沒有一點點防備，高溫就這麼強勢來襲！從8日開始到今（10）日，我州在“副高天氣”控制之下，大部分地區無明顯冷空氣影響，晴熱天氣再次迴歸。畢竟已經立夏，天熱一點還是正常的，偶爾抬頭看看“水晶天”，是不是感覺熱原來也有熱的好處。
夏天的韻味越來越濃
記者從州氣象臺瞭解到，新的一週，晴雨相間，不過雨水盤踞時間不多，基本上是隨風潛入夜，下在傍晚或夜裡。白天則是陽光燦爛當主角。陽光燦爛中，氣溫也會飛昇。
具體來看，昨（9）日，以晴好天氣為主，傍晚到夜裡陰有陣雨或雷雨，雨量中等；州北部、東部個別地區有分散性陣雨或雷雨。
10日一早，雨水“自覺地”離開大家的視線，天一亮太陽就會毫不吝嗇地出來，溫度20～32℃。
11日-12日，全州有一次雷陣雨天氣過程，溫度略有下降。西昌或有雷陣雨。
13日，氣溫回升，以晴間多雲天氣為主，白天氣溫直線上升，不過傍晚到夜裡轉陰，有陣雨或雷雨。
出門要防晒，飲食要清淡
氣溫節節攀升，即便是在雨水中，夏天的韻味也越來越濃了。
如此炎熱的天氣，市民首先想到的自然是怎樣讓自己涼快一點，但是根據中醫“順應天然”的養生原則，此時應該養護陽氣，所以夏天更應該“熱著過”：用43-45℃的溫水泡腳，促使氣血運行通暢，增強新陳代謝；經常用30℃左右的水洗澡、擦臉擦身，排汗降溫的同時，還能使皮膚透氣，讓人感覺涼爽；此外，喝一杯熱茶可以達到散熱的效果，還能提高脾胃運化能力，解暑消渴。
立夏之後，日長夜短，很多人的睡眠時間都會自然縮短。州氣象臺副臺長巫前文表示，這個季節，老年人一定要保證足夠的睡眠時間，晚上睡眠時間減少了，可以用午睡來補充。不過，午休時間不能過長，最好不要超過一個小時。
另一方面，過度納涼也不可取，如果將室內空調打得過低，納涼過度，會損傷陽氣，引發感冒、拉肚子等。年紀大的市民早晚出門還是要多穿一件外套。
炎熱的夏天，人的胃口也會變差。小編提醒：立夏後特別要注意飲食清淡，多吃蔬菜瓜果。天一熱，很容易發生腸胃道傳染病，可以多吃大蒜、洋蔥等蔬菜，其中含有比較強的抗菌成分，可以預防這些腸胃道傳染病。