娃開學後我的好日子也到頭了，每天按時起床，一整天下來半點空閒時間都沒有，平時買菜都網上搞定的，這下還是要去菜場、超市多轉轉，好久沒到菜場買菜了，今天去看到蘿蔔菜都出來了，3塊錢一斤，這要是放在老家根本不要錢，蘿蔔菜就是撒下的種子長出來密密麻麻的一片，為了讓後面蘿蔔長出來個頭大又有營養，蘿蔔苗是要清掉一些的，多餘下來的就被拿來炒菜吃或者醃小菜了，哪裡還需要花錢買，這也算是應季的小菜了，見到就買一把，都說有助於減肥，誰知道，吃了再說。
娃開學後我的好日子也到頭了，每天按時起床，一整天下來半點空閒時間都沒有，平時買菜都網上搞定的，這下還是要去菜場、超市多轉轉，好久沒到菜場買菜了，今天去看到蘿蔔菜都出來了，3塊錢一斤，這要是放在老家根本不要錢，蘿蔔菜就是撒下的種子長出來密密麻麻的一片，為了讓後面蘿蔔長出來個頭大又有營養，蘿蔔苗是要清掉一些的，多餘下來的就被拿來炒菜吃或者醃小菜了，哪裡還需要花錢買，這也算是應季的小菜了，見到就買一把，都說有助於減肥，誰知道，吃了再說。
蘿蔔苗含熱量少，纖維素多，吃後容易產生飽腹感，這些有助於減肥，它裡面所含的芥子油和粗纖維可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排出，蘿蔔苗也可降低血脂，軟化血管，這樣看來還是營養很豐富的蔬菜了，一般綠色蔬菜都含有很高的維生素和微量元素，這也是身體每天不可缺的營養元素，多吃點也是好的，蘿蔔菜不常見，價格也實惠，像我這種一天到晚都吵著說要減肥的人還是很需要的，賣菜的阿姨還特意跟我說用豬油炒蘿蔔菜比較好吃，炒之前用鹽殺一下水分，去去澀味，加點紅尖椒一起炒，味道沒得說，行，就這樣炒，一起試試看吧。
娃開學後我的好日子也到頭了，每天按時起床，一整天下來半點空閒時間都沒有，平時買菜都網上搞定的，這下還是要去菜場、超市多轉轉，好久沒到菜場買菜了，今天去看到蘿蔔菜都出來了，3塊錢一斤，這要是放在老家根本不要錢，蘿蔔菜就是撒下的種子長出來密密麻麻的一片，為了讓後面蘿蔔長出來個頭大又有營養，蘿蔔苗是要清掉一些的，多餘下來的就被拿來炒菜吃或者醃小菜了，哪裡還需要花錢買，這也算是應季的小菜了，見到就買一把，都說有助於減肥，誰知道，吃了再說。
蘿蔔苗含熱量少，纖維素多，吃後容易產生飽腹感，這些有助於減肥，它裡面所含的芥子油和粗纖維可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排出，蘿蔔苗也可降低血脂，軟化血管，這樣看來還是營養很豐富的蔬菜了，一般綠色蔬菜都含有很高的維生素和微量元素，這也是身體每天不可缺的營養元素，多吃點也是好的，蘿蔔菜不常見，價格也實惠，像我這種一天到晚都吵著說要減肥的人還是很需要的，賣菜的阿姨還特意跟我說用豬油炒蘿蔔菜比較好吃，炒之前用鹽殺一下水分，去去澀味，加點紅尖椒一起炒，味道沒得說，行，就這樣炒，一起試試看吧。
【小炒蘿蔔菜的做法】
食材：蘿蔔菜1把、大蒜2瓣、小米辣2個、白糖少許、油適量、鹽少許
