愛情，自古以來就是一個極具吸引力的話題。那些從事藝術創作的作家、畫家、歌手等等，無不熱衷於用自己的方式來描繪這特殊的人類聯結。據統計，在每一個人的一生中，都會有（或有過）至少一次愛的體驗。然而，沒有人的愛情道路是平坦的，所以那些跌跌撞撞的人忍不住發出了這樣的疑問：“到底什麼才是真正的愛情？”
對於這個問題，或許每個人都有自己的領悟和答案。有人認為愛情必備的要素是共同的理想，有人認為愛情的根基是相互欣賞，還有人認為使愛情不敗給現實的保障是物質基礎。那麼，在心理學家眼裡，真正的愛情又是什麼樣子呢？
著名心理學家斯滕博格（RobertJ. Sternberg）在愛情這一領域裡已經進行了長達三十多年的研究。他發現，一段完滿的愛情離不開三個基本要素：親密(Intimacy)、激情(Passion)、承諾(Commitment)。在一段男女關係裡，這三種要素就好像是三角形三個的頂點，只有當他們組合在一起時，才能形成比較穩固的愛情關係。因此，他的這個理論又被稱為愛情三角形模型。
親密，指親近、相處舒服、高度關注、情感支持，以及愉快的體驗等。激情，指強烈的生理和情感喚醒，它更多是一種性驅力。而承諾，則指開始一段感情的決定，或維持一段感情的決心。在這三種成分的相互組合下，我們發現了幾種不同的關係類型。
什麼才是真正的愛情？
只有親密=喜歡（Liking)
單純的親密感，是指你在與對方相處時感到舒適，但卻在生理和心理上都沒有跟對方進一步發展的意願。這種喜歡更像是朋友之間的友誼，而不像愛情。男女之間的純友誼真的存在嗎？備胎大概就是這樣養成的。
只有激情=迷戀 （Infatuate love）
這種關係裡只有激情，沒有親密和承諾。你可能被對方的某些側面，例如顏值、身材等，強烈的吸引，但並不瞭解對方。有句話說得好，激情上腦的那一刻簡直像極了愛情。這種關係的典型例子是一見鍾情，遇到的是人是鬼就全靠運氣了……
只有承諾=空洞的愛（Empty love）
我曾經以為，在以上三種要素裡，親密和激情都好實現，承諾最難。所以按理說，在親密和激情都缺失的情況下，不應該會純粹承諾的關係。後來我發現，主要還是貧窮限制了我的想象，看看純粹的政治聯姻和嫁入豪門，你就知道什麼是空洞的愛了。
親密+激情=浪漫的愛（Romantic love）
這種關係裡包含了親密和激情的體驗，卻沒有承諾可以實現。雖然許多的關係在最初的時候，可能都沒有長久的承諾。但隨著時間的推移和彼此相處的深入，一段健康的關係是會萌芽出承諾來的。如果始終沒有承諾，那麼可以說這是一段浪漫的關係，但它並不是完滿的愛情。不得不承認，這種關係以其輕鬆愉快的過程和不在乎結果的態度，斬獲了當代戲精和都市男女的心。
親密+承諾=同伴之愛（Companionate love）
相處起來缺乏激情，但是親密感和維繫關係的承諾又是有的，於是就這樣平平淡淡的過下去了。這種關係是不是很面熟？（對，說的就是你爸媽，以及你爸媽勸你別離婚的原因了）伴侶式的愛情在過去很常見，很多人相信，激情並不是愛情必備的元素，相反，“平平淡淡才是真”。同時，也確實有許多婚姻逃不過激情的消磨殆盡，最終淪為純粹的責任和義務。相比起只有承諾的空洞之愛而言，少了激情的承諾同樣讓人感到空虛。
激情+承諾-愚蠢的愛(Fatuous love)
全憑激情做出承諾，又沒有建立起適當的親密感，就有可能落入愚蠢。這些承諾說起來堅若磐石，可一旦激情褪去，承諾也就成了空頭支票。一部分閃婚的人就可能遭遇這樣的關係。
親密+激情+承諾-完滿的愛(Consummate love)
斯滕博格認為，以上幾種類型的關係，頂多只能算作是很像愛情的“類愛情”。而一段真正的愛情，應該是同時具備親密、激情，和承諾。然而，這樣的愛情在現實生活中很少存在，比如我現在就舉不出例子來。但是至少我們可以自查一下，看看自己的關係裡缺少了哪些東西，然後努力像完滿的愛靠近。
什麼都沒有=無愛(No love)
什麼都沒有，還說啥呢？
自查一下你現在的關係，有沒有感到恐慌？沒關係，沒有任何一份愛情是在一開始時，就恰如其分的同時具備上述三個要素。我們需要做的，不是去尋找一個讓你瞬間迸發出激情、親密和承諾的人，也不是立刻脫離一段暫時還不完滿的關係，而是不斷審視當下的自己和伴侶，使你們的關係更靠近愛情。遺憾的是，很少有人願意真的這樣做。
從小到大，我們所接受的教育就極少涉及愛情（都是被學習耽誤了的人），甚至很多人根本不屑學習這麼“膚淺“的東西（呵，工作都忙不過來，還學愛情？這些不知生活艱辛的傻X文青）。於是我們渾渾噩噩的開始了一段關係，又隨隨便便的結束掉它。在這反反覆覆的過程當中，有的人累覺不愛，失去了專一的能力，轉而認為跟誰在一起都一樣，反正每一段愛情都將走向一樣的結局，湊合過吧。
可是你有沒有想過，每個人的一生中除了跟自己待在一起的時間最久之外，其次就是你的愛情伴侶了（如果你沒有一直換人，或者一輩子單身的話）。所以，這段關係的質量絕對足以影響你跟Ta的生活體驗和幸福感。面對這麼重要的事情，為什麼寧可抱著“湊合“的態度，也不屑學習讓自己幸福的能力？
愛是一種能力，它就跟其他所有的社會能力一樣，是需要靠學習來獲得，甚至需要靠不斷的學習來保持更新的。願你有能力愛。
