""李玲 經伊娃恩師指點後頓悟了

生日:1989年7月6日

身高:1.86米

體重:66公斤

隊伍:中國田徑隊

項目:撐杆跳高

成績:2014年仁川亞運會冠軍、2018年雅加達亞運會冠軍

亞洲紀錄:4米72(2019年5月)、4米60(2018年8月)

今年5月,李玲又一次刷新了自己保持的亞洲紀錄,將成績提升至4米72,不到半個月前,李玲度過了自己30歲的生日,面對2019年多哈世錦賽、2020年東京奧運會以及2022年杭州亞運會,這位撐杆跳高女神有著更高的期待。

日前,李玲在接受新京報專訪時向記者透露,從今年1月開始,她先後兩次前往國外,向先後培養出布勃卡、伊辛巴耶娃、里約奧運會冠軍達席爾瓦等撐杆跳高名將的佩特羅夫教練“取經”。經歷過職業生涯早期的坎坷,也遭遇過傷病等意外,逐漸成熟的李玲近些年始終保持在高水平,雖然與世界範圍內的頂尖選手存在一定差距,但她希望抓住機會取得進一步突破。

理念

除了系統訓練,還要防範傷病

今年5月18日,國際田聯鑽石聯賽上海站如期舉行,蘇炳添、謝震業、鞏立姣、王宇等名將當晚都有不俗發揮,但對主場觀眾來說,最大的驚喜來自女子撐杆跳高項目。

在與希臘名將、里約奧運會冠軍斯蒂芬蒂的直接對話中,李玲絲毫不落下風,她在比賽中成功躍過4米72,打破自己保持的亞洲紀錄(4米70)。最終,斯蒂芬蒂、李玲的成績同為4米72,斯蒂芬蒂憑藉試跳次數少的優勢奪冠,李玲獲得第二名。

“其實從2018年亞運會開始,我就在衝擊這個紀錄,”李玲在訓練中早已表現出破紀錄的能力,但訓練和比賽確實有很大不同,“比賽期間,很多時候要等自己的輪次。可能我這段時間感覺好,但當時的高度只有4米60,等到可以衝擊紀錄的時候,狀態已經有些下降。”

在李玲看來,這是所有撐杆跳高運動員經常遇到的問題,最終能夠打破自己保持的亞洲紀錄,主要還是歸功於日常的系統訓練,從而讓自己在比賽時有更好的狀態,“一直在沉澱,在訓練中找問題,這次上海站的比賽,我的狀態確實比較好。”

自2013年全運會同時打破全國紀錄和亞洲紀錄後,李玲並非沒有經歷過低谷,“2017年遇到的最大挑戰就是坐骨傷病,訓練比賽中跑不起來。”2017年全運會屈居亞軍後,最近兩年冬訓期間,除了更加系統的訓練,李玲也更加註重傷病的防範。

進入2019賽季,李玲先後參加了亞錦賽、鑽石聯賽、全國錦標賽以及國外多站比賽,高強度的訓練和高密度的比賽,讓她的身體有些疲勞,“如果拖延的話,擔心會比較嚴重,”最近回到北體大後,日常訓練之餘,李玲也在抽出時間對身體進行理療。

技術

取經佩特羅夫,改進很多細節

再次打破亞洲紀錄前,李玲曾於今年年初前往希臘進行外訓,在國家隊的協調安排下,得到了撐杆跳高名帥佩特羅夫的短暫指導,今年6月,李玲前往意大利,再次向佩特羅夫“取經”。

不少人對佩特羅夫這個名字有些陌生,但他的眾多弟子卻是享譽世界。

在佩特羅夫的指導下,烏克蘭名將布勃卡曾35次打破世界紀錄,並多次獲得世界冠軍和奧運冠軍;2005年,佩特羅夫成為撐杆跳高“女皇”伊辛巴耶娃的教練,幫助後者成為歷史上最偉大的女子撐杆跳高運動員;2016年裡約奧運會,巴西選手達席爾瓦在主場獲得男子撐杆跳高冠軍,他的歷史性奪冠同樣得益於佩特羅夫的悉心調教。