做法：1、這買的蘿蔔菜還是純天然的，上面有細小的孔，擇菜的時候還發現了兩隻菜蟲，我不得不認真的清理了一遍，洗了三四遍才放心。
娃開學後我的好日子也到頭了，每天按時起床，一整天下來半點空閒時間都沒有，平時買菜都網上搞定的，這下還是要去菜場、超市多轉轉，好久沒到菜場買菜了，今天去看到蘿蔔菜都出來了，3塊錢一斤，這要是放在老家根本不要錢，蘿蔔菜就是撒下的種子長出來密密麻麻的一片，為了讓後面蘿蔔長出來個頭大又有營養，蘿蔔苗是要清掉一些的，多餘下來的就被拿來炒菜吃或者醃小菜了，哪裡還需要花錢買，這也算是應季的小菜了，見到就買一把，都說有助於減肥，誰知道，吃了再說。
蘿蔔苗含熱量少，纖維素多，吃後容易產生飽腹感，這些有助於減肥，它裡面所含的芥子油和粗纖維可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排出，蘿蔔苗也可降低血脂，軟化血管，這樣看來還是營養很豐富的蔬菜了，一般綠色蔬菜都含有很高的維生素和微量元素，這也是身體每天不可缺的營養元素，多吃點也是好的，蘿蔔菜不常見，價格也實惠，像我這種一天到晚都吵著說要減肥的人還是很需要的，賣菜的阿姨還特意跟我說用豬油炒蘿蔔菜比較好吃，炒之前用鹽殺一下水分，去去澀味，加點紅尖椒一起炒，味道沒得說，行，就這樣炒，一起試試看吧。
【小炒蘿蔔菜的做法】
食材：蘿蔔菜1把、大蒜2瓣、小米辣2個、白糖少許、油適量、鹽少許
做法：1、這買的蘿蔔菜還是純天然的，上面有細小的孔，擇菜的時候還發現了兩隻菜蟲，我不得不認真的清理了一遍，洗了三四遍才放心。
2、蘿蔔菜洗乾淨後稍稍瀝乾水分，撒點細鹽拌一拌，醃製五分鐘後用手捏一捏，多餘的水分捏掉，順便也去去菜裡面的澀味，我個人覺得這個方法比用開水焯燙好一些，營養不會流失很多。
娃開學後我的好日子也到頭了，每天按時起床，一整天下來半點空閒時間都沒有，平時買菜都網上搞定的，這下還是要去菜場、超市多轉轉，好久沒到菜場買菜了，今天去看到蘿蔔菜都出來了，3塊錢一斤，這要是放在老家根本不要錢，蘿蔔菜就是撒下的種子長出來密密麻麻的一片，為了讓後面蘿蔔長出來個頭大又有營養，蘿蔔苗是要清掉一些的，多餘下來的就被拿來炒菜吃或者醃小菜了，哪裡還需要花錢買，這也算是應季的小菜了，見到就買一把，都說有助於減肥，誰知道，吃了再說。
蘿蔔苗含熱量少，纖維素多，吃後容易產生飽腹感，這些有助於減肥，它裡面所含的芥子油和粗纖維可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排出，蘿蔔苗也可降低血脂，軟化血管，這樣看來還是營養很豐富的蔬菜了，一般綠色蔬菜都含有很高的維生素和微量元素，這也是身體每天不可缺的營養元素，多吃點也是好的，蘿蔔菜不常見，價格也實惠，像我這種一天到晚都吵著說要減肥的人還是很需要的，賣菜的阿姨還特意跟我說用豬油炒蘿蔔菜比較好吃，炒之前用鹽殺一下水分，去去澀味，加點紅尖椒一起炒，味道沒得說，行，就這樣炒，一起試試看吧。
【小炒蘿蔔菜的做法】
食材：蘿蔔菜1把、大蒜2瓣、小米辣2個、白糖少許、油適量、鹽少許
