國際超模劉雯又發照片拉仇恨了，這組旅拍照中的她身穿休閒風衣，兩米大長腿太吸睛了，展現出了模特的高級姿態。
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在這張照片中，劉雯身穿一件寬鬆款式風衣，風衣為卡其色和紅褐色的拼接配色，看起來非常休閒時尚。
國際超模劉雯又發照片拉仇恨了，這組旅拍照中的她身穿休閒風衣，兩米大長腿太吸睛了，展現出了模特的高級姿態。
在這張照片中，劉雯身穿一件寬鬆款式風衣，風衣為卡其色和紅褐色的拼接配色，看起來非常休閒時尚。
下身穿著一件黑色緊身牛仔短褲，襯托出她雙腿白皙的皮膚，還修顯出纖細的雙腿。
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在這張照片中，劉雯身穿一件寬鬆款式風衣，風衣為卡其色和紅褐色的拼接配色，看起來非常休閒時尚。
下身穿著一件黑色緊身牛仔短褲，襯托出她雙腿白皙的皮膚，還修顯出纖細的雙腿。
劉雯為自己選擇了一雙黑色的馬丁靴，高幫的靴子設計，展示出了一種很隨性，很放鬆的時尚感。
劉雯身材真的太撩人了，一套打扮又酷又颯，這身材不是一般好，國際模特的身材真不是蓋的，雖然我們無法擁有劉雯這般長度的雙腿，但是我們可以通過鍛鍊身體、練習瑜伽，讓自己雙腿的腿型變得更加完美，讓上身和下身的比例非常和諧，這一點瑜伽還是能夠做到的，所以，下面我們就來練習今天的瑜伽瘦身體式吧。
蝗蟲式變式
國際超模劉雯又發照片拉仇恨了，這組旅拍照中的她身穿休閒風衣，兩米大長腿太吸睛了，展現出了模特的高級姿態。
在這張照片中，劉雯身穿一件寬鬆款式風衣，風衣為卡其色和紅褐色的拼接配色，看起來非常休閒時尚。
下身穿著一件黑色緊身牛仔短褲，襯托出她雙腿白皙的皮膚，還修顯出纖細的雙腿。
劉雯為自己選擇了一雙黑色的馬丁靴，高幫的靴子設計，展示出了一種很隨性，很放鬆的時尚感。
劉雯身材真的太撩人了，一套打扮又酷又颯，這身材不是一般好，國際模特的身材真不是蓋的，雖然我們無法擁有劉雯這般長度的雙腿，但是我們可以通過鍛鍊身體、練習瑜伽，讓自己雙腿的腿型變得更加完美，讓上身和下身的比例非常和諧，這一點瑜伽還是能夠做到的，所以，下面我們就來練習今天的瑜伽瘦身體式吧。
蝗蟲式變式
練習腹部肌肉有很多體式，現在我們可以利用蝗蟲式來練習一下腹部肌肉，並且活動一下身體其它關節，為接下來的體式做準備。
動作分解：
身體放鬆，面向地面並且趴在地面上，雙手彎曲放在頭下;
然後將左腿彎曲，並且右腿向上伸展，左腿扶持右腿向上伸展。
女神式
國際超模劉雯又發照片拉仇恨了，這組旅拍照中的她身穿休閒風衣，兩米大長腿太吸睛了，展現出了模特的高級姿態。
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下身穿著一件黑色緊身牛仔短褲，襯托出她雙腿白皙的皮膚，還修顯出纖細的雙腿。
劉雯為自己選擇了一雙黑色的馬丁靴，高幫的靴子設計，展示出了一種很隨性，很放鬆的時尚感。
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蝗蟲式變式
練習腹部肌肉有很多體式，現在我們可以利用蝗蟲式來練習一下腹部肌肉，並且活動一下身體其它關節，為接下來的體式做準備。
動作分解：
身體放鬆，面向地面並且趴在地面上，雙手彎曲放在頭下;
然後將左腿彎曲，並且右腿向上伸展，左腿扶持右腿向上伸展。
女神式
臀部以及腰部關節的肌肉可以用女神式這個體式來練習，在練習的時候需要身體保持好穩定的狀態，才可以完美練習體式。
動作分解：
將雙腿向左右分開伸展，雙膝彎曲，雙腿大腿和小腿垂直放置;
然後腹部肌肉微微前傾，將腹部肌肉拉伸開來，雙臂豎直伸舉。
式舞蹈變式
國際超模劉雯又發照片拉仇恨了，這組旅拍照中的她身穿休閒風衣，兩米大長腿太吸睛了，展現出了模特的高級姿態。
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蝗蟲式變式
