'處暑之後，要多給家人煲3道湯，益氣滋陰，清潤開胃，常喝好處多'
最近天氣漸漸轉涼，沒有了夏日的炎熱氣溫，真的可謂是秋高氣爽。雖然氣候變的涼爽，但是大家總會出現乏力，疲憊的情況，這就是所謂的“春困秋乏”。
最近天氣漸漸轉涼，沒有了夏日的炎熱氣溫，真的可謂是秋高氣爽。雖然氣候變的涼爽，但是大家總會出現乏力，疲憊的情況，這就是所謂的“春困秋乏”。
因為夏天氣溫高，會造成身體上的損耗，所以秋天就非常適合調整一下身體，而且這個季節調理身體事半功倍。
調理身體最好的方法莫過於食補了，而食補的最好方式就是煲湯了，幾種簡單的食材就能煲出營養又美味的湯品。
今天我就給大家推薦幾道靚湯，經常給家人煲，不僅營養美味，而且還益氣滋陰，開胃清潤。最主要的是食材特別普通。
最近天氣漸漸轉涼，沒有了夏日的炎熱氣溫，真的可謂是秋高氣爽。雖然氣候變的涼爽，但是大家總會出現乏力，疲憊的情況，這就是所謂的“春困秋乏”。
因為夏天氣溫高，會造成身體上的損耗，所以秋天就非常適合調整一下身體，而且這個季節調理身體事半功倍。
調理身體最好的方法莫過於食補了，而食補的最好方式就是煲湯了，幾種簡單的食材就能煲出營養又美味的湯品。
今天我就給大家推薦幾道靚湯，經常給家人煲，不僅營養美味，而且還益氣滋陰，開胃清潤。最主要的是食材特別普通。
【冬瓜蝦肉湯】
食材：大蝦適量 冬瓜1小塊 玉米一根
第一步，大蝦去掉頭部，然後去掉蝦殼，將大蝦開背，再去掉蝦線，沖洗乾淨。然後加入料酒去腥，加入一勺鹽，醃製上10分鐘。
最近天氣漸漸轉涼，沒有了夏日的炎熱氣溫，真的可謂是秋高氣爽。雖然氣候變的涼爽，但是大家總會出現乏力，疲憊的情況，這就是所謂的“春困秋乏”。
因為夏天氣溫高，會造成身體上的損耗，所以秋天就非常適合調整一下身體，而且這個季節調理身體事半功倍。
調理身體最好的方法莫過於食補了，而食補的最好方式就是煲湯了，幾種簡單的食材就能煲出營養又美味的湯品。
今天我就給大家推薦幾道靚湯，經常給家人煲，不僅營養美味，而且還益氣滋陰，開胃清潤。最主要的是食材特別普通。
【冬瓜蝦肉湯】
食材：大蝦適量 冬瓜1小塊 玉米一根
第一步，大蝦去掉頭部，然後去掉蝦殼，將大蝦開背，再去掉蝦線，沖洗乾淨。然後加入料酒去腥，加入一勺鹽，醃製上10分鐘。
第二步，冬瓜去皮，去瓤，然後切成小丁。
第三步，冬瓜切好後加入適量鹽，再加入一瓶蓋的白酒，攪拌均勻。然後上鍋蒸熟。
第四步，鍋裡倒一點油，放入生薑爆香，然後再加入適量清水，在倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。
第五步，煮沸後我們依次放入水澱粉，玉米塊，一個雞蛋清，蝦肉，小火煮至玉米熟透。
第六步，煮熟後，我們加入適量鹽，胡椒粉就可以出鍋了。
最近天氣漸漸轉涼，沒有了夏日的炎熱氣溫，真的可謂是秋高氣爽。雖然氣候變的涼爽，但是大家總會出現乏力，疲憊的情況，這就是所謂的“春困秋乏”。
因為夏天氣溫高，會造成身體上的損耗，所以秋天就非常適合調整一下身體，而且這個季節調理身體事半功倍。
調理身體最好的方法莫過於食補了，而食補的最好方式就是煲湯了，幾種簡單的食材就能煲出營養又美味的湯品。
