夏季流汗多，汗為心液
立夏後養心，心臟推動了血液循環，周而復始，心主神明助力思考，而夏天出的汗，歸“心”來主管。
英年早逝的人，大部分是以心臟猝死為主，有媒體報道，一家醫院曾經收治過最小的心梗患者甚至有21歲的紀錄，所以不要認為年輕就是資本、中青年就沒有發生心血管疾病的可能，其實不然。
總之，心臟在夏天是五臟中最應該養護的臟器！
第一，流汗不要過度。
夏季，消耗大於補充，消耗之中就會出汗。任何事物一定要講究一個度的把握，汗適當出，是可以把代謝的產物排出體外，夏天應當適當出汗，但是不能為過。很多人喜歡汗蒸，弄得大汗淋漓，其實這樣有損心液。汗為心之液，所以不適合在夏季汗蒸。
同樣，夏天不宜過量運動，避免過度疲勞。
第二，要睡好子午覺。
子時是晚11時至凌晨1時，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；午時是中午11時至下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，如在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。
子午覺，既是要讓你午休，也要求你23點前入睡
在心臟病高發的夏季，對於已經有冠心病、心絞痛或心率不齊等患者，更應該注意保持充足的睡眠，避免情緒波動，避免生氣著急。
第三，注意要遵循規律，自我調節飲食。
夏季可以補充一些微量元素，適當吃一些肉食補充能量，不要過度強調低脂肪的飲食，這樣對身體也不見得是好的。
最後推薦，養心食療方，西洋參麥冬烏雞湯，它可宜氣養陰、安身補血。
先備好西洋參30克，麥冬30克、烏雞一隻。烏雞冷水下鍋，開鍋後撇去血沫。下入西洋參、麥冬及各種作料，倒入料酒轉小火燉煮2小時。2小時候後，撒入鹽再燉煮1個小時即可食用。一週一次即可。
烏雞可以補血，油脂含量也比較低，不會增加過多脂肪。西洋參是氣陰雙補的，麥冬是養陰的。夏天出汗多，容易損傷心液，適當地補充，對於安度夏天非常有好處。
夏季要補充水分，喝湯是必要的
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