練習腹部肌肉有很多體式，現在我們可以利用蝗蟲式來練習一下腹部肌肉，並且活動一下身體其它關節，為接下來的體式做準備。
動作分解：
身體放鬆，面向地面並且趴在地面上，雙手彎曲放在頭下;
然後將左腿彎曲，並且右腿向上伸展，左腿扶持右腿向上伸展。
女神式
臀部以及腰部關節的肌肉可以用女神式這個體式來練習，在練習的時候需要身體保持好穩定的狀態，才可以完美練習體式。
動作分解：
將雙腿向左右分開伸展，雙膝彎曲，雙腿大腿和小腿垂直放置;
然後腹部肌肉微微前傾，將腹部肌肉拉伸開來，雙臂豎直伸舉。
式舞蹈變式
這個體式的英文屬於舞蹈式的變式體式，主要的功效就是可以將腹部肌肉和臀腿肌肉部位鍛鍊的更好。
動作分解：
身體放鬆，整身站立在地面上，左腿繃直，將右腿彎曲抬起向上伸展;
上身挺直，然後將左腿彎曲，放在頭上方，右臂自然向身後伸展。
站立後彎式變式
國際超模劉雯又發照片拉仇恨了，這組旅拍照中的她身穿休閒風衣，兩米大長腿太吸睛了，展現出了模特的高級姿態。
在這張照片中，劉雯身穿一件寬鬆款式風衣，風衣為卡其色和紅褐色的拼接配色，看起來非常休閒時尚。
下身穿著一件黑色緊身牛仔短褲，襯托出她雙腿白皙的皮膚，還修顯出纖細的雙腿。
劉雯為自己選擇了一雙黑色的馬丁靴，高幫的靴子設計，展示出了一種很隨性，很放鬆的時尚感。
劉雯身材真的太撩人了，一套打扮又酷又颯，這身材不是一般好，國際模特的身材真不是蓋的，雖然我們無法擁有劉雯這般長度的雙腿，但是我們可以通過鍛鍊身體、練習瑜伽，讓自己雙腿的腿型變得更加完美，讓上身和下身的比例非常和諧，這一點瑜伽還是能夠做到的，所以，下面我們就來練習今天的瑜伽瘦身體式吧。
蝗蟲式變式
練習腹部肌肉有很多體式，現在我們可以利用蝗蟲式來練習一下腹部肌肉，並且活動一下身體其它關節，為接下來的體式做準備。
動作分解：
身體放鬆，面向地面並且趴在地面上，雙手彎曲放在頭下;
然後將左腿彎曲，並且右腿向上伸展，左腿扶持右腿向上伸展。
女神式
臀部以及腰部關節的肌肉可以用女神式這個體式來練習，在練習的時候需要身體保持好穩定的狀態，才可以完美練習體式。
動作分解：
將雙腿向左右分開伸展，雙膝彎曲，雙腿大腿和小腿垂直放置;
然後腹部肌肉微微前傾，將腹部肌肉拉伸開來，雙臂豎直伸舉。
式舞蹈變式
這個體式的英文屬於舞蹈式的變式體式，主要的功效就是可以將腹部肌肉和臀腿肌肉部位鍛鍊的更好。
動作分解：
身體放鬆，整身站立在地面上，左腿繃直，將右腿彎曲抬起向上伸展;
上身挺直，然後將左腿彎曲，放在頭上方，右臂自然向身後伸展。
站立後彎式變式
現在我們練習的這個站立後彎式，不僅可以鍛鍊我們的腹部肌肉，還可以鍛鍊大腿後側肌肉，讓雙腿更加修長，小腹更加緊緻。
動作分解：
首先，我們需要將整身放鬆，並且站立在地面上;
之後將左腿向上抬起，同時右腿支撐起身體，上身向後彎曲，雙臂放在大腿後側肌肉上。
下犬式變式
國際超模劉雯又發照片拉仇恨了，這組旅拍照中的她身穿休閒風衣，兩米大長腿太吸睛了，展現出了模特的高級姿態。
在這張照片中，劉雯身穿一件寬鬆款式風衣，風衣為卡其色和紅褐色的拼接配色，看起來非常休閒時尚。
下身穿著一件黑色緊身牛仔短褲，襯托出她雙腿白皙的皮膚，還修顯出纖細的雙腿。
劉雯為自己選擇了一雙黑色的馬丁靴，高幫的靴子設計，展示出了一種很隨性，很放鬆的時尚感。
劉雯身材真的太撩人了，一套打扮又酷又颯，這身材不是一般好，國際模特的身材真不是蓋的，雖然我們無法擁有劉雯這般長度的雙腿，但是我們可以通過鍛鍊身體、練習瑜伽，讓自己雙腿的腿型變得更加完美，讓上身和下身的比例非常和諧，這一點瑜伽還是能夠做到的，所以，下面我們就來練習今天的瑜伽瘦身體式吧。
蝗蟲式變式
練習腹部肌肉有很多體式，現在我們可以利用蝗蟲式來練習一下腹部肌肉，並且活動一下身體其它關節，為接下來的體式做準備。
動作分解：
身體放鬆，面向地面並且趴在地面上，雙手彎曲放在頭下;
然後將左腿彎曲，並且右腿向上伸展，左腿扶持右腿向上伸展。
女神式