今天我就給大家推薦幾道靚湯，經常給家人煲，不僅營養美味，而且還益氣滋陰，開胃清潤。最主要的是食材特別普通。
【冬瓜蝦肉湯】
食材：大蝦適量 冬瓜1小塊 玉米一根
第一步，大蝦去掉頭部，然後去掉蝦殼，將大蝦開背，再去掉蝦線，沖洗乾淨。然後加入料酒去腥，加入一勺鹽，醃製上10分鐘。
第二步，冬瓜去皮，去瓤，然後切成小丁。
第三步，冬瓜切好後加入適量鹽，再加入一瓶蓋的白酒，攪拌均勻。然後上鍋蒸熟。
第四步，鍋裡倒一點油，放入生薑爆香，然後再加入適量清水，在倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。
第五步，煮沸後我們依次放入水澱粉，玉米塊，一個雞蛋清，蝦肉，小火煮至玉米熟透。
第六步，煮熟後，我們加入適量鹽，胡椒粉就可以出鍋了。
這道湯略帶一點兒酒香味，湯水很鮮美，冬瓜和蝦肉營養豐富，所以也非常適合減肥瘦身的小夥伴食用。
【粥水菜芯牛肉】
食材：大米100克，牛肉200克，上海青一把
第一步，鍋里加入適量純淨水，然後倒入100克大米，大米提前清洗乾淨。大火煮開轉小火煮熟。煮熟後的大米撈出，我們今天只用到米湯，然後將米湯倒入砂鍋中。
第二步，接下里準備食材，上海青去掉葉子，直留中間的菜芯部位，然後切成小丁。
最近天氣漸漸轉涼，沒有了夏日的炎熱氣溫，真的可謂是秋高氣爽。雖然氣候變的涼爽，但是大家總會出現乏力，疲憊的情況，這就是所謂的“春困秋乏”。
因為夏天氣溫高，會造成身體上的損耗，所以秋天就非常適合調整一下身體，而且這個季節調理身體事半功倍。
調理身體最好的方法莫過於食補了，而食補的最好方式就是煲湯了，幾種簡單的食材就能煲出營養又美味的湯品。
今天我就給大家推薦幾道靚湯，經常給家人煲，不僅營養美味，而且還益氣滋陰，開胃清潤。最主要的是食材特別普通。
【冬瓜蝦肉湯】
食材：大蝦適量 冬瓜1小塊 玉米一根
第一步，大蝦去掉頭部，然後去掉蝦殼，將大蝦開背，再去掉蝦線，沖洗乾淨。然後加入料酒去腥，加入一勺鹽，醃製上10分鐘。
第二步，冬瓜去皮，去瓤，然後切成小丁。
第三步，冬瓜切好後加入適量鹽，再加入一瓶蓋的白酒，攪拌均勻。然後上鍋蒸熟。
第四步，鍋裡倒一點油，放入生薑爆香，然後再加入適量清水，在倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。
第五步，煮沸後我們依次放入水澱粉，玉米塊，一個雞蛋清，蝦肉，小火煮至玉米熟透。
第六步，煮熟後，我們加入適量鹽，胡椒粉就可以出鍋了。
這道湯略帶一點兒酒香味，湯水很鮮美，冬瓜和蝦肉營養豐富，所以也非常適合減肥瘦身的小夥伴食用。
【粥水菜芯牛肉】
食材：大米100克，牛肉200克，上海青一把
第一步，鍋里加入適量純淨水，然後倒入100克大米，大米提前清洗乾淨。大火煮開轉小火煮熟。煮熟後的大米撈出，我們今天只用到米湯，然後將米湯倒入砂鍋中。
第二步，接下里準備食材，上海青去掉葉子，直留中間的菜芯部位，然後切成小丁。
第三步，準備一小塊牛腩肉，切成薄片，然後清水沖洗乾淨，可以多泡一會兒，把裡面的血水泡出來。
第四步，泡好的牛肉過濾掉水分，然後加入料酒、生抽、食用油，澱粉抓拌均勻，醃製上20分鐘。
