今日，立秋
“始驚三伏盡，又遇立秋時。”
《中國天文年曆》顯示，
今日3時13分迎來“立秋”節氣。
立秋是秋天的第一個節氣
暑去涼來
標誌著孟秋時節正式開始
立秋三侯
今日，立秋
“始驚三伏盡，又遇立秋時。”
《中國天文年曆》顯示，
今日3時13分迎來“立秋”節氣。
立秋是秋天的第一個節氣
暑去涼來
標誌著孟秋時節正式開始
立秋三侯
一候涼風至：立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，北風給人們帶來了絲絲涼意。
二候白露降：由於白天日照仍很強烈，夜晚涼風颳來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時在室外植物上凝結成一顆顆晶瑩的露珠。
三候寒蟬鳴：這時候的蟬，感覺到陰氣上升，太陽光已成強弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、悽切。
立秋習俗
貼秋膘
今日，立秋
“始驚三伏盡，又遇立秋時。”
《中國天文年曆》顯示，
今日3時13分迎來“立秋”節氣。
立秋是秋天的第一個節氣
暑去涼來
標誌著孟秋時節正式開始
立秋三侯
一候涼風至：立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，北風給人們帶來了絲絲涼意。
二候白露降：由於白天日照仍很強烈，夜晚涼風颳來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時在室外植物上凝結成一顆顆晶瑩的露珠。
三候寒蟬鳴：這時候的蟬，感覺到陰氣上升，太陽光已成強弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、悽切。
立秋習俗
貼秋膘
民間流行在立秋這天稱體重，並和立夏時體重對比。因為人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。
晒秋
晒秋是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色，流行於湖南、江西、安徽等地山區。如今在江西婺源的篁嶺古村，晒秋已經成了農家喜慶豐收的“盛典”，篁嶺晒秋被稱為“最美中國符號”之一，每年吸引數十萬人前去賞秋拍攝。
啃秋
今日，立秋
“始驚三伏盡，又遇立秋時。”
《中國天文年曆》顯示，
今日3時13分迎來“立秋”節氣。
立秋是秋天的第一個節氣
暑去涼來
標誌著孟秋時節正式開始
立秋三侯
一候涼風至：立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，北風給人們帶來了絲絲涼意。
二候白露降：由於白天日照仍很強烈，夜晚涼風颳來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時在室外植物上凝結成一顆顆晶瑩的露珠。
三候寒蟬鳴：這時候的蟬，感覺到陰氣上升，太陽光已成強弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、悽切。
立秋習俗
貼秋膘
民間流行在立秋這天稱體重，並和立夏時體重對比。因為人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。
晒秋
晒秋是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色，流行於湖南、江西、安徽等地山區。如今在江西婺源的篁嶺古村，晒秋已經成了農家喜慶豐收的“盛典”，篁嶺晒秋被稱為“最美中國符號”之一，每年吸引數十萬人前去賞秋拍攝。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。
立秋養生
從中醫角度來說，立秋至秋分這段日子被稱為“長夏”。“長夏應脾而變化”，中醫認為溼為陰邪，好傷人陽氣，尤其是脾陽，易導致食慾缺乏、精神不振、四肢乏力等，因此，這個時節的養生保健要格外注意。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，立秋後，不要著涼，多晒太陽，適當運動，規律作息，不要熬夜。日常飲食中，少吃生冷、辛辣、油膩之物，宜多食梨子、銀耳、百合、葡萄、石榴、芒果等，可滋陰潤燥，養肺健脾，護肝生津。如果已有“溼邪”侵入，在日常飲食中，還可增加一些利水滲溼的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
我國地域遼闊，各地氣候有差別，大部分地區暑氣難消，注意提防“秋老虎”。（人民日報）