女性經期這3類食物最好別吃，讓“大姨媽”，如約而至，按時而返
女性在月經來潮期間，身體會受到很大的影響，抵抗力下降、心情煩躁、情緒容易波動等。此外，經期裡很容易讓女性氣血兩虧，所以經常會感覺非常疲勞，因此，月經期要注意勞逸結合，調整好日程安排，不要從事任務較重的體力勞動，保持精神愉快外，在飲食方面也要非常重視，細心調理。
女性經期這3類食物最好別吃，讓“大姨媽”，如約而至，按時而返
第一類、不吃生冷食物
“血得熱則行，得寒則滯”。月經期如飲食生冷，一來有礙消化，二來易耗損體體內陽氣，導致內寒，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至經痛。特別是在炎熱的夏天，人們食慾不佳，特別喜歡生食冷飲，所以需要特別注意。月經期間，飲食以燒熱、溫熱食用為宜，如果夏天沒有食慾，可以喝些熱煮粥，比如紅棗、蓮子粥等。
第二類、不吃酸辣食物
女性月經期，常感到特別疲勞、乏力，食慾不振等。為保持營養需要，飲食以新鮮食物為宜，新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，且營養素破壞較少。製作以清淡為佳，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性較大的食物，比如麻辣燙、酸辣粉，或者麻辣火鍋等等儘量不要吃。
第三類、不吃寒涼，溫補的食物
特殊時期，不應該特殊對待，一來不要吃寒涼食物，比如涼茶；寒涼食物可以讓經期提前結束，但是快速的下痢容易讓身體受到傷害。而溫補食物會讓經期延長，也是不好的。所以要著的就是正常飲食。讓她如約而至，如期返還即可，一般經期結束後可以吃些溫補食物來填補身體的虧空，比如雞湯之類。
鐵元素是人體必需的微量元素之一，月經期氣血兩虧，可以多吃補鐵性食物。比如魚、動物肺臟、瘦肉、動物血以及大豆、菠菜等等都是含鐵豐富的食物，女性可以多吃。
一般情況下，女性從14歲青春期開始，到50歲前後絕經。期間除了孕育寶寶，正常情況下每個月都要忍受這樣的痛苦，卻又害怕她不來。不僅如此，我們還要跟男性一樣，接受生活的挑戰，在同等條件下去跟男性競爭工作崗位。所以我們必須要呵護好自己，我們必須在我們身上付出更多的努力才能，贏得更多的機遇。
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