南瓜煮紅棗】
食材：南瓜，紅棗，紅糖，水，
做法：
1、切一塊小南瓜，再準備一些紅棗，三到四塊的紅糖。
2、把紅棗用水沖洗一下，小奶鍋中加半鍋的水，放入紅棗，煮20分鐘。
3、煮紅棗的時候，把南瓜刮皮，切成片狀，用模具壓出花形。沒有模具也可以不壓。
4、倒入南瓜，紅糖，中火再煮15分鐘，直到南瓜熟透，與紅棗味道充分結合。
5、鐺鐺鐺，美味南瓜煮紅棗就做好啦，甜蜜蜜的，又滋補，早上吃，晚上吃， 都適合。經常來一碗，越吃越美。
【再說幾句】
1、有模具的話，就把南瓜壓一下花形，沒有也無所謂的。
2、加入南瓜之後，具體煮多長時間，可以根據南瓜塊的大小自行調整下。
3、紅糖我加了四塊小的，味道剛好。
4、吃南瓜也不要太多。吃太多的南瓜也會讓皮膚變黃，每天不要超過一頓主食的量即可。
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清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以入秋之後，小廚就經常這樣子煮南瓜吃，花個3塊錢就能煮一鍋，每天吃一碗，越吃越美。一到秋天就饞它，平民的價格，營養卻不輸燕窩，每天一碗告別黃臉婆，愛美的小姐姐們一定要試試，早上吃，晚上吃，都適合。花個半小時就能煮出來，上班族們用來當晚餐特適合。
【南瓜煮紅棗】
食材：南瓜，紅棗，紅糖，水，
做法：
1、切一塊小南瓜，再準備一些紅棗，三到四塊的紅糖。
2、把紅棗用水沖洗一下，小奶鍋中加半鍋的水，放入紅棗，煮20分鐘。
3、煮紅棗的時候，把南瓜刮皮，切成片狀，用模具壓出花形。沒有模具也可以不壓。
4、倒入南瓜，紅糖，中火再煮15分鐘，直到南瓜熟透，與紅棗味道充分結合。
5、鐺鐺鐺，美味南瓜煮紅棗就做好啦，甜蜜蜜的，又滋補，早上吃，晚上吃， 都適合。經常來一碗，越吃越美。
【再說幾句】
1、有模具的話，就把南瓜壓一下花形，沒有也無所謂的。
2、加入南瓜之後，具體煮多長時間，可以根據南瓜塊的大小自行調整下。
3、紅糖我加了四塊小的，味道剛好。
4、吃南瓜也不要太多。吃太多的南瓜也會讓皮膚變黃，每天不要超過一頓主食的量即可。
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雷小廚：多平臺原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超6個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！