脾虛則百病生,很多人多多少少都有脾虛的現象,歸根到底一般都是,飲食不規律,經常熬夜,長期久坐等原因。也會有些表象,比如:失眠多夢,食慾不振,精神萎靡等。脾虛的人平時要多注意保暖,不要吃生冷的食物,多運動,不要晚睡。今天從飲食角度出發,推薦幾款適合的茶飲給脾虛的人。
脾虛的人,比較適合的茶飲
1、陳皮茶
陳皮具有理氣健脾的作用,做成茶飲喝,不但對氣虛有很好的的作用,還能健脾開胃,對一些食慾不振的人是非常合適的。
2、黃芪紅棗茶
黃芪本身就具有補中益氣的作用,加上紅棗,不但可以補氣,還能補血,特別適合氣虛不足的人食用,氣血不足的也可以食用。
3、薑茶
薑茶是比較常見的茶飲,網上、超市都隨處可見,姜本身就是溫熱的食物,做成茶飲喝,補氣效果好,還能暖身,冬天尤為適合。女生喝薑茶,能補血補氣,還能緩解經痛。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶,有疏肝解鬱、理氣的作用,常喝能調節脾氣,緩解壓力,玫瑰花茶還具有一定美容效果,特別適合女性朋友喝。
5、紅茶
紅茶具有暖胃的作用,常喝能促進消化,提升胃功能,並且對腸胃刺激小,很適合長期飲用。
脾虛的人一些禁忌
1、肥甘厚膩的食物少吃,菸酒最好不要沾。
2、綠茶、菊花茶這類偏涼的茶飲少喝。
3、寒涼的水果少吃。
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