來自內蒙錫林格勒的瑜伽教練李珊在瑜伽圈小有名氣，溫文典雅，美麗大方！對‘空中瑜伽’更是深有見解！
·空中瑜伽又名反重力瑜伽，衍生於艾揚格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體失重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、瘦身效果，更具趣味性和互動性。優雅，舒展，如夢似幻的倒立、飄逸...想和小龍女一樣騰空而睡嗎？好功力都是修煉出來的，夢想並不是心靈雞湯的宣言，也不是眼淚橫流的故事。它在你心裡，只要你沒有忘記它，早晚，都會通過你的雙手實現。
·
專業的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，注意瑜伽吊床繩索一定要結實，女士建議束髮，避免纏繞，不可配戴任何首飾和尖銳飾品，避免鉤掛。做簡單的熱身動作，避免肌肉拉傷，藉助軟皮椅來支撐身體，剛開始練習簡單體式，重點訓練核心肌肉群的力量，來更好的支撐住身體。緩緩偏離輔助物，動作一個一個攻克穩定，再進行下一個動作，知道可以完全脫離輔助物，獨立穩定的完成動作練習。利用繩索吊床進行倒立可以克服大家在沒有輔助物情況下倒立的恐懼感，此時一定要在專業老師輔導下，考驗的是腿部力量，一定要加緊繩子，保持重心穩定，避免造成事故傷害。練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以
。
·講到這裡，小編也忍不住想去練練‘空中瑜伽’呢！
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