最近天氣漸漸轉涼，沒有了夏日的炎熱氣溫，真的可謂是秋高氣爽。雖然氣候變的涼爽，但是大家總會出現乏力，疲憊的情況，這就是所謂的“春困秋乏”。
因為夏天氣溫高，會造成身體上的損耗，所以秋天就非常適合調整一下身體，而且這個季節調理身體事半功倍。
調理身體最好的方法莫過於食補了，而食補的最好方式就是煲湯了，幾種簡單的食材就能煲出營養又美味的湯品。
今天我就給大家推薦幾道靚湯，經常給家人煲，不僅營養美味，而且還益氣滋陰，開胃清潤。最主要的是食材特別普通。
【冬瓜蝦肉湯】
食材：大蝦適量 冬瓜1小塊 玉米一根
第一步，大蝦去掉頭部，然後去掉蝦殼，將大蝦開背，再去掉蝦線，沖洗乾淨。然後加入料酒去腥，加入一勺鹽，醃製上10分鐘。
第二步，冬瓜去皮，去瓤，然後切成小丁。
第三步，冬瓜切好後加入適量鹽，再加入一瓶蓋的白酒，攪拌均勻。然後上鍋蒸熟。
第四步，鍋裡倒一點油，放入生薑爆香，然後再加入適量清水，在倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。
第五步，煮沸後我們依次放入水澱粉，玉米塊，一個雞蛋清，蝦肉，小火煮至玉米熟透。
第六步，煮熟後，我們加入適量鹽，胡椒粉就可以出鍋了。
這道湯略帶一點兒酒香味，湯水很鮮美，冬瓜和蝦肉營養豐富，所以也非常適合減肥瘦身的小夥伴食用。
【粥水菜芯牛肉】
食材：大米100克，牛肉200克，上海青一把
第一步，鍋里加入適量純淨水，然後倒入100克大米，大米提前清洗乾淨。大火煮開轉小火煮熟。煮熟後的大米撈出，我們今天只用到米湯，然後將米湯倒入砂鍋中。
第二步，接下里準備食材，上海青去掉葉子，直留中間的菜芯部位，然後切成小丁。
第三步，準備一小塊牛腩肉，切成薄片，然後清水沖洗乾淨，可以多泡一會兒，把裡面的血水泡出來。
第四步，泡好的牛肉過濾掉水分，然後加入料酒、生抽、食用油，澱粉抓拌均勻，醃製上20分鐘。
第五步，米湯裡面放入幾片生薑大火煮開，然後下入菜芯，接著再把醃製好的牛腩一片片夾進去，小火煮到牛肉熟透後，加入鹽調味就可以出鍋了。
最近天氣漸漸轉涼，沒有了夏日的炎熱氣溫，真的可謂是秋高氣爽。雖然氣候變的涼爽，但是大家總會出現乏力，疲憊的情況，這就是所謂的“春困秋乏”。
因為夏天氣溫高，會造成身體上的損耗，所以秋天就非常適合調整一下身體，而且這個季節調理身體事半功倍。
調理身體最好的方法莫過於食補了，而食補的最好方式就是煲湯了，幾種簡單的食材就能煲出營養又美味的湯品。
今天我就給大家推薦幾道靚湯，經常給家人煲，不僅營養美味，而且還益氣滋陰，開胃清潤。最主要的是食材特別普通。
【冬瓜蝦肉湯】
食材：大蝦適量 冬瓜1小塊 玉米一根
第一步，大蝦去掉頭部，然後去掉蝦殼，將大蝦開背，再去掉蝦線，沖洗乾淨。然後加入料酒去腥，加入一勺鹽，醃製上10分鐘。
第二步，冬瓜去皮，去瓤，然後切成小丁。
第三步，冬瓜切好後加入適量鹽，再加入一瓶蓋的白酒，攪拌均勻。然後上鍋蒸熟。
第四步，鍋裡倒一點油，放入生薑爆香，然後再加入適量清水，在倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。
第五步，煮沸後我們依次放入水澱粉，玉米塊，一個雞蛋清，蝦肉，小火煮至玉米熟透。
