關於馬拉松訓練方法，很多人都有自己不同的理解，有些人追求大跑量中強度訓練，有些人追求跑量適中高強度訓練。
當一些跑友遇到瓶頸時，通常會有人建議他們練習間歇，比如說突破3小時10分，突破3小時等等。
但其實，有很多人在破三之前其實是不練習間歇訓練的。
比如小編在2015年9月首全馬跑出318、325、318之後，並沒有急於提升自己的速度，而是在10月份將原來200公里的跑量提升到了300公里出頭，11月我就突破了3小時，跑出257的成績，截止到2017年3月跑出2小時36分，我一直都沒有跑過間歇訓練，只是將跑量提升到了500公里。
對於現在的跑者來說，都非常追求系統訓練，而間歇又被稱為提升能力的關鍵，但實際上間歇真的有那麼大作用嗎？你覺得間歇訓練有多大益處？它到底是不是破三必要的訓練方法？歡迎留言。
賽事組委會合作：makongduoren002（微信號）
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