超實用美膚、美體守則
抗老是女人終生的事業，女人30歲之前必做的抗老工作：
①補鈣；②補充纖維素；③補充葉酸，給準媽媽吃的葉酸合劑最安全；④每天吃早餐，避免吃油炸的快餐；⑥飲食多樣化；⑥每晚按時睡覺，最佳休息時間是早上7點起床，晚上11點就寢；⑦抽時間做有氧運動；⑧做增強力量和柔韌性的鍛鍊；⑨不急於起床；⑩飯後強迫自己運動；不要久坐；
要保持好身材的話，要養成很好的瘦身習慣：
1. 每坐一小時，活動5分鐘。辦公時，有意識地多繞一點路去衛生間，甚至去上一樓層的衛生間。
2. 如果在椅子上久坐，應輕輕抬起膝部，做原地行走動作。這樣不僅可以預防腿部水腫，還可以消耗更多的能量。
3. 一定要避免便祕，不但讓你容易長胖而且會堆積毒素損壞皮膚，便祕的人可以吃點幫助腸胃健康的東西，但是一定要選天然無害的，比如說康寶萊的蘆薈營養粉。
4. 良好的身姿不僅使人顯得高挑、苗條，而且有助於增強腹部肌肉!
美白也是MM追求的，推薦5種美白食物：
1.番茄富含抗氧化劑番茄紅素，熟番茄比生吃效果更好
2.檸檬含豐富維C，能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，令肌膚有光澤
3.魚類是一種類似於防晒霜的自然保護，使皮膚增白
4.堅果中含有維E讓肌膚看上去更年輕,還能預防痘痘
5.黃瓜經常食用，能消除雀斑、增白皮膚。
都說春捂秋凍，正確的“春捂”原則如下：
1. 穿衣“下厚上薄”注重下部，腿腳保暖。
2. 把握好時機。春季氣候多變，要適當增添衣物。
3. 多吃增加抵抗力的食物，比如蘑菇、大蒜和含有礦物銅和鋅的食物，如果覺得大蒜味道不好可以吃提煉的沒有氣味的大蒜片，我吃的是康寶萊的大蒜素片。
4. 及時加減衣服。當晝夜溫差>8℃就需捂，待持續15℃且穩定時，就可減了。
5. 三暖二涼。三暖：背、肚、腳暖，二涼：頭和心胸涼。不過有支氣管炎的人還是要捂著脖子的以免加重哦。
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