36歲的林依晨如何瘦到80斤，親口說出減肥方法！
那個《惡作劇之吻》《天外飛仙》中的小仙女林依晨如今已經36歲了，以前經常被網友們稱讚古靈精怪，天仙少女的林依晨最近的新劇《小女花不棄》也開始了熱播。當觀眾們看到劇中那個曾經的少女林依晨時，不少人都很驚訝，為什麼過了這麼久的她還是這麼年輕，歲月似乎真的沒有影響到這位凍齡少女。
十二年如一日的林依晨曾經也有過被稱為胖子的時候，《惡作劇之吻》中林依晨為了角色要求就曾經一度增肥到一百多斤，比起之前的體重，也足足胖了二了二十多斤。劇中的林依晨看起來肉乎乎的，很有網友直呼接受不了。不過一個月的時間，林依晨再次出現在劇中的時候竟然又迴歸了八十斤的體重，這可驚掉了不少人的下巴。林依晨用了短短一個月的時間，又恢復到了滿滿少女感的狀態，實在很讓人意想不到。
不少減肥中的朋友都很好奇林依晨如何用了一個月的時間讓體重回到了80斤，後來林依晨在綜藝節目中也很熱心的向大家推薦了自己的減肥方法。我們一起來看看吧。
1.作息：林依晨說自己開始減肥後就從來沒有熬過夜，準時起床按時睡覺。吃完早飯後還會做一些家務幫助消化。2.運動：林依晨每週都會做兩到三次瑜伽 ，平時也有散步的習慣，保持日行萬步的習慣有助於氣色保養。3.蔬果：每日都要攝入定量蔬菜水果補充營養，保持健康減脂。搭配燕窩，減少主食的攝入，既能減少熱量，也可以保證營養的均衡。4.不吃加工食品：減肥期間儘量避免食用高添加高合成的食物，此類食品一是不健康，二是沒營養。
飢餓減肥是減肥人群最常用的一種方法，但是飢餓減肥會給身體帶來很大的負擔。腸胃長期出飢餓狀態，難以正常工作，身體的必備營養也得不到補充。飢餓狀態下攝於不健康的減肥產品反而過刺激腸胃，容易有腸胃不適的情況。長期以往身體雖然瘦下來了，但是氣色也越來越差，看起來絲毫沒有氣色。所以大家在減肥飲食的時候既要調整飲食結構也一定要保證營養的均衡，確保減量不減營養。所以林依晨也提到了自己會在飲食的時候搭配燕窩，燕窩所含有的豐富的蛋白質以及氨基酸和微量元素，豐富的水溶性蛋白質成分有助於人體組織的生長、發育及病後復原，從而達到滋補養顏的效果。而且燕窩中的氨基酸對於人體免疫系統具有促進作用，同時微量元素鈣、磷等多種成分能增強人體對疾病的抵抗力。
希望這些方法能夠對大家有所幫助，健康減肥，合理減肥才是我們應該追求的減肥。生活中你有哪些減肥祕訣，歡迎留言探討~關注公號“輕燃dream”，養成易瘦體質，調理皮膚狀態，提高基礎代謝。如果你覺得文章對你有用，記得分享、點贊、轉發喲。比心~