'劉嘉玲的這10個字，獲60萬人點贊：取悅自己，才是人生頭等大事'

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作者 小姐姐

主播 江川

最近我在瘋狂地刷抖音，發現很多明星都玩得溜溜的。讓我意外的是劉嘉玲，雖然知道她入世頗深，喜歡嘗試各種新鮮事物，但是這麼接地氣的玩抖音分享生活，也著實讓我吃驚了一把。

視頻中，她或光著腳在草地上悠閒散步、或在山間小溪玩水、或約三五好友登山、或出席各種活動……生活過得多姿多彩。

在劉嘉玲Po出來的這些視頻裡，一條配文：“親愛的，你要好好愛自己”的視頻，獲得了69.6w網友的點贊，是迄今為止所有視頻中點贊最高的一條。

在娛樂圈，劉嘉玲是一個特別的存在。論外貌，她比不過同時期的林青霞、王祖賢，論演技、成就又比張曼玉遜色。

然而，這麼多年以來，林青霞隱退相夫教子又深陷離婚傳聞，王祖賢依然孑然一身並多次被爆遁入佛門，張曼玉則在一段段戀愛中尋找歸屬……

人們發現，歷經歲月後，劉嘉玲才是那個最通透，活得最明白的人。

面對生活中的坎兒，她說：

時間是一個健談者，它會為你解釋一切。你要做的就是面對它，接受它，處理它，放下它……

關於親密關係中的相處，她說：

最完美的控制，就是不控制。

她也坦誠地告誡女孩子：

要在你獨立的人生世界當中，去追逐更美好的自己。

關於劉嘉玲接受採訪的名場面很多，我最喜歡的是她在《金星秀》上的一段，印象深刻。

金星問：外界傳你身家8億資產，有這麼回事嗎？

她霸氣迴應：我不止8億，我整個人是無價的。

對於這段採訪，很多人評價說：

這簡直就是最高級別的愛自己——自信、灑脫、敢於承認自我價值。

都說愛自己的人都自帶光芒，一個懂得愛自己的人，才有能力愛別人，也更值得被愛。

就像一位網友說的那樣：我終於知道梁朝偉為什麼選擇和劉嘉玲在一起相愛一生了。她會生活，會愛自己，她是位懂愛的大女主。

但在現實生活中，愛自己，對很多人來說，很難！甚至是大部分人完全沒有愛自己的意識。

其實，在研究了大量的生活案例後，我發現，有兩類人比其他人更難愛自己，一類是在原生家庭中嚴重缺愛的人，一類是活在別人期待裡的人。

為什麼說在原生家庭中嚴重缺愛的人會很難愛自己？

他們在原生家庭裡因為缺愛帶來的自卑、不自信，會讓他們在面對成年後的關係（特別是親密關係）時，去尋求心理補償。

這種心理上的補償一般表現為瘋狂地愛人，以及通過各種方法來印證自己是被對方愛著的。

這種感覺會像上癮一樣，讓人停不下來，越愛越卑微，越證明越討好。

在最近的娛樂圈裡，久不出現的主持人朱丹因為參加了綜藝節目《做家務的男人》的錄製，頻上熱搜。

一次次諸如：#朱丹卑微#、#朱丹迴應被指卑微#、#週一圍微博上沒有朱丹#的熱搜，讓朱丹在婚姻中徹底背上了“卑微女王”的稱號。

看了這檔綜藝以後，我大致總結出了幾條網友認為朱丹卑微的證明：

1、對老公週一圍“威逼式”的解決吵架的方式津津樂道，倍感自豪；

2、懷孕時，因為週一圍為她做了一次餛飩，感動得孕吐都忘記了；

3、不管是做飯、下雨天機場接送，只要週一圍需要，從來都隨叫隨到；

4、在週一圍被罵“渣男”，遭到全網群嘲時，拼命為丈夫解釋；

5、在週一圍的微博裡“朱丹”出現的次數為0，在朱丹的微博上，大量的內容會提到“老公”“周先生”。

