大家好，今天我們一起學習羅納爾迪尼奧和貝爾巴托夫精湛的第一腳觸球，希望大家喜歡！
首先我們來一起看看羅納爾迪尼奧和貝爾巴托夫是如何做到舉重若輕不費吹灰之力的，雖然我們不是這方面的專家，但是我們可以通過鏡頭，一探他們貓爪般輕柔觸球背後的祕密。
圖1-停球的祕密
技術要點：
從鏡頭中我們可以學到很多，我們可以看到他們是如何儘可能吸收能量，用腳穩妥將球接住，我們還要特別注意他們接球的時機，就在球將要落地之前接球，最大程度減少球的反彈。
我們還也可以看到，他們的眼睛自始至終盯著球，不斷調整身體姿勢，確保球完美觸球。
圖2-眼睛盯球
我們來一起聽聽貝爾巴托夫是如何說的，對球溫柔一些，不要太粗暴，把它當成你的老婆或者女朋友，溫柔些。
如果想找到正確接球的技巧，就必須要花大量的時間訓練，這是我們足球第一腳觸球水平很重要的一部分。
圖3-貝爾巴托夫
接下來我們還要關注的是，腳腕要靈活，注意腳傾斜的的角度，腳面迎球的角度等這些小的細節。
圖3-貝爾巴托夫
接下來我們還要關注的是，腳腕要靈活，注意腳傾斜的的角度，腳面迎球的角度等這些小的細節。
圖4-腳面的傾斜角度
在今天這個技巧中，我們將用腳尖部位觸球，因為我們的腳腕可以上下大幅度彎曲，非常有助於我們的觸球。
圖5-腳尖觸球
而且我們的腳腕彎曲的程度越大，吸收球的力量就越大，就像一塊海綿一樣。
圖6-彎曲越大吸收能量越大
準備好觸球以後，腳向上彎曲，腳尖上翹，創造出一個接球的“搖籃”，同時腳踝要稍稍收縮。
圖7-創造一個接球的搖籃
在我們觸球后的瞬間，放鬆踝關節，讓腳從球的衝擊力中自然彎曲，緊接著把腳挪開，這樣球就不會反彈，因為離地面很近，即使反彈也不會太多。
圖8-放鬆關節
如果說直接一點，我們成不了大師，只是因為練得太少，並無其他原因。這個技巧需要多年的技術積累，但很少有人會一直堅持下去，直到達到羅納爾迪尼奧和貝爾巴托夫的控球水平。你完全可以通過訓練變得更好，更自然。
圖8-放鬆關節
如果說直接一點，我們成不了大師，只是因為練得太少，並無其他原因。這個技巧需要多年的技術積累，但很少有人會一直堅持下去，直到達到羅納爾迪尼奧和貝爾巴托夫的控球水平。你完全可以通過訓練變得更好，更自然。
圖9-缺練
訓練：
設置一個正方形區域，我們站在中間，然後用手拋球並接住，只有熟練掌握了用腳尖接球的訣竅，我們方能更近一步。
圖10-掌握腳尖接球的訣竅
熟練腳尖接球以後，我們可以從顛球開始，然後將球踢到空中，再將球穩穩接到區域內。
圖11-顛球停球
隨著技術越來越嫻熟，我們可以不斷將球踢高，顛球，然後高高顛起，然後接住，直到可以像羅納爾迪尼奧和貝爾巴托夫那樣。
圖12-高度越來越高
建議：
有一些錯誤是我們必須要避免的，首先觸球或者接球時不要太過生硬，否則球會從腳上彈走。而動作生硬和我們做動作的時機有很大關係，不要急於做動作，要在快接近地面的時候恰好用腳將球接住，記住，動作時機非常重要，練習時，寧可慢一點也不要快一點。
圖13-觸球不要過於生硬
也要儘量避免不小心用我們的腳踝或脛骨觸球，因為那樣球不知道會被彈到哪裡，出現這種情況的最大原因就是眼睛沒有隨球，記住，眼睛一定要隨球，直到他和你的腳接觸。
圖14-不要用錯誤的部位觸球
最後，切記腳尖要上翹，否則會失去很多吸收的效果，球也會被彈走，這些都會讓這個技巧更難以掌握，所以務必要避免它們。
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