“有一種頓悟的感覺,”李玲透露,佩特羅夫提出了很多建設性意見,他的指導也確實讓自己意識到很多技術上的問題,“比如助跑時託杆的動作,起跳的方向,起跳後身體的控制,教練都有耐心指出。”

李玲今年的最好成績4米72,可以排在今年世界最好成績的第9位,但相比於美國名將蘇爾創造的4米91的賽季最佳成績,尚存不小的差距。

李玲很清楚,相比於其他世界頂尖選手,自己的身體偏瘦長,力量的欠缺會增加身體控制的難度,“很多時候,我在助跑的時候託不住杆子,外教就說,我要注意胳膊肘的位置,儘量往裡收一些,諸如此類的技術細節。”

規劃

將四度征戰奧運 希望能彌補遺憾

李玲今年的最重要任務當然是多哈田徑世錦賽,按照初步計劃,她將於8月初赴瀋陽參加世錦賽選拔賽,8月下旬可能還有一站國外的比賽,“全力準備世錦賽,現在整個隊伍心比較齊,我也希望能繼續自我突破。”

“除了控制傷病,解決身體的隱患,還要增加我的體能和力量,這樣才能提高對身體的控制能力,此外,結合外教的指導,要更加註重技術動作的標準。”對於下一步訓練的側重點,經過和恩師周鐵民的溝通,李玲也已經有了初步打算。

李玲透露,如何在身體極度疲勞的時候突破自我,賽出好成績,這一直是個難題。李玲近期也和屢破亞洲紀錄的女子標槍名將呂會會有過交流,“她告訴我,每次比賽,不要一直想著自己跳多高、投多遠,把比賽動作做好就夠了,這給了我很大的啟發。”

過去幾次世錦賽之旅,李玲的最好成績為2015年北京世錦賽的第9名,談及今年多哈世錦賽的目標,李玲直言,只希望把最好狀態留給世錦賽,“我和教練都沒有為世錦賽定某個高度,或者某個具體目標。將身體調整到最好狀態,能量飽和,我相信只要平時訓練紮實,結果自然會好。”

過去3屆奧運會,李玲均未能闖進最終的決賽,這讓她多少有些遺憾,明年的東京奧運會將是李玲第4次奧運會之旅,她也希望能夠有所突破,“肯定是希望成績更好一些,還是保持一個比較自信的心態吧,好好去準備。”

■ 新鮮問答

1

新京報:你還有個身份是北體大的老師,最近給學生上課的任務還重嗎?如何兼顧運動員和老師兩個角色?

李玲:正常情況下,秋季和春季兩個學期,我會在秋季給學生上課。暑假結束後,9月開學,那時候正值運動員調整,我會上大約2個月的課,結課之後,繼續投入訓練。去年我還在給學生上課,但今年情況比較特殊,因為要備戰明年在南京舉行的室內錦標賽,所以今年向學校做了申請,秋季的課程暫時不上了。

2

新京報:結婚快兩年了,有沒有當媽媽的打算?

李玲:可能最早也要等到2022年杭州亞運會之後吧,畢竟是家門口的比賽,我也非常珍惜這次機會。

3

新京報:在國家隊內你也算老將了,是什麼一直激勵自己在堅持?

李玲:畢竟訓練了這麼多年,也不太捨得放棄。前十幾年一直在沉澱,失敗過很多次,積累了很多的經驗,對這個項目也有更深的認識。到了這個水平之後,還是想把職業生涯的週期儘量拉長一些吧。

4

新京報:丈夫楊雁盛退役前也是國內撐杆跳高領域水平最高的運動員,如何看待他對你的支持和鼓勵?

李玲:當然很感謝家人的支持,因為是相同的項目,相互之間確實比較瞭解。在訓練中他也給了我很大的鼓勵。

本版採寫/新京報記者 徐邦印

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