其實，朱丹被指在感情中“卑微”由來已久。

#週一圍嫌棄朱丹演技#，朱丹覺得老公懂得真多。

#週一圍與女助理共用一根吸管#，朱丹第一時間跳出來維護，指責媒體將丈夫往“壞男人”的人設上推。

同樣是婚姻中邊界感的問題，放到同是主持人的李湘身上，看她是怎麼處理的？

去年，有異性深夜坐王嶽倫的車被媒體拍到，雖然最後證實是朋友的女朋友，李湘還是隔空喊話——不可以坐我的車。

其實，我不想說朱丹“卑微”，畢竟每一對夫妻都有自己的相處模式，只要兩個人覺得舒服，外人沒必要糾結。

不過她在婚姻中的狀態讓我想起了剛嫁給秦昊時的伊能靜，容不得別人說丈夫對自己不好，不僅不惜和網友互掐，還經常刻意證明。

事實上，她們都只是愛得太多用力，而太多用力的感情在外人看來都略顯“卑微”。這一切其實和她的原生家庭分不開。

在北大的一次演講上，朱丹在談及自己的原生家庭、早年經歷時情緒失控，崩潰大哭。

朱丹從小在農村長大，在她7歲時，父親去世。之後，母親再嫁，在重組的家庭裡，能得到的愛和經濟支持一樣匱乏。

在她的身上一直有一個聲音不斷地否定自己，並將這種自卑、不自信帶進了婚姻。

同樣是在最近的綜藝節目《我家小兩口》中，若風小戚夫婦讓我印象深刻。在節目中，小戚每天都要對丈夫若風進行愛情拷問：

“老公，你愛我嗎？”“看著我的眼睛說一遍”“你會拋棄我嗎？”“無論我做什麼都不會嗎？”……

一次，兩人吵架，若風出門辦事，小戚追出去依偎在門口問：

“你還回來嗎？”“你回來還愛我嗎？”

這樣類似的話，每天都要重複問好多次。

同為節目嘉賓的其他人，覺得小戚用這種方式讓老公證明愛她的行為“太作”，問她為什麼要這樣？

小戚雖然沒有做詳細的解釋，但卻說：是因為“原生家庭”的問題，導致她沒有安全感。

在微博上有一個名為“愛情修羅場”的訪談。

居住在北京的女孩黃某，經歷了四段戀情，最短的三個月，最長的兩年。在被問及都是因為什麼原因分手時，她很果斷地說是自己的問題：

“我是屬於天生缺愛的那種人，可能是所謂的原生家庭造成的，從小沒有人重視。當對方反饋給你一點點愛的訊息時，就會立刻像溺水者，抓住了一個屬於自己的救生圈，然後想辦法拼死不撒手。”

當記者問黃某會在接下來的戀愛中，改變自己嗎？

她說：卑微成癮都是因為完全不在意自己，所以不是改變自己，是學會愛自己。只有你明白自己的價值，在愛情中才會更好的把握交換的平衡和尺度。

和原生家庭缺愛的人一樣，活在別人期待裡的人同樣很難愛自己。

白巖鬆曾說：“有時候，我們活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。”

小s，就是白巖鬆口中“活得很累”的那一種人，也是我認為最不愛自己的一個人。

印象最深的是在今年的節目《小姐姐的花店》中，她和小宋佳的一場對話。

小s說，姐姐大s經常發一些文章給她，而這些文章都是罵她的。

她說，她知道網上好多人罵她臉腫、發胖、顯老，沒有人比她自己更在意這些。

雖然打玻尿酸會讓臉有些僵硬，但為了上鏡好看，她還是堅持注射，維持藝人的“體面”。

小宋佳聽完後一臉心疼地對她說：

“小s你知道我跟你聊這麼半天，你給我最大的感受是什麼嗎？

“你一點都不愛你自己，你知道嗎？”

小宋佳的話似乎是戳中了她內心的隱痛，小s立刻情緒崩潰，眼眶泛紅，帶著哭腔說：“其實，我對我自己挺沒自信的。”