做法：1、這買的蘿蔔菜還是純天然的，上面有細小的孔，擇菜的時候還發現了兩隻菜蟲，我不得不認真的清理了一遍，洗了三四遍才放心。
2、蘿蔔菜洗乾淨後稍稍瀝乾水分，撒點細鹽拌一拌，醃製五分鐘後用手捏一捏，多餘的水分捏掉，順便也去去菜裡面的澀味，我個人覺得這個方法比用開水焯燙好一些，營養不會流失很多。
3、大蒜和小米辣切碎，平底鍋放油燒熱，既然是要減肥豬油就不要用了，一般的調和油就可以 ，油燒熱後先煸香蒜末和小米辣。
娃開學後我的好日子也到頭了，每天按時起床，一整天下來半點空閒時間都沒有，平時買菜都網上搞定的，這下還是要去菜場、超市多轉轉，好久沒到菜場買菜了，今天去看到蘿蔔菜都出來了，3塊錢一斤，這要是放在老家根本不要錢，蘿蔔菜就是撒下的種子長出來密密麻麻的一片，為了讓後面蘿蔔長出來個頭大又有營養，蘿蔔苗是要清掉一些的，多餘下來的就被拿來炒菜吃或者醃小菜了，哪裡還需要花錢買，這也算是應季的小菜了，見到就買一把，都說有助於減肥，誰知道，吃了再說。
蘿蔔苗含熱量少，纖維素多，吃後容易產生飽腹感，這些有助於減肥，它裡面所含的芥子油和粗纖維可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排出，蘿蔔苗也可降低血脂，軟化血管，這樣看來還是營養很豐富的蔬菜了，一般綠色蔬菜都含有很高的維生素和微量元素，這也是身體每天不可缺的營養元素，多吃點也是好的，蘿蔔菜不常見，價格也實惠，像我這種一天到晚都吵著說要減肥的人還是很需要的，賣菜的阿姨還特意跟我說用豬油炒蘿蔔菜比較好吃，炒之前用鹽殺一下水分，去去澀味，加點紅尖椒一起炒，味道沒得說，行，就這樣炒，一起試試看吧。
【小炒蘿蔔菜的做法】
食材：蘿蔔菜1把、大蒜2瓣、小米辣2個、白糖少許、油適量、鹽少許
做法：1、這買的蘿蔔菜還是純天然的，上面有細小的孔，擇菜的時候還發現了兩隻菜蟲，我不得不認真的清理了一遍，洗了三四遍才放心。
2、蘿蔔菜洗乾淨後稍稍瀝乾水分，撒點細鹽拌一拌，醃製五分鐘後用手捏一捏，多餘的水分捏掉，順便也去去菜裡面的澀味，我個人覺得這個方法比用開水焯燙好一些，營養不會流失很多。
3、大蒜和小米辣切碎，平底鍋放油燒熱，既然是要減肥豬油就不要用了，一般的調和油就可以 ，油燒熱後先煸香蒜末和小米辣。
4、蘿蔔菜入鍋後大火翻炒幾下，葉子變軟微微出水就差不多了，不要炒太久，影響口感。
娃開學後我的好日子也到頭了，每天按時起床，一整天下來半點空閒時間都沒有，平時買菜都網上搞定的，這下還是要去菜場、超市多轉轉，好久沒到菜場買菜了，今天去看到蘿蔔菜都出來了，3塊錢一斤，這要是放在老家根本不要錢，蘿蔔菜就是撒下的種子長出來密密麻麻的一片，為了讓後面蘿蔔長出來個頭大又有營養，蘿蔔苗是要清掉一些的，多餘下來的就被拿來炒菜吃或者醃小菜了，哪裡還需要花錢買，這也算是應季的小菜了，見到就買一把，都說有助於減肥，誰知道，吃了再說。
