立秋是自然氣候中寒熱轉換的時間節點，但此時的氣候依然炎熱多雨，繼續保持夏季的特點。“立秋”之後，三伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失，專家提醒，防暑和除溼仍是養生保健的主題，同時要注意養護脾胃。
貼秋膘尚早，蜂蜜水先喝起來
"立秋是自然氣候中寒熱轉換的時間節點，但此時的氣候依然炎熱多雨，繼續保持夏季的特點。“立秋”之後，三伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失，專家提醒，防暑和除溼仍是養生保健的主題，同時要注意養護脾胃。
貼秋膘尚早，蜂蜜水先喝起來
立秋後，早晚要涼快不少，白天還是很悶熱。
有人準備貼秋膘。其實，經過整個炎夏，人的胃口還沒有徹底恢復，此時急著貼秋膘，肯定是不合適的。為貼秋膘大吃大喝，更不是養生，而是傷身。立秋後，喝蜂蜜水有潤肺祛燥的效果。
叮囑家人關注血壓變化
每年八月底九月初，隨著早晚天氣慢慢轉涼，病房裡的病人往往會增多。
立秋後，應及時關注親人的血壓。特別提醒一點，立秋後腸胃疾病多發，心腦血管患者一定要保護好腸胃，少吃生冷瓜果，剩飯剩菜最好別吃。因為一旦發生腹瀉，就會導致身體水分流失，血壓黏稠流動緩慢，容易引發心腦血管病。
瓜果誘人，切記管住嘴
"立秋是自然氣候中寒熱轉換的時間節點，但此時的氣候依然炎熱多雨，繼續保持夏季的特點。“立秋”之後，三伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失，專家提醒，防暑和除溼仍是養生保健的主題，同時要注意養護脾胃。
貼秋膘尚早，蜂蜜水先喝起來
立秋後，早晚要涼快不少，白天還是很悶熱。
有人準備貼秋膘。其實，經過整個炎夏，人的胃口還沒有徹底恢復，此時急著貼秋膘，肯定是不合適的。為貼秋膘大吃大喝，更不是養生，而是傷身。立秋後，喝蜂蜜水有潤肺祛燥的效果。
叮囑家人關注血壓變化
每年八月底九月初，隨著早晚天氣慢慢轉涼，病房裡的病人往往會增多。
立秋後，應及時關注親人的血壓。特別提醒一點，立秋後腸胃疾病多發，心腦血管患者一定要保護好腸胃，少吃生冷瓜果，剩飯剩菜最好別吃。因為一旦發生腹瀉，就會導致身體水分流失，血壓黏稠流動緩慢，容易引發心腦血管病。
瓜果誘人，切記管住嘴
立秋後，各種水果紛紛上市，葡萄、石榴、蘋果、梨等水果都挺好，富含維生素C、β胡蘿蔔素等，但一定要注意控制好攝入量，像蘋果、梨等，每天吃一個就夠了。
例如深紫色的葡萄，它富含花青素，具有抗氧化作用，能抗衰老，對眼睛和心腦血管都有好處。建議帶皮吃，因為果皮中的花青素含量更高。葡萄籽也是可以吃的，但腸胃不好的人最好少吃。
調養仍以祛暑溼為主
立秋後，白天比夏天更加燥熱，因此，防暑祛溼要繼續。專家建議吃點清補祛溼的食物。
百合大棗粥：取山藥若干，百合40克左右，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。將以上原料洗淨煮粥，每日喝兩次。此粥能補脾和胃。
沙蔘百合鴨湯：取北沙蔘30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊，與百合、沙蔘同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟後調味，飲湯食肉。此湯能滋陰清熱、潤肺止咳。
"