我覺得現在還是很多人很願意相信偏方的。

我猜測（大膽猜測），可能因為偏方不是原本就存在的，但某一天某個人突然發現了某種神奇的組合，有了某種效果，還願意把它分享出來，大家就會有種撿了塊寶的竊喜。

但是不是真的有效果，其實我們無從判斷。

但就是很多人願意去嘗試一番，特別是很便宜的方法，試了無效也不覺得吃虧……

於是，維生素E就這樣火起來了……

現在這個全民愛美時代，最不缺乏的就是各種神奇組合的種草.

我們先上圖

相信這些大家都不陌生

接下來我們就來說說

維生素E混進護膚品行列，是好事嗎？它真的能美白，去痘印嗎？

首先，來簡單認識一下維生素E。

維生素E的本質是脂溶性維生素，有很多功能，這裡著重講一個點：它是極其重要的抗氧化劑，能夠清除人體內的過氧自由基，減少自由基對細胞的損壞，同時能滲入細胞膜中，幫助抗氧化，減少氧化損傷。

大家最關心的美白去痘印作用，它到底有沒有呢？

在美白方面，要說全沒用，也不全對。

它起到的是預防作用，在黑色素生成的過程中，自由基的侵害能刺激皮膚合成黑色素，VE通過抗自由基來抑制酪氨酸酶的活性，達到預防黑色素的生成。

所以，在美白方面，VE能做的最多就是預防作用，並且是間接（超級間接）作用，對於已經生成的黑色素，無法產生作用。

這樣說，可能還無法說服大家，還是會有很多人想去嘗試一下下，萬一有用了呢？

那如果我告訴你，這個行為有一定風險呢？

以上內容引用自：https://examine.com/supplements/vitamin-e/

這是個專業研究維生素的研究小組。

上面的意思就是：人類的研究只是局部應用，對癒合疤痕或疤痕的外觀沒有明顯的好處，而且實際上可能會促進刺激和發紅。

這項研究針對的是疤痕方面，並不是美白方面，但更重要的是在告訴我們，這個行為是有風險的。

PS: 以上研究使用的維生素都是純維生素E，也就是高濃度的。

這時候就有人說了，那我兌稀它再使用，不就好了嗎？

別拿你的臉當試驗田了，如果簡單兌稀就可以，那就沒有那麼多護膚品研發團隊了。事實上，現在很多護膚品也會適當加入維生素E了。

為什麼呢？

因為維生素E在我們皮膚中起著很大的作用。

維生素E在角質層，表皮和真皮層都有分佈，有興趣知道分佈濃度的，看下圖。

以上內容引用自：https://examine.com/supplements/vitamin-e/

它是皮膚角質層最重要的抗氧化物，抗氧化物有多重要？

例如你不注意防晒時，UVA和UVB進入你皮膚，抗氧化物幫助你吸收掉，減少紫外線對你皮膚的傷害；又例如臭氧，維生素E判定會對皮膚產生不好的影響，所以幫你清除。

多麼可貴的維生素E！

所以，適當在皮膚補充維生素E，是有好處的。

在植物油方面，摩洛哥堅果油，芝麻油，仙人掌籽油都含有豐富的維生素E。

圖片來源 | catsone.com

那我多吃維生素顆粒，不就能補充臉上的維生素E了嗎？

不能。

並且，維生素E也不是吃越多越好的，物極必反在這裡是適用的。

健康的正常人中，一般來說不需要額外補充維生素E，我們日常吃的果蔬中幾乎都含有維生素E。

正常人一天攝入量不應超過1000mg。

顯性缺陷很罕見，通常是由於維生素E運輸蛋白中的基因缺陷造成的。

講了那麼多，我認為應該給個結論

1.網絡上的各種維生素E的神奇搭配不要輕易種草

2.健康的人不需要額外補充維生素E，補多了反而有害處

3.維生素E的美白作用是間接預防，對已經生成的黑色素無法起作用

4.直接塗抹維生素E可以去痘印這件事是不確定的，目前沒有依據，而又風險這件事是明確的（促進刺激和發紅）

5.維生素E是角質層最主要的抗氧化物，適當外用補充維生素E是可以的。

6.維生素E雖然能減少紫外線給皮膚帶來的傷害，但做好防晒仍然是最重要的。