蘿蔔苗含熱量少，纖維素多，吃後容易產生飽腹感，這些有助於減肥，它裡面所含的芥子油和粗纖維可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排出，蘿蔔苗也可降低血脂，軟化血管，這樣看來還是營養很豐富的蔬菜了，一般綠色蔬菜都含有很高的維生素和微量元素，這也是身體每天不可缺的營養元素，多吃點也是好的，蘿蔔菜不常見，價格也實惠，像我這種一天到晚都吵著說要減肥的人還是很需要的，賣菜的阿姨還特意跟我說用豬油炒蘿蔔菜比較好吃，炒之前用鹽殺一下水分，去去澀味，加點紅尖椒一起炒，味道沒得說，行，就這樣炒，一起試試看吧。
【小炒蘿蔔菜的做法】
食材：蘿蔔菜1把、大蒜2瓣、小米辣2個、白糖少許、油適量、鹽少許
做法：1、這買的蘿蔔菜還是純天然的，上面有細小的孔，擇菜的時候還發現了兩隻菜蟲，我不得不認真的清理了一遍，洗了三四遍才放心。
2、蘿蔔菜洗乾淨後稍稍瀝乾水分，撒點細鹽拌一拌，醃製五分鐘後用手捏一捏，多餘的水分捏掉，順便也去去菜裡面的澀味，我個人覺得這個方法比用開水焯燙好一些，營養不會流失很多。
3、大蒜和小米辣切碎，平底鍋放油燒熱，既然是要減肥豬油就不要用了，一般的調和油就可以 ，油燒熱後先煸香蒜末和小米辣。
4、蘿蔔菜入鍋後大火翻炒幾下，葉子變軟微微出水就差不多了，不要炒太久，影響口感。
5、出鍋前加點白糖和鹽調味提鮮，兜炒均勻後關火裝盤，該上桌啦。
娃開學後我的好日子也到頭了，每天按時起床，一整天下來半點空閒時間都沒有，平時買菜都網上搞定的，這下還是要去菜場、超市多轉轉，好久沒到菜場買菜了，今天去看到蘿蔔菜都出來了，3塊錢一斤，這要是放在老家根本不要錢，蘿蔔菜就是撒下的種子長出來密密麻麻的一片，為了讓後面蘿蔔長出來個頭大又有營養，蘿蔔苗是要清掉一些的，多餘下來的就被拿來炒菜吃或者醃小菜了，哪裡還需要花錢買，這也算是應季的小菜了，見到就買一把，都說有助於減肥，誰知道，吃了再說。
蘿蔔苗含熱量少，纖維素多，吃後容易產生飽腹感，這些有助於減肥，它裡面所含的芥子油和粗纖維可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排出，蘿蔔苗也可降低血脂，軟化血管，這樣看來還是營養很豐富的蔬菜了，一般綠色蔬菜都含有很高的維生素和微量元素，這也是身體每天不可缺的營養元素，多吃點也是好的，蘿蔔菜不常見，價格也實惠，像我這種一天到晚都吵著說要減肥的人還是很需要的，賣菜的阿姨還特意跟我說用豬油炒蘿蔔菜比較好吃，炒之前用鹽殺一下水分，去去澀味，加點紅尖椒一起炒，味道沒得說，行，就這樣炒，一起試試看吧。
【小炒蘿蔔菜的做法】
食材：蘿蔔菜1把、大蒜2瓣、小米辣2個、白糖少許、油適量、鹽少許
做法：1、這買的蘿蔔菜還是純天然的，上面有細小的孔，擇菜的時候還發現了兩隻菜蟲，我不得不認真的清理了一遍，洗了三四遍才放心。
2、蘿蔔菜洗乾淨後稍稍瀝乾水分，撒點細鹽拌一拌，醃製五分鐘後用手捏一捏，多餘的水分捏掉，順便也去去菜裡面的澀味，我個人覺得這個方法比用開水焯燙好一些，營養不會流失很多。