除了沒有自信，其實小s私底下並不像節目中表現的那麼潑辣、性感、強勢。

好友范曉萱曾說：私下裡的小s其實膽子很小，愛穿著睡衣和拖鞋溜達。

但身為公眾人物，她不得不活成公眾期待的樣子：家庭幸福、性感潑辣女主持……，在一次次與自己意願的抗爭中，將別人眼裡完美的一面呈現出來。

因此，她在節目裡，大笑時會捂嘴，剔牙時要鑽到桌底；打完針，一遍遍練習標準的笑；丈夫屢次被拍夜店尋歡、被懷疑家暴時，第一時間站出來力挺……

在這場人生的旅途中，她把自己當成了最大的宿敵：一再地為了別人眼中的完美苛責自己，不在意自己，卻時刻關注別人怎麼看自己，為別人付出太多，花在自己身上的時間太少。

很喜歡，馬伊琍在摘取影后桂冠時，送給所有女人的一句話：女人不要為取悅別人而活，要為取悅自己而活。

其實，每天在公眾號的後臺也會收到很多“音符們”的留言，詢問什麼才是真正的愛自己？怎麼才能做到愛自己？

在心理學上，愛自己通常包含以下3個核心的層面：

可以做到無條件的自我接納，知道自我優點的同時，坦然接受缺點；有足夠高的自我價值感，自信又有主見，知道自己要什麼；擁有發自內心的高配得感，在關係中有極強的安全感。

以這3個核心層面為基礎，我覺得做到以下三點對“愛自己”非常重要：

• 與原生家庭和解，破解不愛自己的根源；
• 學會無條件地接納自己，解除對自我的攻擊；
• 學會為自我賦能，在自我提升中找到愛自己的正確方式。

其實，在生活中，同樣有很多在經受了原生家庭的創傷後，依然保持自我獨立人格，獲得幸福的人。比如，我們經常提到了蔡少芬、孫儷、王子文等。

她們拿著命運派發的爛牌，硬是靠著經營自己，打成了王炸。

每個人的人生都只有一次機會，要勇敢努力地去愛，去奮鬥，去犯錯，去成長。

畢竟如果你自己亂做一團，沒有人會是你的答案。

願我們都能在愛自己的路上，成為更好的自己。

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作者 小姐姐

主播 江川

最近我在瘋狂地刷抖音，發現很多明星都玩得溜溜的。讓我意外的是劉嘉玲，雖然知道她入世頗深，喜歡嘗試各種新鮮事物，但是這麼接地氣的玩抖音分享生活，也著實讓我吃驚了一把。