第六步，煮熟後，我們加入適量鹽，胡椒粉就可以出鍋了。
這道湯略帶一點兒酒香味，湯水很鮮美，冬瓜和蝦肉營養豐富，所以也非常適合減肥瘦身的小夥伴食用。
【粥水菜芯牛肉】
食材：大米100克，牛肉200克，上海青一把
第一步，鍋里加入適量純淨水，然後倒入100克大米，大米提前清洗乾淨。大火煮開轉小火煮熟。煮熟後的大米撈出，我們今天只用到米湯，然後將米湯倒入砂鍋中。
第二步，接下里準備食材，上海青去掉葉子，直留中間的菜芯部位，然後切成小丁。
第三步，準備一小塊牛腩肉，切成薄片，然後清水沖洗乾淨，可以多泡一會兒，把裡面的血水泡出來。
第四步，泡好的牛肉過濾掉水分，然後加入料酒、生抽、食用油，澱粉抓拌均勻，醃製上20分鐘。
第五步，米湯裡面放入幾片生薑大火煮開，然後下入菜芯，接著再把醃製好的牛腩一片片夾進去，小火煮到牛肉熟透後，加入鹽調味就可以出鍋了。
粥水菜芯牛肉湯就煲好了，適合全家人喝，營養美味，清潤可口，開胃補益，做法還簡單。
【蓮子絲瓜雞肉湯】
食材：蓮子50克 絲瓜 幹香菇 雞肉250克
第一步，蓮子先用開水浸泡2個小時，然後搓掉蓮子的外皮，接著再用牙籤將蓮子的芯兒取出來，因為蓮子的芯略苦。
第二步，準備一根絲瓜洗淨去皮，切成小塊，泡發好的香菇切成小塊。雞肉切大塊，清洗乾淨。
最近天氣漸漸轉涼，沒有了夏日的炎熱氣溫，真的可謂是秋高氣爽。雖然氣候變的涼爽，但是大家總會出現乏力，疲憊的情況，這就是所謂的“春困秋乏”。
因為夏天氣溫高，會造成身體上的損耗，所以秋天就非常適合調整一下身體，而且這個季節調理身體事半功倍。
調理身體最好的方法莫過於食補了，而食補的最好方式就是煲湯了，幾種簡單的食材就能煲出營養又美味的湯品。
今天我就給大家推薦幾道靚湯，經常給家人煲，不僅營養美味，而且還益氣滋陰，開胃清潤。最主要的是食材特別普通。
【冬瓜蝦肉湯】
食材：大蝦適量 冬瓜1小塊 玉米一根
第一步，大蝦去掉頭部，然後去掉蝦殼，將大蝦開背，再去掉蝦線，沖洗乾淨。然後加入料酒去腥，加入一勺鹽，醃製上10分鐘。
第二步，冬瓜去皮，去瓤，然後切成小丁。
第三步，冬瓜切好後加入適量鹽，再加入一瓶蓋的白酒，攪拌均勻。然後上鍋蒸熟。
第四步，鍋裡倒一點油，放入生薑爆香，然後再加入適量清水，在倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。
第五步，煮沸後我們依次放入水澱粉，玉米塊，一個雞蛋清，蝦肉，小火煮至玉米熟透。
第六步，煮熟後，我們加入適量鹽，胡椒粉就可以出鍋了。
這道湯略帶一點兒酒香味，湯水很鮮美，冬瓜和蝦肉營養豐富，所以也非常適合減肥瘦身的小夥伴食用。
【粥水菜芯牛肉】
食材：大米100克，牛肉200克，上海青一把
第一步，鍋里加入適量純淨水，然後倒入100克大米，大米提前清洗乾淨。大火煮開轉小火煮熟。煮熟後的大米撈出，我們今天只用到米湯，然後將米湯倒入砂鍋中。
第二步，接下里準備食材，上海青去掉葉子，直留中間的菜芯部位，然後切成小丁。
第三步，準備一小塊牛腩肉，切成薄片，然後清水沖洗乾淨，可以多泡一會兒，把裡面的血水泡出來。
第四步，泡好的牛肉過濾掉水分，然後加入料酒、生抽、食用油，澱粉抓拌均勻，醃製上20分鐘。