3、大蒜和小米辣切碎，平底鍋放油燒熱，既然是要減肥豬油就不要用了，一般的調和油就可以 ，油燒熱後先煸香蒜末和小米辣。
4、蘿蔔菜入鍋後大火翻炒幾下，葉子變軟微微出水就差不多了，不要炒太久，影響口感。
5、出鍋前加點白糖和鹽調味提鮮，兜炒均勻後關火裝盤，該上桌啦。
溫馨小貼士：
1、 豬油炒青菜沒有比這個更香的了，動物油雖說脂肪含量很高，炒菜好吃也是真的，平時偶爾吃一下還是可以的，減肥的人就當我沒說過，能不吃就不吃。
2、 蘿蔔菜會有一點兒澀味，用開水焯燙一下或者用鹽殺一殺水分都是可以的，我推薦的是用鹽殺殺水分，這樣炒出來的蘿蔔菜口感脆爽一下。
娃開學後我的好日子也到頭了，每天按時起床，一整天下來半點空閒時間都沒有，平時買菜都網上搞定的，這下還是要去菜場、超市多轉轉，好久沒到菜場買菜了，今天去看到蘿蔔菜都出來了，3塊錢一斤，這要是放在老家根本不要錢，蘿蔔菜就是撒下的種子長出來密密麻麻的一片，為了讓後面蘿蔔長出來個頭大又有營養，蘿蔔苗是要清掉一些的，多餘下來的就被拿來炒菜吃或者醃小菜了，哪裡還需要花錢買，這也算是應季的小菜了，見到就買一把，都說有助於減肥，誰知道，吃了再說。
蘿蔔苗含熱量少，纖維素多，吃後容易產生飽腹感，這些有助於減肥，它裡面所含的芥子油和粗纖維可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排出，蘿蔔苗也可降低血脂，軟化血管，這樣看來還是營養很豐富的蔬菜了，一般綠色蔬菜都含有很高的維生素和微量元素，這也是身體每天不可缺的營養元素，多吃點也是好的，蘿蔔菜不常見，價格也實惠，像我這種一天到晚都吵著說要減肥的人還是很需要的，賣菜的阿姨還特意跟我說用豬油炒蘿蔔菜比較好吃，炒之前用鹽殺一下水分，去去澀味，加點紅尖椒一起炒，味道沒得說，行，就這樣炒，一起試試看吧。
【小炒蘿蔔菜的做法】
食材：蘿蔔菜1把、大蒜2瓣、小米辣2個、白糖少許、油適量、鹽少許
做法：1、這買的蘿蔔菜還是純天然的，上面有細小的孔，擇菜的時候還發現了兩隻菜蟲，我不得不認真的清理了一遍，洗了三四遍才放心。
2、蘿蔔菜洗乾淨後稍稍瀝乾水分，撒點細鹽拌一拌，醃製五分鐘後用手捏一捏，多餘的水分捏掉，順便也去去菜裡面的澀味，我個人覺得這個方法比用開水焯燙好一些，營養不會流失很多。
3、大蒜和小米辣切碎，平底鍋放油燒熱，既然是要減肥豬油就不要用了，一般的調和油就可以 ，油燒熱後先煸香蒜末和小米辣。
4、蘿蔔菜入鍋後大火翻炒幾下，葉子變軟微微出水就差不多了，不要炒太久，影響口感。
5、出鍋前加點白糖和鹽調味提鮮，兜炒均勻後關火裝盤，該上桌啦。
溫馨小貼士：
1、 豬油炒青菜沒有比這個更香的了，動物油雖說脂肪含量很高，炒菜好吃也是真的，平時偶爾吃一下還是可以的，減肥的人就當我沒說過，能不吃就不吃。
2、 蘿蔔菜會有一點兒澀味，用開水焯燙一下或者用鹽殺一殺水分都是可以的，我推薦的是用鹽殺殺水分，這樣炒出來的蘿蔔菜口感脆爽一下。
姚錢樹媽媽，美食原創作者，關注我，我會與大家分享更多的美食做法！如果您喜歡，歡迎轉發，讓更多愛美食的人一起分享。