上火，在中醫上稱為“熱氣”，屬於熱證範疇。
中醫認為，人體內陰陽失衡，內火旺盛，就屬於上火。
上火，不分季節，但在乾燥氣候、連綿溼熱的天氣時，更容易發生，而立夏後，氣溫逐漸上升，雨水增多，常見的就是中暑，在悶熱環境中，呆的時間過長，體內升高，身體缺水，是一種外感火熱症。
“火”，一般分為“實火”和“虛火”，根據部位不同，還包括心火、胃火、肝火等。
立夏後，心火、胃火、肝火較常見，對症下藥，降火效果才會更好！
一，心火
中醫認為，夏屬火，對應五臟即為心。
夏季上火，更容易發生心火，多為實火。
其表現為舌尖紅，伴有心煩易怒、口感生瘡、睡眠不好、小便黃赤、大便乾燥等症狀。
要知道，心火旺盛會損傷陽氣，會促使身體免疫力下降，所以，出現心火，及時降火。
措施：
1，按穴位
勞宮穴，屬於手厥陰心包經，是心包經上的大穴。
位於手掌心，握拳屈指時，中指指尖所在的位置。
按摩此穴，產生局部酸脹痛感即可，每天1到2次，每次10分鐘，有瀉心火的作用。
2，喝茶
取蓮子芯3克、淡竹葉5片、甘草2克，搭配在一起，熱水沖泡。
蓮子芯，入心經，味苦，有助於發散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物。
淡竹葉，清熱除煩、生津利尿，與蓮子心同用，可增強蓮子心去火的作用。
加上甘草，能祛除心火，又不損傷陽氣。
二：胃火
胃火是六腑之火。
夏季胃部有火，多數是因不良的飲食習慣導致，如吃燒烤、吃較多辛辣的食物等。
其實火表現為容易餓、口臭、大便臭穢、乾結等；虛火表現為肚子餓，但不想吃，沒有胃口。
措施：
1，按穴位
內庭穴，位於腳背第2、3個跖骨結合前方凹陷處。
用大拇指的指腹按住此穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感即可，具有瀉胃火、除口臭、止牙痛的作用。
2，喝茶
取蒲公英根2克、玫瑰花0.5克，搭配在一起，熱水沖泡。
蒲公英，入胃經，味苦，擅於清胃火、消胃炎，還有抑制幽門螺桿，促進潰瘍面癒合的作用。
玫瑰花，性溫，中和蒲公英的寒性，有暖胃禦寒的作用。
三：肝火
肝火，不論什麼季節都會發生，但春季，肝更容易上火，且多為實火。
其表現為面紅目赤、煩躁易怒、口乾、口苦、脅肋脹痛、眼痛等。
立夏後，因外感火熱之邪會侵犯肝火，如經常熬夜、喝啤酒等會加重肝火。
措施：
1，按穴位
太沖穴，位於足背側，第1、2跖骨結合部之前凹陷處。
按摩此穴前，先用溫水泡腳10-15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
之後，再換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆按摩2到3次，以產生酸、脹、痛感為宜。
2，喝茶
取金銀花1克、胎菊1克、桂花0.2克，搭配在一起，熱水沖泡。
金銀花，性寒，具有疏熱散邪、清熱解毒的作用，對上火引起的口乾、口苦、口臭等症狀，有改善作用。
與胎菊搭配，清肝火、散風熱，改善肝火引起的眼乾、眼澀、口腔異味等都有作用。
桂花，性溫，香味迷人，中和寒性，還可改善口氣。
上火，是身體內有炎症的一種表現。立夏後，控制好情緒，儘量少生氣、少發火。
平時，養成主動喝水的習慣；調節飲食，少吃辛辣、溫補的食物，避免上火，多吃些降火菜，如苦瓜、枸杞等。
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