視頻中，她或光著腳在草地上悠閒散步、或在山間小溪玩水、或約三五好友登山、或出席各種活動……生活過得多姿多彩。

在劉嘉玲Po出來的這些視頻裡，一條配文：“親愛的，你要好好愛自己”的視頻，獲得了69.6w網友的點贊，是迄今為止所有視頻中點贊最高的一條。

在娛樂圈，劉嘉玲是一個特別的存在。論外貌，她比不過同時期的林青霞、王祖賢，論演技、成就又比張曼玉遜色。

然而，這麼多年以來，林青霞隱退相夫教子又深陷離婚傳聞，王祖賢依然孑然一身並多次被爆遁入佛門，張曼玉則在一段段戀愛中尋找歸屬……

人們發現，歷經歲月後，劉嘉玲才是那個最通透，活得最明白的人。

面對生活中的坎兒，她說：

時間是一個健談者，它會為你解釋一切。你要做的就是面對它，接受它，處理它，放下它……

關於親密關係中的相處，她說：

最完美的控制，就是不控制。

她也坦誠地告誡女孩子：

要在你獨立的人生世界當中，去追逐更美好的自己。

關於劉嘉玲接受採訪的名場面很多，我最喜歡的是她在《金星秀》上的一段，印象深刻。

金星問：外界傳你身家8億資產，有這麼回事嗎？

她霸氣迴應：我不止8億，我整個人是無價的。

對於這段採訪，很多人評價說：

這簡直就是最高級別的愛自己——自信、灑脫、敢於承認自我價值。

都說愛自己的人都自帶光芒，一個懂得愛自己的人，才有能力愛別人，也更值得被愛。

就像一位網友說的那樣：我終於知道梁朝偉為什麼選擇和劉嘉玲在一起相愛一生了。她會生活，會愛自己，她是位懂愛的大女主。

但在現實生活中，愛自己，對很多人來說，很難！甚至是大部分人完全沒有愛自己的意識。

其實，在研究了大量的生活案例後，我發現，有兩類人比其他人更難愛自己，一類是在原生家庭中嚴重缺愛的人，一類是活在別人期待裡的人。

為什麼說在原生家庭中嚴重缺愛的人會很難愛自己？

他們在原生家庭裡因為缺愛帶來的自卑、不自信，會讓他們在面對成年後的關係（特別是親密關係）時，去尋求心理補償。

這種心理上的補償一般表現為瘋狂地愛人，以及通過各種方法來印證自己是被對方愛著的。

這種感覺會像上癮一樣，讓人停不下來，越愛越卑微，越證明越討好。

在最近的娛樂圈裡，久不出現的主持人朱丹因為參加了綜藝節目《做家務的男人》的錄製，頻上熱搜。

一次次諸如：#朱丹卑微#、#朱丹迴應被指卑微#、#週一圍微博上沒有朱丹#的熱搜，讓朱丹在婚姻中徹底背上了“卑微女王”的稱號。

看了這檔綜藝以後，我大致總結出了幾條網友認為朱丹卑微的證明：

1、對老公週一圍“威逼式”的解決吵架的方式津津樂道，倍感自豪；

2、懷孕時，因為週一圍為她做了一次餛飩，感動得孕吐都忘記了；

3、不管是做飯、下雨天機場接送，只要週一圍需要，從來都隨叫隨到；

4、在週一圍被罵“渣男”，遭到全網群嘲時，拼命為丈夫解釋；

5、在週一圍的微博裡“朱丹”出現的次數為0，在朱丹的微博上，大量的內容會提到“老公”“周先生”。

其實，朱丹被指在感情中“卑微”由來已久。

#週一圍嫌棄朱丹演技#，朱丹覺得老公懂得真多。

#週一圍與女助理共用一根吸管#，朱丹第一時間跳出來維護，指責媒體將丈夫往“壞男人”的人設上推。

同樣是婚姻中邊界感的問題，放到同是主持人的李湘身上，看她是怎麼處理的？

去年，有異性深夜坐王嶽倫的車被媒體拍到，雖然最後證實是朋友的女朋友，李湘還是隔空喊話——不可以坐我的車。

其實，我不想說朱丹“卑微”，畢竟每一對夫妻都有自己的相處模式，只要兩個人覺得舒服，外人沒必要糾結。

不過她在婚姻中的狀態讓我想起了剛嫁給秦昊時的伊能靜，容不得別人說丈夫對自己不好，不僅不惜和網友互掐，還經常刻意證明。

事實上，她們都只是愛得太多用力，而太多用力的感情在外人看來都略顯“卑微”。這一切其實和她的原生家庭分不開。

在北大的一次演講上，朱丹在談及自己的原生家庭、早年經歷時情緒失控，崩潰大哭。

朱丹從小在農村長大，在她7歲時，父親去世。之後，母親再嫁，在重組的家庭裡，能得到的愛和經濟支持一樣匱乏。

在她的身上一直有一個聲音不斷地否定自己，並將這種自卑、不自信帶進了婚姻。

同樣是在最近的綜藝節目《我家小兩口》中，若風小戚夫婦讓我印象深刻。在節目中，小戚每天都要對丈夫若風進行愛情拷問：

“老公，你愛我嗎？”“看著我的眼睛說一遍”“你會拋棄我嗎？”“無論我做什麼都不會嗎？”……

一次，兩人吵架，若風出門辦事，小戚追出去依偎在門口問：

“你還回來嗎？”“你回來還愛我嗎？”

