芒種養好生，一年不生病！最全《芒種養生指南》，請您查收
芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣，夏季的第三個節氣，太陽到達黃經75°，表示仲夏時節的正式開始。
芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。《月令七十二侯集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。
同時，也標誌盛夏將至。夏天最難熬的時候就要到了，你準備好了嗎？
毒五月禁忌多
芒種時節進入農曆五月份，芒種過後的端午節更是“九毒日”的開始。民間自古就有農曆五月百病氾濫，故有“毒月”之說。五毒月到底有多毒呢？
中醫認為，此種說法有一定的道理。五月即午月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，火旺至極，而此時陽氣外散，內裡虛弱，所以不適合再進行洩耗性的活動：吃冷飲、流大汗、房事......
“九毒日”則是指：農曆五月初五（6月18日）、初六（6月19日）、初七（6月20日）、十五（6月28日）、十六（6月29日）、十七（6月30日）廿五（7月8日）、廿六（7月9日）、廿七（7月10日）這九天。
這九天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的“九毒日”。
夏季，人體的消耗很大，人們除了正常的工作和學習外，要避免對身體額外的消耗，尤其是“九毒日”，更要注重清心寡慾。因此，農曆五月，尤其是夏至前後節制夫妻生活很有必要。
在古代，主張妻子在農曆五月回孃家，是有一定科學道理的。
毒五月解讀妙招：艾灸
典籍《傷寒論》中講：“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微……”儼然將農曆五月視為多事之秋，同時也形成了很多消解“毒五月”養生之法，比如採摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清汙濁。
對應症狀：脾胃虛弱胃寒，溼疹，精疲乏力，心臟機能弱，容易上火。
艾灸有開鬱、祛溼補陽氣的作用，特別適合夏季養生，經常艾灸以下穴位，可以讓您輕鬆避免五月常見疾病，度過睏乏的“毒五月”。
這段時間的保健艾灸穴位：
1、艾灸大椎、命門、至陽可以振奮全身陽氣排寒毒；
2、艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、復溜穴可以排水毒、溼毒、痰毒；
3、艾灸血海、委中可以排血毒、瘀毒；
4、艾灸關元穴，位於臍下4指，為養生保健強壯的要穴；
5、艾灸命門穴：第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方；
6、艾灸豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位；
避暑良方記心裡
芒種期間的飲食宜以清補為主，顧脾胃, 少寒涼。小編已經為大家準備好了一份避暑良方：
第一飲：青梅酒或酸梅湯
上榜理由：芒種煮梅的習俗很早就有了，南方多煮梅，北方更習慣芒種飲酸梅湯，家中製作比較簡單，烏梅與甘草、山楂、冰糖、桂花一同煮即可。
是炎熱夏季不可錯過的消暑飲品，生津止渴開胃，有行氣散淤，收斂肺氣，除煩安神的作用，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。
古典名著《三國演義》在第二十一回中就有“青梅煮酒論英雄”的段落。曹操帶著劉備、關羽、張飛三人回到許昌，獻帝認劉備為皇叔。
趙志田 青梅煮酒論英雄
第一瓜：熱天吃西瓜，不用把藥抓
上榜理由：西瓜性涼，味甘，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。經常飲酒的人體內偏熱，若能常吃些西瓜能清火解熱，還能加強肝臟解除酒精毒性的作用。
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失的營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
第一粥：解煩去熱綠豆粥
上榜理由：綠豆有“食中佳品，濟世之食谷”之美稱。綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。
可以搭配大米或者黑豆等其他豆類做成雜豆粥，能補充更多的微量元素和B族維生素。
第一菜：多吃苦解酷暑
上榜理由：芒種後溼邪之氣逐漸加重，潮氣會讓人感覺精神頭不夠，渾身乏力，身體的代謝也會緩慢。
所以更要選擇清淡溫熱的食物，適當吃些苦食，一般苦味的事物都是具有清熱解毒、瀉熱養陰、入心經、脾胃經的作用。例如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥等，正所謂苦夏食苦夏不苦。
第一谷：薏米祛溼好溫補
上榜理由：隨著雨水的增多，溼氣加重，適當的吃些紅豆、蓮子、扁豆、薏米。《本草綱目》記載：薏米能“健脾益胃，補肺清熱。炊飯食，治冷氣。”夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清補劑。
粥類食品易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量。
最後，希望大家對自己的作息時間合理的安排，及時調整自己的飲食習慣，放鬆精神，為健康度過夏天做準備，把“毒五月”變成“養生五月”。