第五步，米湯裡面放入幾片生薑大火煮開，然後下入菜芯，接著再把醃製好的牛腩一片片夾進去，小火煮到牛肉熟透後，加入鹽調味就可以出鍋了。
粥水菜芯牛肉湯就煲好了，適合全家人喝，營養美味，清潤可口，開胃補益，做法還簡單。
【蓮子絲瓜雞肉湯】
食材：蓮子50克 絲瓜 幹香菇 雞肉250克
第一步，蓮子先用開水浸泡2個小時，然後搓掉蓮子的外皮，接著再用牙籤將蓮子的芯兒取出來，因為蓮子的芯略苦。
第二步，準備一根絲瓜洗淨去皮，切成小塊，泡發好的香菇切成小塊。雞肉切大塊，清洗乾淨。
第三步，雞肉冷水下鍋，加入料酒大火煮開，煮開後撈出沖洗乾淨。
第四步，砂鍋裡面倒入油，將薑片炒香，然後再倒入絲瓜和香菇翻炒十幾秒。最後放入雞塊，蓮子，加入適量清水，大火煮開，小火煲40分鐘。時間到了後加鹽調味就可以出鍋了。
最近天氣漸漸轉涼，沒有了夏日的炎熱氣溫，真的可謂是秋高氣爽。雖然氣候變的涼爽，但是大家總會出現乏力，疲憊的情況，這就是所謂的“春困秋乏”。
因為夏天氣溫高，會造成身體上的損耗，所以秋天就非常適合調整一下身體，而且這個季節調理身體事半功倍。
調理身體最好的方法莫過於食補了，而食補的最好方式就是煲湯了，幾種簡單的食材就能煲出營養又美味的湯品。
今天我就給大家推薦幾道靚湯，經常給家人煲，不僅營養美味，而且還益氣滋陰，開胃清潤。最主要的是食材特別普通。
【冬瓜蝦肉湯】
食材：大蝦適量 冬瓜1小塊 玉米一根
第一步，大蝦去掉頭部，然後去掉蝦殼，將大蝦開背，再去掉蝦線，沖洗乾淨。然後加入料酒去腥，加入一勺鹽，醃製上10分鐘。
第二步，冬瓜去皮，去瓤，然後切成小丁。
第三步，冬瓜切好後加入適量鹽，再加入一瓶蓋的白酒，攪拌均勻。然後上鍋蒸熟。
第四步，鍋裡倒一點油，放入生薑爆香，然後再加入適量清水，在倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。
第五步，煮沸後我們依次放入水澱粉，玉米塊，一個雞蛋清，蝦肉，小火煮至玉米熟透。
第六步，煮熟後，我們加入適量鹽，胡椒粉就可以出鍋了。
這道湯略帶一點兒酒香味，湯水很鮮美，冬瓜和蝦肉營養豐富，所以也非常適合減肥瘦身的小夥伴食用。
【粥水菜芯牛肉】
食材：大米100克，牛肉200克，上海青一把
第一步，鍋里加入適量純淨水，然後倒入100克大米，大米提前清洗乾淨。大火煮開轉小火煮熟。煮熟後的大米撈出，我們今天只用到米湯，然後將米湯倒入砂鍋中。
第二步，接下里準備食材，上海青去掉葉子，直留中間的菜芯部位，然後切成小丁。
第三步，準備一小塊牛腩肉，切成薄片，然後清水沖洗乾淨，可以多泡一會兒，把裡面的血水泡出來。
第四步，泡好的牛肉過濾掉水分，然後加入料酒、生抽、食用油，澱粉抓拌均勻，醃製上20分鐘。
第五步，米湯裡面放入幾片生薑大火煮開，然後下入菜芯，接著再把醃製好的牛腩一片片夾進去，小火煮到牛肉熟透後，加入鹽調味就可以出鍋了。
粥水菜芯牛肉湯就煲好了，適合全家人喝，營養美味，清潤可口，開胃補益，做法還簡單。
【蓮子絲瓜雞肉湯】
食材：蓮子50克 絲瓜 幹香菇 雞肉250克
第一步，蓮子先用開水浸泡2個小時，然後搓掉蓮子的外皮，接著再用牙籤將蓮子的芯兒取出來，因為蓮子的芯略苦。