臀部以及腰部關節的肌肉可以用女神式這個體式來練習，在練習的時候需要身體保持好穩定的狀態，才可以完美練習體式。
動作分解：
將雙腿向左右分開伸展，雙膝彎曲，雙腿大腿和小腿垂直放置;
然後腹部肌肉微微前傾，將腹部肌肉拉伸開來，雙臂豎直伸舉。
式舞蹈變式
這個體式的英文屬於舞蹈式的變式體式，主要的功效就是可以將腹部肌肉和臀腿肌肉部位鍛鍊的更好。
動作分解：
身體放鬆，整身站立在地面上，左腿繃直，將右腿彎曲抬起向上伸展;
上身挺直，然後將左腿彎曲，放在頭上方，右臂自然向身後伸展。
站立後彎式變式
現在我們練習的這個站立後彎式，不僅可以鍛鍊我們的腹部肌肉，還可以鍛鍊大腿後側肌肉，讓雙腿更加修長，小腹更加緊緻。
動作分解：
首先，我們需要將整身放鬆，並且站立在地面上;
之後將左腿向上抬起，同時右腿支撐起身體，上身向後彎曲，雙臂放在大腿後側肌肉上。
下犬式變式
下犬式這個體式可以很好的鍛鍊腰腹肌肉，同時也可以練習雙手手臂的肌肉，而我們現在要練習的這個版本，還可以鍛鍊腰肢兩側肌肉。
動作分解：
將雙腿前後分開，右腿向前方微微邁出一步，之後將上身向前彎曲;
上身在前彎的時候，要向右側側彎一下，然後雙臂反向抓住雙腳腳腕。
鶴蟬式
國際超模劉雯又發照片拉仇恨了，這組旅拍照中的她身穿休閒風衣，兩米大長腿太吸睛了，展現出了模特的高級姿態。
在這張照片中，劉雯身穿一件寬鬆款式風衣，風衣為卡其色和紅褐色的拼接配色，看起來非常休閒時尚。
下身穿著一件黑色緊身牛仔短褲，襯托出她雙腿白皙的皮膚，還修顯出纖細的雙腿。
劉雯為自己選擇了一雙黑色的馬丁靴，高幫的靴子設計，展示出了一種很隨性，很放鬆的時尚感。
劉雯身材真的太撩人了，一套打扮又酷又颯，這身材不是一般好，國際模特的身材真不是蓋的，雖然我們無法擁有劉雯這般長度的雙腿，但是我們可以通過鍛鍊身體、練習瑜伽，讓自己雙腿的腿型變得更加完美，讓上身和下身的比例非常和諧，這一點瑜伽還是能夠做到的，所以，下面我們就來練習今天的瑜伽瘦身體式吧。
蝗蟲式變式
練習腹部肌肉有很多體式，現在我們可以利用蝗蟲式來練習一下腹部肌肉，並且活動一下身體其它關節，為接下來的體式做準備。
動作分解：
身體放鬆，面向地面並且趴在地面上，雙手彎曲放在頭下;
然後將左腿彎曲，並且右腿向上伸展，左腿扶持右腿向上伸展。
女神式
臀部以及腰部關節的肌肉可以用女神式這個體式來練習，在練習的時候需要身體保持好穩定的狀態，才可以完美練習體式。
動作分解：
將雙腿向左右分開伸展，雙膝彎曲，雙腿大腿和小腿垂直放置;
然後腹部肌肉微微前傾，將腹部肌肉拉伸開來，雙臂豎直伸舉。
式舞蹈變式
這個體式的英文屬於舞蹈式的變式體式，主要的功效就是可以將腹部肌肉和臀腿肌肉部位鍛鍊的更好。
動作分解：
身體放鬆，整身站立在地面上，左腿繃直，將右腿彎曲抬起向上伸展;
上身挺直，然後將左腿彎曲，放在頭上方，右臂自然向身後伸展。
站立後彎式變式
現在我們練習的這個站立後彎式，不僅可以鍛鍊我們的腹部肌肉，還可以鍛鍊大腿後側肌肉，讓雙腿更加修長，小腹更加緊緻。
動作分解：
首先，我們需要將整身放鬆，並且站立在地面上;
之後將左腿向上抬起，同時右腿支撐起身體，上身向後彎曲，雙臂放在大腿後側肌肉上。
下犬式變式
下犬式這個體式可以很好的鍛鍊腰腹肌肉，同時也可以練習雙手手臂的肌肉，而我們現在要練習的這個版本，還可以鍛鍊腰肢兩側肌肉。
動作分解：
將雙腿前後分開，右腿向前方微微邁出一步，之後將上身向前彎曲;
上身在前彎的時候，要向右側側彎一下，然後雙臂反向抓住雙腳腳腕。
鶴蟬式
當我們練習鶴蟬式，並且當身體前傾的角度大一些的時候，還可以鍛鍊雙肩肌肉以及肩背肌肉。
動作分解：
雙腿膝關節彎曲，跪立在地面上，然後將雙臂伸出，雙臂伸展在地面上;
之後雙腿小腿用力向上伸展，令雙腿膝關節貼靠在雙臂大臂上，身體微微前傾，完成體式。
這個世界上無論我們想要做任何一件事情，都是需要付出努力和實際行動的，想要擁有劉雯這般比例協調的雙腿，我們就要鍛鍊身體，練習瑜伽，並且堅持下去，這樣才會一點一點讓雙腿變得修長，成為我們想要變成的樣子。