這樣類似的話，每天都要重複問好多次。

同為節目嘉賓的其他人，覺得小戚用這種方式讓老公證明愛她的行為“太作”，問她為什麼要這樣？

小戚雖然沒有做詳細的解釋，但卻說：是因為“原生家庭”的問題，導致她沒有安全感。

在微博上有一個名為“愛情修羅場”的訪談。

居住在北京的女孩黃某，經歷了四段戀情，最短的三個月，最長的兩年。在被問及都是因為什麼原因分手時，她很果斷地說是自己的問題：

“我是屬於天生缺愛的那種人，可能是所謂的原生家庭造成的，從小沒有人重視。當對方反饋給你一點點愛的訊息時，就會立刻像溺水者，抓住了一個屬於自己的救生圈，然後想辦法拼死不撒手。”

當記者問黃某會在接下來的戀愛中，改變自己嗎？

她說：卑微成癮都是因為完全不在意自己，所以不是改變自己，是學會愛自己。只有你明白自己的價值，在愛情中才會更好的把握交換的平衡和尺度。

和原生家庭缺愛的人一樣，活在別人期待裡的人同樣很難愛自己。

白巖鬆曾說：“有時候，我們活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。”

小s，就是白巖鬆口中“活得很累”的那一種人，也是我認為最不愛自己的一個人。

印象最深的是在今年的節目《小姐姐的花店》中，她和小宋佳的一場對話。

小s說，姐姐大s經常發一些文章給她，而這些文章都是罵她的。

她說，她知道網上好多人罵她臉腫、發胖、顯老，沒有人比她自己更在意這些。

雖然打玻尿酸會讓臉有些僵硬，但為了上鏡好看，她還是堅持注射，維持藝人的“體面”。

小宋佳聽完後一臉心疼地對她說：

“小s你知道我跟你聊這麼半天，你給我最大的感受是什麼嗎？

“你一點都不愛你自己，你知道嗎？”

小宋佳的話似乎是戳中了她內心的隱痛，小s立刻情緒崩潰，眼眶泛紅，帶著哭腔說：“其實，我對我自己挺沒自信的。”

除了沒有自信，其實小s私底下並不像節目中表現的那麼潑辣、性感、強勢。

好友范曉萱曾說：私下裡的小s其實膽子很小，愛穿著睡衣和拖鞋溜達。

但身為公眾人物，她不得不活成公眾期待的樣子：家庭幸福、性感潑辣女主持……，在一次次與自己意願的抗爭中，將別人眼裡完美的一面呈現出來。

因此，她在節目裡，大笑時會捂嘴，剔牙時要鑽到桌底；打完針，一遍遍練習標準的笑；丈夫屢次被拍夜店尋歡、被懷疑家暴時，第一時間站出來力挺……

在這場人生的旅途中，她把自己當成了最大的宿敵：一再地為了別人眼中的完美苛責自己，不在意自己，卻時刻關注別人怎麼看自己，為別人付出太多，花在自己身上的時間太少。

很喜歡，馬伊琍在摘取影后桂冠時，送給所有女人的一句話：女人不要為取悅別人而活，要為取悅自己而活。

其實，每天在公眾號的後臺也會收到很多“音符們”的留言，詢問什麼才是真正的愛自己？怎麼才能做到愛自己？

在心理學上，愛自己通常包含以下3個核心的層面：

可以做到無條件的自我接納，知道自我優點的同時，坦然接受缺點；有足夠高的自我價值感，自信又有主見，知道自己要什麼；擁有發自內心的高配得感，在關係中有極強的安全感。

以這3個核心層面為基礎，我覺得做到以下三點對“愛自己”非常重要：

• 與原生家庭和解，破解不愛自己的根源；
• 學會無條件地接納自己，解除對自我的攻擊；
• 學會為自我賦能，在自我提升中找到愛自己的正確方式。

其實，在生活中，同樣有很多在經受了原生家庭的創傷後，依然保持自我獨立人格，獲得幸福的人。比如，我們經常提到了蔡少芬、孫儷、王子文等。

她們拿著命運派發的爛牌，硬是靠著經營自己，打成了王炸。

每個人的人生都只有一次機會，要勇敢努力地去愛，去奮鬥，去犯錯，去成長。

畢竟如果你自己亂做一團，沒有人會是你的答案。

願我們都能在愛自己的路上，成為更好的自己。

青音約，陪你成為更好的自己。

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