每到春季就有不少人被流感病毒擊倒，尤其是進入四月份更是病毒流行的最佳季節，那麼你知道如何預防流感嗎？
東莞進入流感流行季節
最近天氣忽冷忽熱，因流涕、發燒到醫院就診的患者悄然增多。記者5日從疾控部門獲悉，目前整個廣東都已進入流感流行季節，其中九成疫情發生在中小學校。東莞市疾控中心在《2017年4月健康風險提示》中稱，托幼機構、學校和工廠為流感重點防控場所，除勤洗手、保持居室通風等常規方法以外，接種疫苗也是預防流感的有效方式。
流行強度總體弱於去年
對於普通感冒和流感，很多人都容易混淆。據市疾控中心介紹，感冒是由多種病原體引起的，傳染性較弱，一年四季以散發為主；而流感則由流感病毒引起，主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸傳播，傳染性比普通感冒強，可導致暴發、流行甚至大流行。
在症狀方面，感冒一般不發燒或者發低燒，以打噴嚏、流鼻涕為主，症狀主要集中在上呼吸道，很少出現併發症，流感症狀比普通感冒重，以全身症狀為主，呼吸道症狀較輕，會出現高熱（體溫可達40℃）、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、全身痠痛等症狀，老年人、年幼兒童、孕產婦、有基礎性疾病的人容易併發肺炎、腦膜炎、心肌炎等。
疾控部門表示，每年的3至7月都是季節性流感的流行季節，全省的流感流行強度總體比去年偏弱，但目前已開始進入流感流行季，季節性流感的活動水平將在4月以後逐步升高進入活躍期。從全省多年的監測數據發現，90%的流感暴發疫情是發生在中小學，因此學校是流感防控的重點機構。
1.避免與患流感的人群接觸
在公共場所，密集人群的地方，是一個非常大的流感傳染源，儘量減少在公共場所呆滯的時間，同時儘量避免與打噴嚏、咳嗽的人群接觸，減少病菌的入侵的機會。
2.運動
應經常進行體育運動，以增強自身的抵抗力和增進對自然環境的適應性。
3.注意起居習慣
春季大家要格外關注天氣變化，在起居上多加註意。注意氣溫變化而增減衣服，家中門窗要常打開通風，因為流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳播，所以通風是最好的消毒。
4.保證充足睡眠
日常生活安排好作息，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，儘量不要熬夜，避免過度疲勞，可以提高自身的抵抗力，不給流感病毒可乘之機。
5.注意個人衛生
養成良好的衛生習慣，尤其是勤洗手，可以有效避免感染流感病毒。日常生活中，飯前便後、打噴嚏、擤鼻涕後洗手，不隨地吐痰，經常換洗衣物，外出儘量戴口罩，可有效阻隔流感病毒。
5種預防流感的食物
1.牡蠣
在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助於人體抗擊流感。《加拿大醫學雜誌》刊登一項研究發現，服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。
2.杏仁
研究證實，不論老年人還是青年人，體內充足的維生素E能明顯增強T細胞的抗感染能力。因此，平時要多吃維生素E含量高的杏仁、麥芽和各種深顏色蔬菜，尤其流感期間必不可少。杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。
3.金槍魚
金槍魚富含硒，可以幫助細胞免受自由基的損傷，增強身體免疫力。平時可多吃金槍魚罐頭，或者做成三文治，都可以把它變成抵禦流感的健康食品。
4.奇異果
奇異果清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能。建議每日進食兩個新鮮去皮的奇異果，從天然食品中攝取足夠的維他命C，以加強抵抗力。
5.香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。研究認為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。
快速諮詢專家，一分鐘回覆率90%，微信關注：rxys99