第二步，準備一根絲瓜洗淨去皮，切成小塊，泡發好的香菇切成小塊。雞肉切大塊，清洗乾淨。
第三步，雞肉冷水下鍋，加入料酒大火煮開，煮開後撈出沖洗乾淨。
第四步，砂鍋裡面倒入油，將薑片炒香，然後再倒入絲瓜和香菇翻炒十幾秒。最後放入雞塊，蓮子，加入適量清水，大火煮開，小火煲40分鐘。時間到了後加鹽調味就可以出鍋了。
最近天氣漸漸轉涼，沒有了夏日的炎熱氣溫，真的可謂是秋高氣爽。雖然氣候變的涼爽，但是大家總會出現乏力，疲憊的情況，這就是所謂的“春困秋乏”。
因為夏天氣溫高，會造成身體上的損耗，所以秋天就非常適合調整一下身體，而且這個季節調理身體事半功倍。
調理身體最好的方法莫過於食補了，而食補的最好方式就是煲湯了，幾種簡單的食材就能煲出營養又美味的湯品。
今天我就給大家推薦幾道靚湯，經常給家人煲，不僅營養美味，而且還益氣滋陰，開胃清潤。最主要的是食材特別普通。
【冬瓜蝦肉湯】
食材：大蝦適量 冬瓜1小塊 玉米一根
第一步，大蝦去掉頭部，然後去掉蝦殼，將大蝦開背，再去掉蝦線，沖洗乾淨。然後加入料酒去腥，加入一勺鹽，醃製上10分鐘。
第二步，冬瓜去皮，去瓤，然後切成小丁。
第三步，冬瓜切好後加入適量鹽，再加入一瓶蓋的白酒，攪拌均勻。然後上鍋蒸熟。
第四步，鍋裡倒一點油，放入生薑爆香，然後再加入適量清水，在倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。
第五步，煮沸後我們依次放入水澱粉，玉米塊，一個雞蛋清，蝦肉，小火煮至玉米熟透。
第六步，煮熟後，我們加入適量鹽，胡椒粉就可以出鍋了。
這道湯略帶一點兒酒香味，湯水很鮮美，冬瓜和蝦肉營養豐富，所以也非常適合減肥瘦身的小夥伴食用。
【粥水菜芯牛肉】
食材：大米100克，牛肉200克，上海青一把
第一步，鍋里加入適量純淨水，然後倒入100克大米，大米提前清洗乾淨。大火煮開轉小火煮熟。煮熟後的大米撈出，我們今天只用到米湯，然後將米湯倒入砂鍋中。
第二步，接下里準備食材，上海青去掉葉子，直留中間的菜芯部位，然後切成小丁。
第三步，準備一小塊牛腩肉，切成薄片，然後清水沖洗乾淨，可以多泡一會兒，把裡面的血水泡出來。
第四步，泡好的牛肉過濾掉水分，然後加入料酒、生抽、食用油，澱粉抓拌均勻，醃製上20分鐘。
第五步，米湯裡面放入幾片生薑大火煮開，然後下入菜芯，接著再把醃製好的牛腩一片片夾進去，小火煮到牛肉熟透後，加入鹽調味就可以出鍋了。
粥水菜芯牛肉湯就煲好了，適合全家人喝，營養美味，清潤可口，開胃補益，做法還簡單。
【蓮子絲瓜雞肉湯】
食材：蓮子50克 絲瓜 幹香菇 雞肉250克
第一步，蓮子先用開水浸泡2個小時，然後搓掉蓮子的外皮，接著再用牙籤將蓮子的芯兒取出來，因為蓮子的芯略苦。
第二步，準備一根絲瓜洗淨去皮，切成小塊，泡發好的香菇切成小塊。雞肉切大塊，清洗乾淨。
第三步，雞肉冷水下鍋，加入料酒大火煮開，煮開後撈出沖洗乾淨。
第四步，砂鍋裡面倒入油，將薑片炒香，然後再倒入絲瓜和香菇翻炒十幾秒。最後放入雞塊，蓮子，加入適量清水，大火煮開，小火煲40分鐘。時間到了後加鹽調味就可以出鍋了。
這道湯就做好了，強心，健脾，養胃，而且湯汁喝著非常鮮美，